Tó numa felicidade só !!!!

OI, LINDONAS !!!!! BJUS PRA TODAS VCS !!!!!
Bommmmm Diaaaaa !!!!!!!

Já estou começando dia dando um forte abraço, e dizendo que estava com saudades. Espero que o final de semana tenha sido super. O meu foi ótimo. Consegui não comer da forma exagerada quer fazia. Vitória!!!! Realmente temos que estar sepre com nosso foco em mente.
É necessário ter persistência, dedicação e coragem para enfrentar as dificuldades e não se deixar levar pelas intrigas. Vez ou outra, é preciso mudar a cabeça, os conceitos, e parar de pensar somente naquilo que pode dar errado. Tudo isso nos faz crescer. Perseverança é fundamental: ela reforça a certeza de que a gente é muito mais forte do que qualquer maldade das pessoas que torcem contra o nosso sucesso.

Parece que tem dias que a gente se sente cansada, mas o importante é não desistir nunca. Nessa hora, vale desacelerar um pouco, ir com mais calma, porém jamais parar ou retroceder. Dê um passo de cada vez. Assim, você perceberá que a vitória é a soma das conquistas de todos os dias.

Vamu que vamu!!!!!

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Desafio de SuperAção 10/10

CONSEGUIREI IR EM FRENTE!!!!!

ÚLTIMO DIA !!!!!
TÓ MUITO FELIZ !!!!!!
SERA QUE DEU CERTO!!!!!
DÚVIDAS !!!!!

Apertar o cerco assusta, mas se faz necessário para chocar o organismo e não correr o risco de empacar! Sabemos que a primeira reação será:
"Assim eu não consigo!" ou
"Não vou conseguir cumprir isso ou aquilo".

Queremos mudar esse pensamento, nada de entrar no desafio
já achando que não vai dar, tente primeiro e tire as conclusões depois.
Vamos firme !!! A hora é essa....
Vontade de querer !!!!

• não tomar refrigerante -
  
• não comer em fast foods -
  
• não comer doces de nenhuma alguma -
  
• não comer frituras -
• não comer salgadinhos, bolachas e besteiras de rua -
• não comer coisas pesadas após as 18:00 horas -
  
• tomar pelo menos 1 litro de líquidos
  
• tomar pelo menos 3 xícaras de chá verde ou outro -
  
• 3 horas de at.fisica por semana -
  
• ingerir o máximo de frutas, legumes e verduras: abacaxi, mamão, maçã, alface -
  
• usaremos a nossa caixinha de superação -
  
• descrever o parecer do dia -
  
• dia de superação -
  
• afagos: cremes -