BOM DIA, MAIS PRA VALER DE VERDADE !!!

Cada dia que passa vou corrigindo algum erro.
Um aqui outro ali ali, e vou vendo que q lista é grande
A gente não percebe,
Mas tem algumas vezes que não precisamos de dieta, de controle, enfim...
Parando para analisar nosso comportamento, vemos que realmente precisamos,
é de umas correcções no nosso dia a dia.
Pois na verdade a base alimentar, nós já sabemos.
Até mesmo já consumimos. O que pesa realmente são os extras.
Toda vez que você fizer uma alimentação básica, seja no almoço , no café da manhã, lanche ou em outras refeições importantes, pergunta-se:
- Isso é extra ....
- Estou com fome ...
Se a resposta for SIM para as duas perguntas,, por favor desistam da ideia de levar o danadinho para a boca. Vocês com certeza vão ficar muito triste.
Estou mais atenta aos meus atos gastronómicos e
confesso que tenho me contido bastante.
Os erros de hoje, serão meus acertos amanhã.

"A lei da mente é implacável"
O que você pensa, você cria; o que você sente, você atrai; o que você acredita, torna-se realidade. Chega de desculpas agora é pra valer.. Novos hábitos para uma vida mais saudável
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SuperAção - a gente pode ainda mais
Um desafio de impacto, colocando nossa determinação a prova...uma oportunidade de mostrarmos o quanto somos capazes e merecedoras de todo o sucesso!
Inscrições: 17/08 à 21/08 (divulgem a data nos blogs, não vamos aceitar posteriores inscrições)
Nome, blog, peso inicial e altura
mirian.graziela@hotmail.com
Periodo: 22/08 à 31/08

Top 3
Ouro Prata Bronze

Prêmio : Selinho mega fofo !
Lembrando que o cálculo é feito pela quantidade de IMC eliminada e não peso
Regras:
Corpo e mente:
não tomar refrigerante: nenhum tipo
não comer em fast foods:
não comer doces de nenhuma alguma:
não comer massas:
não comer frituras:
não comer salgadinhos, bolachas e besteiras de rua:
não comer coisas pesadas após as 18:00 horas: exceto para aquelas que malham a noite e precisam de energia
tomar pelo menos 1 litro de liquidos:
tomar pelo menos 3 xícaras de chá verde ou outro:
3 horas de at.fisica por semana: vale qualquer movimentação de corpo
ingerir o máximo de frutas, legumes e verduras:
incluir alimentos que ajudam no funcionamento do intestino e diurético: mamão, linhaça, ameixa, sucos
Usaremos a nossa caixinha de superação: lá vamos colocar tudo que superamos: preguiça, resistimos a alguma tentação, fez algo que achava que não ia conseguir. No final relatar as superações.
Descrever o parecer do dia: emoções, sensações, conquistas, erros
Afagos: leitura, passeio, cremes, massagem...

Compre um mimo pra você! Com certeza vc será digna de receber! No dia 01/09 postar fotinha do presente


Meta de peso: não precisamos de saber e nem vamos medir o sucesso por esse ângulo, é algo pessoal e superação para si mesma.

Pesagem:
1 única pesagem em 01/09

Comparativo:
Tirar fotos de corpo e rosto para compartivo no final do projeto

Intuito:
Superação: apertar o cerco assusta, mas se faz necessário para chocar o organismo e não correr o risco de empacar! Sabemos que a primeira reação será: "Assim eu não consigo!" ou "Não vou conseguir cumprir isso ou aquilo". Queremos mudar esse pensamento, nada de entrar no desafio já achando que não vai dar, tente primeiro e tire as conclusões depois. O primeiro passo já foi dado com o Intensivão, onde conseguiu superar as suas regras com flexibilidade, agora é hora de mostrar o quanto é capaz, o quanto é poderosa! Dez dias passam rápido e vcs começarão SET com todo o gás e com a certeza que nada poderá te desanimar! Confie no seu taco e venha com a gente. Nada de desanimo ou desistência, se algo no percurso não saiu como programado, nada de desistir. Espere até o final para ver qual o resultado! Será valido com certeza.

Vamuuuuuuuuuuu q vamuuuuuuuuuuuuuuuuu!