Natação e seus benefícios.

 HOJE VOU PRA NATAÇÃO.

Como a hidroginástica, a natação é uma atividade física realizada na água que é muito importante, por causa dos seus benefícios.
Vamos ver os principais benefícios:

# Como qualquer atividade física ela queima calorias, ajuda a definir a musculatura, aumenta a resistência muscular e tonifica a musculatura.

# A natação ajuda muito na postura da pessoa: ela ajuda a alongar os músculos e contribui para o alinhamento do seu corpo.

# Os movimentos feitos na aula de natação (que normalmente são repetitivos e contínuos) são importante, pois são contra a resistência da água que acaba dando resultados muito bons (a água absorve o impacto dos movimentos, diminuindo o risco de lesões, além de ser mais pesada que o ar, funciona como uma sobrecarga natural e exige mais dos múculos).

# O contato do corpo com a água deixa nosso corpo mais relaxado (a temperatura da água deixa nosso corpo relaxado).