Isso já não é muito bom.
Mas mesmo assim estou me arrumando para ir fazer meus treinos.
Acho que exagerei no final de semana.
Mas quando estou em família, que é muito raro, fico muito fora de controle com relação a comida. Pois nesses encontro rola muita comida, juntamente com afeto, e isso me faz comer numa ansiedade só.
Mas já pronta para encarar o dia.... Agora o jeito é compensar... Então ... mãos a obra. Vou queimar tudo essa caloria a mais na academia....
Para termos uma dieta de Sucesso
- Não tente adivinhar o resultado: faça a dieta por partes, sem ansiedade.
- Organiza o cardápio e os horários para se alimentar.
-Como muitas verduras e prefira alimentos integrais.
-Ponha no prato menos feijão do que arroz. Ele é mais calórico ( proporção: duas colheres de arroz e uma de feijão)
