BOM DIA DO FUNDO DO MEU CORAÇÃO!
Minha meta de hoje é bem simples,
porém ao mesmo tempo difícil.
Mas vamos lá, tentar e lembrar todos os dias.
porém ao mesmo tempo difícil.
Mas vamos lá, tentar e lembrar todos os dias.
Primeiro, MASTIGAR e comer SEM PRESSA.
Vcs não imaginam como este pequeno detalhe pode ajudar em nossa saúde afinal o processo de absorção de nutrientes começa na boca a partir do momento que quebramos os macronutrientes ou seja, quanto mais mastigar os alimentos quando o mesmo para o estômago será melhor processado e quando for absorvido os nutrientes no intestino, quanto menor a particula mais nutrientes podemos absorver...... Então coma com calma, sem pressa e sinta o sabor do alimento, tenho certeza que seu organismo vai agradecer.
TENHAM UM DIA BEM
MASTIGADINHO!!!
BJOKAS MIL
MASTIGADINHO!!!
BJOKAS MIL
10 comentários:
Oie Mu, e ai mulher e a chuva pra esses lados do rio grande como vai???adorei a dica realmente mastigar ajuda a gente a comer menos e sacia mais rapido vou tentar...beijos
Oi
Já notou que o básico sempre cai no automático e a gente erra? Mastigar bem é ão simples e tão difícil, que quando vejo já foi. Valeu por lembrar.
Beijos e linda quinta
pra mim é um desafio comer devagar... sabe que sempre me esqueço? hehehe mas tento viu? uma quinta super light pra ti! bjus!
Eu preciso comer mais devagar também, uma ótima meta Mu, valeu pela dica.
A gente tem que tomar o habito disso né?!
Te desejo um ótimo dia e até mais.
Bjokas:)
é de grão em grão né Muriel?
Essa coisa de mastigar bem eu goso porque como sem pressa, só não adianta com a carne vermelha; mstigo, mastigo e nada! Pra mim "embola na boca" não gosto, rs!
Beiju
Bom diaaaaaa, é verdade, temos que mastigar muito bem. Minha nutricionista disse para mastigar o alimento umas 20x de cada lado, mas qdo vejo, já estou comendo depressa. Como é difícil. Pq será que estamos sempre correndo em tudo? credooo.........rs. Um dia mastigadinho pra ti tbêm
BACC
Oie minha linda eu já tentei disso umas veiz mais óia que é dificil, agente esquece.Uma braço de dois braços e com duas vorta e meia.Jana.
Realmente parece tão fácil, mas como é difícil fazer isso nesses dias corridos que a gte vive!
Mas é a base pra qualquer pessoa que quer ser saudável!
Bjs
è verdade! às vezes ficamos com a semana tão corrida q praticamente engolimos o q vemos pela frente!
Bjinhus
Oi flor
Ai amiga eu devoro tudo q vejo em segundos, sei q preciso aprender a comer com calma, mas é dificil viu...tenha uma bela sexta
Beijosss
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