Desafio de SuperAção - 1/1o
BOM DIA, LINDINHAS
Agora vamos partir para o desafio cheio de garra. Temos que virar o resultado da balança a nosso favor. Não podemos mais adiar com desculpas e depois ficarmos nos lamentando que engordamos. Basta!!! Começa uma nova etapa de luta com animo e determinação. Acreditar que vamos conseguir!!!!
Já começando o desafio com pé direito, nada melhor
que um bom café da manhã. Pão integral, proteína e uma fruta, perfeito. Dá sustãncia ao corpo.
ESTOU MUITO FELIZ.
( Obrigada pelo grupo que está sempre bolando novos
empreendimentos para que possamos pegar aquele
empurrãozinho para nós perdemos nossos kilos extras e ficarmos cada vez mais felizes.)
Metas do desafioque um bom café da manhã. Pão integral, proteína e uma fruta, perfeito. Dá sustãncia ao corpo.
Lembre-se que sem força de vontade não há resultado.
Cada escolha é uma renúncia.
Troque por exemplo bolachas, frituras, doces por barrinha de cereais,
assados, frutas, alimentos lights, etc.
Acima de tudo, encontre prazer em outras atividades que não a comida.
Só vou resumir o que estou sentindo agora numa só fraseCada escolha é uma renúncia.
Troque por exemplo bolachas, frituras, doces por barrinha de cereais,
assados, frutas, alimentos lights, etc.
Acima de tudo, encontre prazer em outras atividades que não a comida.
ESTOU MUITO FELIZ.
( Obrigada pelo grupo que está sempre bolando novos
empreendimentos para que possamos pegar aquele
empurrãozinho para nós perdemos nossos kilos extras e ficarmos cada vez mais felizes.)
- não tomar refrigerante: nenhum tipo
- não comer em fast foods:
- não comer doces de nenhuma alguma:
- não comer massas:
- não comer frituras:
- não comer salgadinhos, bolachas e besteiras de rua:
- não comer coisas pesadas após as 18:00 horas: exceto para aquelas que malham a noite e precisam de energia
- tomar pelo menos 1 litro de líquidos:
- tomar pelo menos 3 xícaras de chá verde ou outro:
- 3 horas de at.fisica por semana: vale qualquer movimentação de corpo
- ingerir o máximo de frutas, legumes e verduras:
- incluir alimentos que ajudam no funcionamento do intestino e diurético: mamão, linhaça, ameixa, sucos
Parecer do dia: (emoções, sensações, conquistas, erros) :
Afagos : Ler 2 capitulos do Livro Marley, passar hidratante e protetor solar pela manhã, e acido retinóico à noite. Comprar sombras claras na Renner, ainda hoje.
15 comentários:
Oi, amiga. Admiro sua animação!!!!Beijinho
Amigaaaaaaaaaaaaaaa querida,é desta Muriel, é desta que conseguimos sair da maldita casa que tanto nos chateia :) eu ja tinha dito a Mi, esconder a balança de mim, eu não consigo hahahahaha, tenho uma ligação muito próxima com ela ...:) Uma beijokaaa a noite vou colocar a foto do meu antes....:) e do meu presentinho ! viva o sabadooooooooooooo!
Olá flor!!!!
To gostando de ver sua determinação, é isso ai mesmo, vamos a luta. Só de vc rejeitar estas delícias já é uma grande vitória. Te desejo um lindo sábado e que Deus te abençoe.
Bjokas:)
è isso aí determinação!
Espero q eu consiga ser determinada igual a vc... Bom sabado e beijos!
Você é muito querida mesmo!!!!!!!!Vamos com certeza emagrecer dessa vez tô sentindo a onda boa!!!!!!!Beijoca e vamu q vamu!!!!!!
Oii!! Que animação eimm! Eu não comecei muito bem o meu primeiro diaaa!! Mas vamos que vamosss!! Bejuss
Amiga, vc não tem aquela reguinha de peso não? Assim vai dar pra gente acompanhar melhor!!!
Tenha um ótimo fim de semana!
Beijo
Querida, obrigada pelas palavras, sabe que eu dormi pensando no que voce " me disse"??? Estou avaliando mesmo, concordo com o q vc disse, obrigada bjos e sorte pra gente nesse desafio!
Oi Mu é isso ai vamo que vamo, e obriga me senti lislonjeada com o teu carinho (faço parte do grupo que bola os desafios), se cuide tu ja é uma vencedora...beijos!!!!!
amiga vc vai conseguir sim,força
ah amiga,su blog é tao fofinho
Ow Muriel, muito obrigada por suas palavras, com certeza pensarei sobre isso... amanhã se fizer um solzinho, vou dar uma caminhada na praia, ver gente... descansar a mente!
Xêro =***
Oiee!
Passei aqui para te desejar um maravilhoso final de semana,e claro que vc vai conseguir entra na casa dos 50 com certeza vc tem tudo para isso pois vc é muito determinada e um amor de pessoa.
Bjokas!
oiii amiga!!!
vim ver as novis!
um ótimo fds!
bjooo
Ola Muriel! Td bem? eu vi seu blog no da Karen e resolvi vim conhecer seu cantinho! Estou me Reeducando para alcancar meu objetivo! Eespero que venha me visitar tb viu? jah estou acompanhando seu blog! e estou nesse desafio tb! mil beijokas
Postar um comentário