Criando Bons hábitos Alimentares.

BOM DIA, FOFINHAS !!!

Como vcs passaram a semana? Planejando, levantando a auto estima, perseverando, e indo em frente com pensamentos positivos. Tenho certeza que todas se não fizeram pelo menos tentaram
Precisamos treinar bons hábitos para ficarmos fortes para encarar a continuidade do controle da R.A. Por que minha, gentem amada, é difícil. Porém dando um passo de cada vez chegamos lá.
Então, meninas a dica pra hoje:

Estabelecer uma rotina alimentar:

Planejar as refeições que farão parte do dia é um passo importante para organizar a alimentação. O ideal é fazer as três refeições principais
(café da manhã, almoço e jantar) e dois pequenos lanches.

De acordo com a FOME, pode-se estipular em quais períodos do dia você irá ingerir os lanches. Quem sente muita fome pela manhã e à tarde deve fazer os lanches nesse período. Se for à tarde e à noite, após o jantar, estipule o lanche da tarde e o da noite.

Parece assim, tão fácil !!!! Mas se você analisar bem, parar para pensar, chegara a conclusão que temos que ter um controle muito grande sob nossas atitudes. Tendo em vista os ataques das tentações, que existem por toda parte que seus olhos batem.

Treinem bem essa dica. Vamos precisar. Comece agora!!!!

Estabeleça objetivos realistas para
o seu programa de emagrecimento. Evite a pressa