BOM DIA!!!!
SEGUINDO OS SONHOS!!!
SEGUINDO OS SONHOS!!!
Dia simplismente novo. Realmente cada dia é um dia.
O que passou não vai mais voltar.. Por isso que a esperança move corações.
Pela manhã estou indo pra academia.
(Musculação, jump e Localizda)
Hoje vou me concentrar.
Em apenas tres metas :
Vamos lá:
1º) Mastigar bem os alimentos.
Preciso melhorar a mastigação porque demora
de 10 a 15 minutos para chegar uma mensagem
no meu cérebro dizendo que você comeu.
Ás vezes como muito rápido, e parece que preciso comer muito
mais para “matar” a fome.
A mastigação também é importante para melhorar a
absorção e digestão dos alimentos.
Estômago não tem dente.
Vou dar uma ajudinha pro meu amiguinho!
2º) Cuida do meu emocional.
Não dá para controlar quantidade de alimentos sem tratar
da ansiedade ou estresse.
A comida tem que deixar de ser uma fuga.
3º) Não vou beliscar!
Vou fazer um teste.
Colocar tudo o que eu belisco em uma vasilha.
No final do dia vou ficar assusrada de tantos alimentos
que poderia ter consumido.
Aí vou me convencer do tanto que isso atrapalha
no emagrecimento.
16 comentários:
Oi flor! Realmente é dia a dia que as conquistas vão aparecendo! Nada daquela ansiedade de querer viver tudo de uma vez, passinho a passinho chegamos lá! Esses belisques atrapalham mesmo, muitas vezes comemos e nem vemos e depois que cai a ficha! Adorei sua tática, quero ver os resultados tá?
Bjinhos e uma incrivel semana pra ti
Pois parce-me muito bem!!! Boa semana.
Quando a gente estipula pequenas metas, realmente fica mais fácil a caminhada. Ótima semana!!!
Oi Muriel!
Faz tempo que você não aparece no meu blog então vim aqui dar uma olhadinha em você...rs.
Sabe que é uma boa idéia a gente separar tudo o que pretendíamos "beliscar" durante o dia? Vou fazer isso. Noa semana pra você.
Muito legal, depous nos conte o que se sucedeu.
Fala aeee, Muri alto astraall!! xD
Tô voltando meeeesmo, viu?! ;D
Uia! Adorei a idéia da vasilha com "os petiscos". Muito boa mesmo!
Força e determinação, mulé! ;**
Ola, Muriel
Vc vai conseguir, é uma mulher forte, tem muita força de vontade.
Esse negocio de beliscar atrapalha mesmo.
Tenha uma linda semana, com muita força de vontade para seguir suas metas.
BJIM
T+
Que esta semana seja light para todas nós!
Bjs.
qual o seu peso atual e o seu pesa meta?
OI,Muriel, gostei da idéia da "bacia dos beliscões" tô torcendo pra funcionar. um abraço de dois braços e com duas vorta e meia.Jana.
Ola querida, preciso me exercitar comer devagar, as vezes esqueço que o meu estomago nao tem dentes. Coitado!!!.Fica firme no seu recomeço. Beijos
Oi Muriel,isso aí garota, essa história de beliscar aqui e acolá é a maior armadilha pra nossa dieta ir por água a baixo.
Um bjão!
Oi,Muriel!Td bem?Saudadonas de ti!
Pois é o que passou já passou, chorar o leite derramado não adianta nada o melhor é viver u mdia de cada vez e tentar dar o melhro de nós mesmos a cada dia.
Eu tbm prciso aprender a mastigar melhor.
cuide-se!
Uma linda semana!
Beijosss
Oii Lindona...
Essa semana tb preciso ser forte, eu estipulei uma meta de emagrecer 2 kgs ou pelo menos chegar proximo.
Vamos que vamos..
Flor.. vc ja emagreceu qdo?!
ótimas taticas menina!!!! uma semana linda pra ti! bjus!!!
Claro que dá!!!!
Vamos seguir juntas...
Beijos
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