Persistência de ir em frente!!

Bom Dia, Lindas Guerreiras!!
(Tá muito frio, lindinhas, 3 graus, é cruel!)
Só com persistência pra levantar !
Olha que situção da foto. Estou indo pra academia Repare nos detalhes.
Estou de tudo, pijama, touca, cachecol(manta) ciroula e um casacão super pesado
Mas ,Vamos lá .

Jà estou perfeitamente arrumada para minha atividade fisíca predileta: Natação.Aprendi com este esporte que não podemos ter pressa e sim persistência e que toda mudança deve ser lenta e contínua.
Este é o segredo para quem vive lutando contra os quilinhos a mais.
Para conseguir ter persistência a gente precisa acreditar e ter fé
no objetivo a ser alcançado.
Estou com esse pensamento, de ir em frente sem deixar que as pedrinhas no meio do caminho me atrapalhem.
Sei que são muitas as adversidades que temos no nosso dia a dia.
Mas vamos em frente... Persistência, luta e Pensamentos Positivos.

Quarto dia do Desafio entre amigas
(Ti,Gabi, Aline e eu)

Balanço do Desafio de ontem : A compulsividade foi bem menos moderada, pois não tomei o nosso querido refrigerante. Ele aumenta a vontade de ficar beliscando o tempo todo. Vitória.
Minha dieta foi baseada em aproximadamente 1.200 calorias, antes só estava consumindo 800 calorias.. Imaginem o que acontecia durante o dia. Outra vitória... Resumo - ótimo dia -
Tenham força e vão encontrando seu caminho passa a passo.
Firme .... E muita fé ... Pensamento Positivo

Metas Diárias

• Postar a foto da Bota de cano longo que comprei.
• Não beber refrigerante
• Tomar uma sopinha Vono na Janta.
  

Cardápio - 500 notas ou 1.300 cal ( acordo com minha altura de 1,56 e atividades físicas)

• café da manhã - 2 fatias de pão integral - 1 fatia de queijo e uma fatia de chester, espinafre (cru) - Café c/adoçante - 125 notas
  
• Lanche - 1 maça - 25 notas
  
• Almoço - 2 colheres de arroz, 2 colheres de feijão, 1 porção de carne, salada verde e colheres de couve-flor ensopada - 1 tangerina - 135 notas
• Lanche - vitamina - 200 ml de leite desnatado, metade de uma maça e duas colheres de aveia - 85 notas
• Lanche - repeteco do café - 125 notas
• Total de 495 --- Os 5 que faltaram colocarei de algum tempero.

Sei que não dá pra mudar o começo, mas se a gente quiser,

vai dar para mudar o final!!!!

Se eu pudesse passaria o dia inteiro só visitando todas vcs...
Cada blog me dá força, uma palavrinha, uma dica, uma vida nova.
Obrigada por tudo e por vcs existirem ...

Nós vamos vencer ..

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Meninassss novo desafio, Iniciativa da Mirian mirianumnovocaminho.blogspot.com, quem quiser acompanhar é só seguir as regrinhas

*****Intensivão*****
Agora o bicho vai pegar!

.Vamos fazer 10 dias de puro comprometimento com a RA e exercícios? Topa? Então vem com a gente!

.Nosso grupo de “Desafio entre amigas” irá fazer um intensivão e decidimos abrir e convidar todas vcs, visto que estamos percebendo muito desanimo nesses blogs, e assim esperamos dar um sacode.

.Quer participar? Então boraaaaaaaaaaaaa

Inicio: 03/08

Termino: 12/08

Pesagem final: 13/08.

O primeiro passo é se inscrever através do seguinte e-mail: mirian.graziela@hotmail.com, vc precisa apenas mandar seu nome e sua pesagem inicial. Eu irei confirmar sua inscrição e lhe enviará o selinho do desafio.

.O segundo passo é divulgar em seu blog sua participação e estipular suas metas para esses 10 dias, sendo:

* Meta principal: algo que seja difícil de cumprir normalmente, como ficar sem comer doces, malhar todos os dias, tomar chá. Precisa ser algo realmente que vc faz corpo mole pra cumprir e vive abrindo exceção. Assim durante essas 10 dias vc terá que cumprir essa meta, esse é a base do desafio, mostrar que com determinação e empenho podemos controlar e alcançar tudo que queremos..

* Metas de RA: o que vai comer, o que está dentro, o que ficará de fora, quantidade de calorias estipuladas, tudo ao que se refere à sua alimentação durante esses dias..
* Metas de at.fisica: plano de atividades para esses dias.
* Metas auxiliares: ai entrará cuidados pessoais (cremes, cabelo, unhas..etc), ou seja tudo que nos mulheres amamos...heheh!

.O terceiro passo é montar uma listinha com seus comprometimentos para ser ticado dia-a-dia durante esse período e que deverá ser postado no blog diariamente.

.O quarto passo é fazer novas amizades! Além de conhecer novas meninas (ou meninos quem sabe), vamos nos motivar, se sentir que alguém não ta muito legal, vá lá e faça um afago, faremos uma corrente de motivação!

.O quinto passo é mandar a pesagem final no dia 13/08 impreterivelmente, visto que a tabela com a finalização do desafio será publicada no dia 14/08.

.No mais desejamos de coração que esse desafio acorde em todas nós a chama da determinação e da vontade de vencer! Esperamos que as metas estipuladas sejam realmente cumpridas (ah nada de estipular coisas que vcs já sabem que não vão cumprir, realismo meninas, pra que o tiro não saia pela culatra) e vemos o quanto somos capazes e poderás.

.O mais importante que a perda de peso é nos colocar em 1º lugar, superar tudo aquilo que acreditamos ser realmente impossível de conseguimos!

.Já desejamos sorte para todas! Vamos todas conseguir! Basta acreditarmos