Comendo Certo Emagrece !!!!

BOM DIA, BEM BOM PRA TODO MUNDO !!!!

Levantei de uma só vez para não ter aquele vodu da preguiça grudada em mim.
Fazer actividade física bem cedinho é um tanto trabalhoso.
Como tenho natação hoje às 7:00Hs, levantei ás 5:30hs para poder
preparar meu café para tomar as 06:00hs.
Isso é para dar tempo do corpo absover os alimentos.
Ápos a aula tomo um energético de laranja para encarar
o jump e a musculação.
Com tudo isso realmente preciso ter força de vontade e muita
resistência.
Estou levando até uma merenda, pois a nutri me passou uma alimentação após alguns exercícios
para não dar um cansaço muito grande..
Já faz alguns dias que estou experimentando esse
novo hábito e estou me sentindo melhor.
Vou postar o cardápio da nutri,..
Está bem distribuído.
Deixar fechar essa semana, pra ver se emagreço
e ficar mais convicta que o que estava
faltando era alimentação adequada para emagrecer.
Sei que parece um pouco fora da lógica.
Mas não é. Bem, só vou poder afirmar com segurança quando fechar
essa semana.
O importante é que temos que procurar sempre uma saída para nossos desencaixes
da vida... Se não ficamos em muros cada vez mais alto...
Tó firme e não cometi nenhuma jacada fora ou esquecida...

Dicas que valem ouro

 

•Não adianta servir-se somente de uma travessa de salada porque em uma hora você estará com fome e comerá o que estiver à mão;
• Ao ingerir gorduras, lembre-se que as verduras cruas podem ajudar a manter o peso. Elas facilitam a digestão por diminuir a capacidade de absorção dessa gordura e de parte dos carboidratos, que ficam retidos no meio da esponja de fibras durante o trânsito intestinal.
• Ao sentir FOME, você deve tomar água e aguardar 15 minutos antes de se alimentar. Esses minutos é que fazem você emagrecer, pois a energia necessária para o metabolismo é retirada das reservas (emagrecimento).

• Sempre que perceber um vazio no estômago, beba um copo de água e aguarde uns 15 minutos para comer.

 

Vamu que vamu...

EU QUERO,
EU POSSO,
EU CONSIGO!!!"