Desafios e Desafios !!!!

Resultado do Desafio de Superação

Emagreci 1kg, fiquei feliz,pois em alguns momentos não conseguia superar determinadas tentações e também emoções. Analisei vários erros que cometo na alimentação e pude dar uma corrigida nos hábitos.. Simplismente fui em frente, sabendo que poderia conseguir.

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Participando de novos Desafios.

1- PROJETO ENTRANDO NO BIQUINI da Jack


Começa no dia o1-09 até 30-09
REGRINHAS

• No dia 31 de agosto todo mundo posta o peso inicial
  
• Uma fotinha de corpo inteiro só pra gente ter uma ideia de como está o corpinho,
  
• Define as suas metas...
• Posta as medidas no 1° e no último dia
  
• As pesagens serão sempre às segundas feiras (Ai a gente se controla no final de semana)
  
• No final quem eliminar mais peso ganha um selinho...

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DESAFIO VERÃO 2010
SEMPRE GORDINHA.BLOGSPOT.COM
KAREN

Desafio de Verão 2010
Começa 01-09 até 01-12

São Dicas e não regras :

Se alimente com moderação .... Se exagerou numa refeição, compense na outra...
Tome pelo menos 3 xícaras de chá verde ou outro
Beba água !!!Muita água !!! Faz muito bem !!!
Aprenda a saborear novos alimentos !!!
Se ocupe com outras tarefas, e faça coisas que você goste !!!
3 horas de atividade fisica por semana ! Isso ajuda !!! E muito...
Ingerir o máximo de frutas, legumes e verduras:
Incluir alimentos que ajudam no funcionamento do intestino e diurético
Escolha um dia da semana para comer aquilo que você goste de verdade, um dia , não são todos os dias !
Conte no blogue como você se sente!!!
Afagos: leitura, passeio, cremes, massagem... Cuide de você !!!!
Compre um biquini pra você! Com certeza vc será digna de receber, vestir e mostrar depois !! :)
Siga até o final do desafio !!! Recomece quantas vezes for preciso, estaremos aqui com certeza !!!

Meta:
Meta de peso: não precisamos de saber e nem vamos medir o sucesso por esse ângulo, é algo pessoal e superação para si mesma.

Comparativo:
Tirar foto de corpo e rosto para comparativo final, de preferência de biquini: não precisa repassar para nós, é apenas para comparativo final no blog.

Pesagem:
Pode-se colocar quando quiser nos blogues, mas enviar a cada 15 dias para o meu email.

15/09

30/09
15/10
30/10
15/11

30/11

Intuito:
Ficar lindona de biquini neste verão 2010 , fazer muitas amizades na blogsfera light, ajudar-mos umas as outras, dar incentivo, inspiração !!!!! Se alguém enfiar o pé na Jaca, levantar a moral, nada de se lamentar, toda hora é hora para um recomeço !!!! Somos como o sistema GPS, ele não pergunta de onde vens e sim para onde vaisssssssssss !!! É preciso ter sempre um ponto de partida !!!

E podes começar com a gente !!!
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Regras para ambos Desafios

• tomar apenas 2 dias da semana refrigerante - ok
  
• não comer em fast foods - ok
  
• comer doces de 10 em 10 dias - ok
  
• não comer massas - ok
• não comer frituras -ok
• não comer salgadinhos, bolachas e besteiras de rua -ok
• não comer coisas pesadas após as 18:00 horas - ok
  
• tomar pelo menos 1 litro de líquidos
  
• tomar pelo menos 3 xícaras de chá verde ou outro -
  
• 3 horas de at.fisica por semana -
  
• ingerir o máximo de frutas, legumes e verduras: abacaxi, mamão, maçã, alface -
  
• incluir alimentos que ajudam no funcionamento do intestino e diurético: ameixa seca, mamão e linhaça -
  
• usaremos a nossa caixinha de superação -
  
• descrever o parecer do dia -
  
• afagos: cremes -