Amigas Inesqueciveis !!!! Felicidades !!

Bom dia, amigas do meu coração!!!
Na vida encontramos pessoas que marcam e deixam alguma coisa especial.
Assim como todas vcs, amadas.
Fico muito feliz de ter conhecido cada uma com seu jeito especial de incentivar, de gostar, de estar sempre presente nos momentos difíceis.
Obrigada pelos comentários, pelas vistas, pelos desafios, pelos elogios.
Obrigada por vcs existirem.

PS: Volto depois, vou tomar café para ir para academia.. Hoje começa meu projecto.
Voltei da academia e fiz tudo com muita paixão. Estava muito frio, mas depois dos aquecimentos melhorou um pouco. É ter muita força de vontade pra levantar da caminha bem quentinha !!!
Amigas tem um novo blog de uma professora de Educação Fisíca. Ela tira dúvidas, te orienta, dá concelhos, enfim, veio pra nós ajudar a ficar cada vez mais belas. Vc pode sugerir post, pois suas dúvidas com certeza é a de outros.. Ela vai gostar muito.

Michele - micheleprof.blogspot.com



[Glitterfy.com - *Glitter Words*]

Recriando o Projecto Impulso de 10 dias - Não sei fazer selinho, mas fiz essas letrinhas para não passar em branco. Não conseguia me comprometer com os desafios, criados pelas nossas amigas e me sentia de certa forma desmotivada. Então estou com esse projecto para emagrecer sim, porém, quero tbm descobrir minhas falhas. Tanto na alimentação, como no emocional.
Vou precisar de muita determinação e o mais importante, não desistir de mim. Terei uma caixa de quilos, onde coloca

PESO: 61.500gr

Minhas regrinhas básicas:

- Começa no dia 20 e termina no dia 31 de julho.

-Terei uma caixa de quilos, onde colocarei escrito num papel todos meus purpurinados.
- Caixa de elogios - colocarei todos os elogios escritos num papel dentro da caixa.
- Estabelecer metas curtas e diárias, mais próximo com a realidade.
- Colocarei durante esses 10 dias a classificação do dia: óptimo, bom, razoavel e ruim.
- O controle da alimentação será baseado no livro Dieta Nota 1o.
- Consumo de 450 notas quando eu não fizer exercícios e 500 quando for pra academia ( em torno de 1.000 calorias, baseado na minha altura de 1,56cm).

METAS PARA HOJE
-Não comer doces.
- Beber água.
-Comer no horários.

Balanço do dia até agora..
Tomei um café com carboitratos, proteínas e uma porção de fruta. No almoço consumi vegetais com duas colheres de arroz, duas de feijão, 1 porção de carne e uma fruta.. Mas estou com vontade de comer de novo. Não tem nem duas horas. Taí um defeito que tenho que corrigir.Já vai para a Caixa de Quilos. Não fiquem preocupadas, só vou me alimentar de novo as 4Hs. Vou me segurar. Como é difícil, a gente ter que tomar o controle do emocional e da alimentação.. Vou conseguir.

Só não consegue, quem desiste !!
ADORO VCS
BJUS