BOM DIA !!!
DOCE SÓ NA FOTO.!!
METAS PARA HOJE
- O segredo está no horário fixo das refeições.
- Comer constantemente fora de horário estimula o indivíduo a alimentar-se o tempo todo",
- ·Troque doces e chocolates por frutas e cereais;
- Evite frituras;
- Não consuma balas e chicletes para enganar o apetite;
- Beba bastante água;
- Diminua o óleo da comida;
- Troque o refrigerante pela água;
- Troque o leite integral pelo desnatado;
- Coma saladas sem aqueles molhos gordurosos;
- Controle rigidamente o açúcar.
Preciso manter isso no meu foco...
Sem exageros... Refrigerantes já não tomo, mais. Já é um passo importante !
O restante já escrevi no meu caderno pra não esquecer.
Estratégicas e mais estratégicas...
Vamus lutar com tudo !!!
BJUS E UM ÓTIMO DOMINGO
MURIEL
11 comentários:
Estratégias que acabam virando hábito. (=
É o que há, pois RA é pra sempre. ^^
Beijo, beijo e bom domingo!
Oi Muriel, ótimas dias. Simples e eficazes né?
Um ótimo domingo!!
relembrar estas dicas nunca é demais..que é para ver se não nos esquecemos n é? bjnh
Tô passando rapidão pra deixar um beijão e o desejo de uma semana perfeita! bjus!
As estrategias sao otimas msmo!!
Bjs!!
Bom seria se a gente colocasse em praticas essa dicas n´´e.
Vamos pelo menos tentar. Beijos
Doce na foto... hmmmmmm.. cruel!
;D
ahahahah
Todas as suas metas estão ótimas, se segui-las não tem pq dar errado...
A minha dieta é baseada em tudo isso. Eu mudei meus hábitos pra sucos naturais (e olha que como moro com meus sogros sempre tem COCA e REFRIS na geladeira, fora as "gordices") a salada eu tempero só com azeite e sempre misturo granola com banana. ;D
Força sempre!
;***
Tenho seguido essas metas e os resultados estão aparecendo, pois já eliminei 10 Kg. Cortar doces e refrigerantes foi o mais difícil, mas consegui. Tenho lido muito sobre os males que o açúcar faz ao nosso organismo; fiquei impressionada com a quantidade de açúcar que tem num copo de coca-cola. E eu era viciada em coca-cola, bebia igual água. Cruzes!
Beijos.
è isso ai amiga, foco, tb to precisando,rsrsrs.
Eu to indo mais ou menos, to sem net (no momento na casa da mãe) :(
A R.A tá um pouco complicada, mas ja to decidida vou entrar na academia.
bjos amiga quando entrar de novo espero ter noticias tua.
Uma bela e light semana.
Oi Lindinha, quanto tempo hem. Agora tá dificil de deixar recadinhos, mas sempre passo por aqui.
Obrigada, ando realmente positiva, e isso é pra lá de bom.
Fique bem e com Deus.
bj
OI Muriel!
Legal as tuas dicas... o chiclete eu uso (aquele de 5 cal sem açucar) pra enganar a fome (ou vontade de comer, pois fome é outra coisa rsrs).
Tenho que segui-las tbm...
Beijos e ótima semana
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