Horários para as Refeições

 

 

Não aguentei e vou postar logo.. 

Achei super importante esse assunto.

Vamus sempre estar lutando juntas

Horários para comer, 

Definindo os horários das refeições...... Isso evita comer fora de hora e a educar seu organismo a não sentir fome fora dos horários de alimentação, eu recomendo no mínimo 6 refeições pequenas diariamente, quanto maior o número de vezes que você se alimentar melhor será para a sua dieta vamos ao exemplo básico de um horário de alimentação:

(Amores mio, serve tbm até para as jacas)

• 07h – Café da manha

• 09h – Lanche

• 11h – Almoço

• 14h – Lanche

• 18h – Jantar

• 20h – Lanche

 BOA TARDE, MENINAS.

ATÉ MAIS