10 Dicas para comer sem fazer regime

 Lá, vamos nós de novo. Mais um dia de recomeço, pois sempre que acordamos, nascemos novamente... E nosso dia pode ser o melhor das nossas vidas....  Só depende de nós..

BOM DIA, MENINAS!!!!

OLHA QUE DICAS MARAVILHOSAS, TALVEZ NÃO FAÇAMOS TODAS OU NENHUMA.. MAS LENDO SEMPRE PASSA UM ANJO E DIZ ÁMEN....

SEGREDINHOS NO OUVIDO

1 – Coma por prazer e para ter saúde, não para emagrecer.

2 – Comece o dia com aveia e ficará sem fome durante horas.
3 – Coma mais peixe, frango, saladas e hortaliças e menos carne vermelha, carne de porco, macarrão, doces e batatas.
4 – Use uma garrafa plástica para borrifar azeite nos molhos; isso ajuda a reduzir seu uso.
5 – Use iogurte em vez de creme de leite para dar cremosidade aos pratos.
6 – Belisque frutas e castanhas em vez de chocolate e batatas fritas
7 – Cozinhe no vapor em vez de grelha, grelhe em vez de assar, asse em vez de fritar, frite com pouco óleo em vez de fritar por imersão.
8 – Coma carboidratos como macarrão e batatas no almoço e não no jantar.
9 – Beba melhor, beba menos e só beba durante a refeição da noite.
1O – Se tiver muita vontade de comer alguma coisa, saboreie-a sem culpa e compense no dia seguinte.

BÍJUS