Comendo fora sem sacrificios ..

Tenham um sábado cheio de alegria.

Sei que na hora que a gente vai comer num restaurante, ficamos sem saber o que levar ao prato.

Na verdade sabemos.. Mas com tanta coisa gostosa ficamos empolgada. Aqui vais umas dicas que ajudam. Com relação a sobremesa, eu não dispenso. Adoro!!

Aproveitem bem o dia !!!!

Na hora de se servir

É preciso redesenhar mentalmente o prato. Nos self services, os pratos são maiores para que a pessoa possa enchê-lo inteiramente sem perceber. Então, mentalmente, divida-o em quatro. Tente usar a seguinte proporção:

¼ para a salada crua;

¼ para a refogada;

¼ para a proteína principal;

¼ para o carboidrato (arroz, batata, massa).

Não é necessário fugir da sobremesa

Os buffets de sobremesas não precisam ser excluídos da sua refeição.  Para não comprometer a balança, o ideal é comer uma boa salada de fruta ou gelatina e pegar um pedaço pequeno de algum doce para finalizar.