Animação Total !!!!!!!

Já estou pronta para ir academia. As aulas seram de jump e musculação ... Vou às 8H e devo sair às 9:30H tendo em vista que hoje farei uma reavaliação médica.
Já planejei meu dia alimentar. Nada de tropeços. Planejamento é sempre bom.

Trecho do livro Diário Nota 10 " AFIRMEM PARA SI PRÓPRIOS SER PERFEITAMENTE POSSÍVEL ALCANÇAR A VITÓRIA""

As piores dietas de todos os tempos

Dietas focadas em alguns alimentos ou grupo de alimento específico. Tenha cuidado com dietas que excluem grupos de alimentos inteiros. As pessoas precisam alimentar-se de uma variedade de alimentos para satisfazer as necessidades de nutrientes do organismo.

Estas dietas restritivas funcionam inicialmente, pois reduzem a possibilidade de escolha e consumo de vários alimentos, mas falham na manutenção dos resultados de longo prazo. É possível perder peso rapidamente quando se opta pela dieta da sopa de couve, por exemplo, mas quanta sopa uma pessoa consegue comer? E por quanto tempo?

É óbvio que após algum tempo, você começa a sentir vontade de comer algum alimento diferente.

Tenha em mente que é possível incluir todo tipo de alimento em uma dieta saudável, desde que seja feito uso moderado. Até mesmo chocolates, sorvetes, bacon e batatas fritas podem estar presentes em uma dieta saudável, desde que em quantidades recomendadas. Toda vez que você elimina ou restringe uma comida, surge o desejo pelo proibido, levando a quebra e fracasso da dieta.

Tenham um ótimo dia. É sempre bom lembrar que a escolha depende de nós apenas........