Apenas uma Dica !!! Já ajuda !!

 

 BOM DIA LINDAS!!!!

Minha viagem foi tranquila.. Não peguei chuva durante a chegada.

Porém, quando chegamos a chuva veio com força total.

Tenho medo de enchente, depois que vi aquela ponte cair do nada.

Mas graças a Deus foi tudo certinho.

Como estamos indo um passo de cada vez.

Pois cada dia é um passo que daremos para vitória.

 Corte 50% do doce

A maioria de nós não resiste aos encantos açucarados e se rende principalmente ao chocolate quase todos os dias — e em doses exageradas. Ops, hora de mudar. “Quem quer conquistar um corpo cheio de curvas tem de reduzir a cota de guloseimas pelo menos pela metade” Se o açúcar representa o paraíso na terra cada vez que passa pela nossa boca, o doce também é cruel e impiedoso com a nossa silhueta. Então, por que permitir Não podemos restringir demais o cardápio, cortando radicalmente os ingredientes mais amados, o risco de um ataque à geladeira aumenta potencialmente,  vamos apenas diminuir para 50%, Nada de muito radical.

 Vale comer todo dia: 

• um bombom Alpino ou Sonho de Valsa, 
  uma banana passa com chocolate,
  dois cookies de chocolate,
  dois biscoitos recheados,
  dois brigadeiros pequenos (tamanho de festa),
  uma minibarrinha (15 gramas) de chocolate, daquelas que vêm em caixa com miniaturas da Lacta ou da Nestlé,
  2 Bis.
  
   Uma vez por semana ,  a dose aumenta:
  

  uma taça com duas bolas de sorvete diet com cobertura diet
  

  uma fatia de bolo ou de torta de frutas
  

  um quadrado de brownie
  

  uma fatia de pudim de leite,
  

  uma taça de musse 
  

  uma barra de 50 gramas (tipo Suflair) de chocolate.

  
  

   

  
  BJUS MURIEL