MUITOSS BONS DIASSSS !!Oi, lindinhas, nosso medinho esta chegando, o final de semana.
Podem dizer que se aprecem com os outros dias, mas na verdade é diferente. Sei que nosso corpo não sabe que é fim de semana, então tira essa ideia de jacar. Falar é fácil, eu sei. Neste dias o social entra e envolve comida. O que podemos fazer é maneirar durante o dia e a noite a gente pode liberar, sim um pouquinho.
Podem dizer que se aprecem com os outros dias, mas na verdade é diferente. Sei que nosso corpo não sabe que é fim de semana, então tira essa ideia de jacar. Falar é fácil, eu sei. Neste dias o social entra e envolve comida. O que podemos fazer é maneirar durante o dia e a noite a gente pode liberar, sim um pouquinho.
Café da manhã - 100 ml de leite desnatado e 1 fatia de pão integral - 40 notas _OK Lanche - 1 banana - 25 notas Ok
Almoço - 2 colheres de arroz, 2 colheres de feijão e salada verde - 120 notas OK
Lanche - 30 gr de abacate e 200ml de leite desnatado - 60 notas OK
Janta - 2 fatias de pão integral, 2 fatias de presunto e alface e tomate - 100 notas OK
Dá um total de 355 notas e me sobram 95( para um pedaço pequeno de pizza). Esse esquema pelo Livro Dieta nota 10. Com tenho de altura 1,56, e não fui para academia só posso consumir 450 notas.
FRASE MÁGICA
EU POSSO
EU POSSO
10 comentários:
dá um medinhoo mesmo mas estou sabendo sair desse medinho direitinhoo com a sua ajuda e a de todas as blogueiras ... se tiver pizza no fds pq naum ir? afinal estou aprendendo a me reeducar e naum me privando de ceertos alimentos... com tudo sem exageros pq naum faz mal a ninguem he he...
Beeijos e bom fds p vc!
Esse medinho é natural, mas temos que nos cuidar para não jogar fora o sacrificio de dias!
Bjocas
Eu tb fico contando calorias rs..
Acho que o descanso do final de semana, deixa a gente mais vulneravel.
bjs
Muriel, pq vc parou de visitar meu blog?
beijos
Oieeeeeee... Passando pra te deseja rum ótimo final de semana e com a consciencia bem leve!!! Um beijo no coração e até segunda!
Oiee!Final de semana é os piores dias, pq todos querem comer algo diferente aqui em casa nossa se segurar e comer só um pedacinho não é fácil, mas tenho que me acostumar e churrasco do final de semana só de pensar fico louca rsrs...
Bjokas e bom final de semana!
Oi amiga!!! Valeu pela dica da pêra, sem dúvidas gosto mais!
Vamos fazer um desafio sim! Me adiciona no msn para a gente conversar melhor e bolar uma brincadeira legal tá!
Beijinhos!
Tb tenho medo, aliás, pavor de não conseguir perder peso! Poxa, eu arruinei uma vida toda por causa disso, vocÊ não tem noção das cagadas que eu fiz, por conta de peso! E agora, ele não quer ir embora! Tô com medo! Amiga, espero que aos poucos, possamos nos conhecer melhor e analisar, abraço!
Muriel aproveita muito o final de semana, sei que é dificil as pizzas de sabado a noite ou a macarronadas do domingo,mas um pouquinhos nos podemos, tbm somos filhas de Deus...
mas só um pouquinho...
Bjos
Flor
Pois é o organismo num sabe, mas nossa cabeça sim, espero que seu fds seja sob controle, bjhs
Postar um comentário