No caminho certo !!!!

Bom Dia de Felicidade!!!

Oi amadas, já estou pronta para começar nosso caminho perfeito. Já bem equipada para ir para academia com toda motivação do coração.
Pois é com muita paixão e emoção e que nossos sonhos se realizam com mais rapidez.
Posso dizer que para vencer e ter sucesso, devemos olhar para frente com entusiasmo,motivados a seguir em frente e não ficar olhando, esperando a hora de vir até nós..

Viver sempre o presente, não deixa que as derrotas passadas se aderem
ao presente. Sendo assim vamos estou só postando o agora. O que pelo menos senti necessidade para hoje. Relembrar tristezas, empaca nossos pensamentos.

Claro, que um desabafinho vale.
Vamu que vamu !!! Não vou deixar a peteca cair !!!
Frase Mágica.
Vai dar certo, sim!!!

"Quanto mais motivamos os outros
mais nos sentimos motivados"

Terceiro dia do Desafio Entre Amigas

Estou animada e procurando me acertar com a alimentação..
Buscar o caminho certo com determinação e persistência, meus objetivos de hoje

Metas
- Refeições em 500 notas.
- Colocar 1 alimento que goste
- Fazer as unhas
- Fotografar a bota nova e postar.

Dica:Não fique sem comer o que gosta. Adote os alimentos em pequenas porções,
para a vontade ser saciada.

Análise do desafio - Depois de idas e vindas alimentares desde que comecei o desafio, descobri que estava comendo muito menos do que deveria. Claro, tinha uma hora que a D. Compulsividade, ficava perto de mim sempre. Achava que comemos menos a gente emagreceria mais rápido. Mas mero engano. Nosso corpo tem uma quantidade mínima de caloria. Faltou, ele começa estocar.
O resultado é os ponteiros da balança lá em cima.
Aprendi.. Vou fazer certo !!!
Comer para poder emagrecer!!

Cardápio - 500 notas ou 1.300 cal ( acordo com minha altura de 1,56 e atividades físicas)

• café da manhã - 2 fatias de pão integral - 1 fatia de queijo e uma fatia de chester - Café c/adoçante - 125 notas
  
• Lanche - 1 maça - 25 notas
  
• Almoço - 2 colheres de arroz, 2 colheres de feijão, 1 porção de carne, salada verde e colheres de couve-flor ensopada - 1 tangerina - 135 notas
• Lanche - vitamina - 200 ml de leite desnatado, metade de uma maça e duas colheres de aveia - 85 notas
• Lanche - repeteco do café - 125 notas
• Total de 495 --- Os 5 que faltaram colocarei de algum tempero..

ADORU VCS
OBRIGADA PELA FORÇA !!
Aprendemos com nossos erros!!
Não desistir e não desistir !