Dica da Tais de Araujo

Taís Araújo mantém a boa forma com
dieta equilibrada e exercícios físicos

 Boa Tarde Lindinhas !!!

O segredo da Tais de Araúdo desvendado somente pra vcs

Cardápio magrinho da Helena da novela Viver a Vida

Veja como é a alimentação diária (muito saudável) da gata:

Café da Manhã
7 h - "Como uma omelete feita só com as claras do ovo, uma fatia de queijo de cabra com pão integral e café puro."
Lanchinho
10 h - "Neste horário, como sempre uma fruta, especialmente banana, que é ótima porque tem potássio. Dá energia!"
Almoço
12 h - "Como uma proteína (carne, frango ou peixe), verdura e legumes. Estou malhando muito, então, incluo sempre um carboidrato (arroz, batata ou macarrão)."
Jantar
"À noite não posso consumir carboidrato! Mas como grãos como feijão e lentilhas. Sempre com uma proteína."

Exercícios físicos

"Procuro começar o meu dia sempre fazendo ginástica para me dar energia. E preciso de muita por causa da personagem. Eu corro, faço musculação e muita ginástica. Odeio isso, mas como é uma necessidade, acordo todos os dias às 6 da manhã e malho antes das gravações."