Temos que ter força para alcançar nossos objetivos. Com recaídas e subidas enfim, emagrecer é ter saúde associada a felicidade plena...
Somos felizes por que lutamos por nós ...
Estou fazendo tudo bem certinho nessa semana. Não que eu queira emagrecer de uma hora para outra. E que já será um treino para o proxímo ano. Meus treinos atualmente estam focados na parte inferior do corpo,ou seja, pernas, glúteo e panturrilhas. Já o restante do corpo é trabalhado muito com a natação,na qual faço todos os dias. Digo assim de cara que é super cansativo. Chega no final do dia já estou mortinha de sono.
Na minha alimentação acrescentei WeyProtein, com que tomo mais com 3claras de ovo crua batida no liquidificador. Espero que fazendo tudo isso eu consiga bons resultados.
Boa noite e não se esqueçam de nunca desistir. Encontre sua forma, seu jeito, de melhorar sempre.. porém com aquele toque bem pessoal de ser.
A grande questão é que só existe, no mundo todo, uma única pessoa que pode ajudá-la. Sim, é isso mesmo que está pensando: somente você pode interferir na própria perda de peso e transformar efetivamente a vida para melhor. Então, digo que temos que ter mais do que nunca toda aquela estratégica dentro do que você quer.
Tenho certeza de que se levantarmos com esse pensamento todos os dias, iremos aos poucos agregar esse novo habito de forma fácil.
BOM DIA A TODAS E FORÇA.
No novo ano todos os dias serão novos, é preciso ter fé e alegria para triunfar todos os dias.
Não podia deixar de vir até aqui e desejar que todos tenham um Natal cheio de encontros com a felicidade. Pois é assim que vejo a felicidade... São encontros .... Vamos aproveitar e acordar nossa espiritualidade e deixar o cosmo de certa forma entrar em nossas vidas. Renasça, renove, transmute e
sinta aquela centelha de vida dentro de cada um.
Vamos nos libertar do passado e prestar mais atenção no presente. E assim teremos um futuro com vitórias.
O Natal agita uma varinha mágica sobre todo o mundo, e observe, tudo é mais suave e mais bonito." (Norman Vincent Peale)
Não encare a dieta como punição. Afinal, a reestruturação alimentar garante um corpo mais bonito e saudável. A dieta nada mais é que um presente que você dá a si mesmo. Mantenha as atitudes positivas ao longo do emagrecimento.
Tento sempre tem isso em mente. Assim fica mais fácil levar adiante meu objetivo.
Estou já pronta para ir para academia.
Esse é apenas meu recadinho para vocês continuarem firme e forte.
A gula por chocolates, pães, doces e comidas gordurosas em geral é creditada a uma mera ausência de força de vontade.
Compulsão é muito forte, A gente come até passar mal. Nós temos e vontade de comer.
Então , Olhe o controle !!!!
Será que olhar de frente para o que não está bem em nossa vida não é a solução para muitos de nossos comportamentos frente à alimentação? Convido vocês a prestar a atenção nos momentos que comem em demasia, e anotar os semtimentos ... presentes.
Oi, meninas batalhadoras... Estou postando tarde.... Mas por que estou com o dia corrido... Com o Natal Chegando parece que a gente tem que se multiplicar em varias pessoas.... Mas... ainda não consegui colocar nada em dia... Ainda tenho que limpar muito coisa. Comprar muita coisa. Pensar muita coisa... Em resumo: " Muita coisa para ser feita em pouco dias " Mudando de assunto alguém conhece a escritora Regina Navarro Lins... - Autora do livro - Cama na Varanda......? - Não pessoal, eu não li .. mas conheço o trabalho dela. E digo que tem o que se pensar, principalmente no que tange a relacionamento. Se alguém tiver uma opinião formada à respeito, me diga. Estou aqui na luta conta a vontade de comer doces. Batalha eu e eu !!!! Estou na frente vencendo a minha compulsão... Agora à tarde irei fazer minha aula de jump... Gentem... Tá um calor... Não sei se vou aguentar.. Será às 6:30hs... Mas mesmo assim estará muito abafado.. Espero que dia de vocês ainda seja cheio de milagres..
Pela manhã tomei um café da manhã com mais proteína.. Leite desnatado, 2 fatias de presunto magro e 1 fatia de queijo... Não comi nenhum carboitrato ... E ainda estou me sentindo saciada.
Li que com este tipo de habito de caprichar na proteína do café-da-manhã, , é uma ajuda e tanto, capaz de multiplicar por quatro, muitas vezes até por cinco a intensidade e a duração da sensação de saciedade.
"Por que isso acontece? Bem, nós ainda não sabemos. Mas trata-se da primeira evidência científica de que o horário de consumo das proteínas faz diferença e uma revelação assim, sem dúvida, pode ajudar pessoas que precisam perder peso de uma maneira mais saudável, sem apelar para saídas malucas."
O especialista lembra que, por ironia, muita gente prefere comer mais proteínas à noite e comenta que um café-da-manhã capaz de prevenir ataques de fome não tem nada de outro mundo, "principalmente nos países onde as pessoas têm o bom hábito de tomar leite no desjejum." Ele aconselha que você complemente o leite desnatado com duas porções de alimentos protéicos. Uma porção equivaleria a um ovo cozido ou uma omelete simples preparada sem gordura ou feita só de claras; duas fatias finas de peito de peru ou de presunto light ou, ainda, de queijo light também; uma colher de sopa de queijo cottage; um copo de iogurte desnatado batido com adoçante, entre outros exemplos.
''O desânimo provocado por uma baixa auto estima culmina, inevitavelmente, na dificuldade de acreditar em si mesmo. Sem confiança, os pensamentos negativos e auto destrutivos, como o "eu não consigo fazer nada direito", ganham espaço e o estímulo necessário para mudar hábitos e incorporar uma vida mais saudável fica praticamente inexistente. ''
Não vamos desaminar e fazer de hoje o melhor dia das nossas vidas... Não se esqueçam de dar aquele brilhindo especial em você. Você merece. Repita comigo: Sou muito especial, eu mereço. Sei que temos milhões de tarefas para fazer, pois o Natal chegando .... aparece tanta coisa que a gente fica perdida...
Vamos em frente com fé e com muita alegria no coração... Já é um brilho e tanto na alma.
UM ÓTIMO FINAL DE SEMANA
PENSAMENTO DO DIA
No momento em que você pede alguma coisa, e acredita, e sabe que já a tem no invisível, o Universo inteiro se move para deixá-la visível",
Às vezes fico me pergunto: O que está me perturbando tanto, que me faz comer demais ??? Paro e fico a remexer lá e cá. As respostas são tantas que nem sei exatamente o que é. Fico numa ansiedade dentro de mim e começo a comer um pouco de tudo... É nessas horas que tenho que me segurar.. Se não, acho que devoro o mundo. Estou tentando me acalmar quando essa crise de Bad Day me abate... Descobrir qual é a causa disso... Chego a conclusão que fico ansiosa para fazer a R.A certinha e no final das contas acabo comendo. Não tem outra explicação para meu caso ( cada caso é um caso). Aí vai tudo por agua abaixo. Fico dentro de um circulo vicioso... E o sucesso que é bom, vai ficando para trás. Desabafei ....Consegui colocar isso no papel,,,,, ops....... no Blog,.... agora vou trabalhar nessa falha..... Será que é psicológico ????
Na hora em que bater aquela fome emocional, em vez de comer guloseimas, use o tempo para praticar alguma atividade prazerosa, como exercícios, leitura, uma soneca. Se cada vez que vier uma tristeza você comer um doce, vai ensinar o cérebro a pedir cada vezmais.
Final de semana batendo na porta... Pode entrar e nada de exageros. Então já estou desde já fazendo um controle mental.... Terminou o dia e consegui pelo menos ir para academia. Confesso que exagerei um pouquinho na comida .... Mas estou indo para o caminho certo !!!!!!!!!
Vou descansar e procurar fazer o melhor de mim para amanhã ... Bjus com carinho......
MURIEL
Primeiro formamos nossos hábitos,
depois os hábitos nos formam"
Como estão todas ???? Espero que estejam bem. Eu, bem, estou retomando minha vida novamente. Estiva parada por um bom tempo... Mas não adianta chorar o leite derramado. O importante é que temos de alguma forma encontrar uma maneira de poder levar tudo em frente. Mas, porém,.... Saber que ninguém vale a pena o nosso sofrimento. Não sei o meu peso... Mas não está lá do jeito que eu queria. Não queria chegar 2012 .... fofa.... Talvez menos fofa eu ficaria feliz. Não quero dizer que ser magra traga felicidade... É mais pelo objetivo que foi traçado e alcançado..
Então vamos lá.... Força na peruca .... Vamos deixar o que já passou... Vou me pesar hoje .... Confesso que estou com medinho....
Até agora as coisas aconteceram a você, desta data em diante
Estou fazendo tudo bem certinho nessa semana. Não que eu queira emagrecer de uma hora para outra. E que já será um treino para o proxímo ano. Meus treinos atualmente estam focados na parte inferior do corpo,ou seja, pernas, glúteo e panturrilhas. Já o restante do corpo é trabalhado muito com a natação,na qual faço todos os dias. Digo assim de cara que é super cansativo. Chega no final do dia já estou mortinha de sono.
