9 passos para o emagrecimento.

Fiz uma lista de 9 passos, que podem ajudar você nessa decisão.
1- Tomar a decisão

A calça não ataca? Não caia na tentação de comprar um numero maior, tome uma atitude rápido, quanto menos quilos você precisar perder, mais fácil será a tarefa.

2- Criar uma meta

Tudo com planejamento sai melhor,no emagrecimento também é assim.Faça a coisa como um projeto,planeje o tempo para seu emagrecimento,saiba que emagrecer lentamente,através de uma reeducação alimentar vai tornar a coisa duradoura,sem os riscos de cair nos horrores de um efeito sanfona, então nada de dietas loucas e restritivas,faça a coisa gradativamente e de maneira saudável.

3- Colorir sua alimentação

Verduras

Frutas

Saladas e frutas devem fazer parte de sua alimentação, pois são alimentos reguladores, ricos em nutrientes e em fibras e vão ajudar a saciar sua fome durante as refeições. O tempo de mastigação também é importante, mastigando bem os alimentos, você dá tempo de a informação de saciedade chegar em seu cérebro e come apenas o necessário, sem extravagâncias.

4- Praticar exercícios

Exercitar-se é fundamental, entenda que a perda de peso é uma equação matemática entre o que você come e o que gasta,ou seja ,se você gasta mais do que come, emagrece,já o contrario lhe engordará e na manutenção é necessário apenas igualar. Uma dica é ter isso sempre em mente para aqueles dias em que você mete o pé na jaca e come mais do que devia ou se acaba no chocolate, compense na malhação e com sorte você pode até ficar no zero a zero.

5- Criar estímulos

Cole uma foto na geladeira ou escreva algo como “Eu quero emagrecer e eu vou conseguir!” e cole lá como lembrete, para aqueles dias de tentação.

6- Não se desesperar

Não se desespere, mantenha a calma e aprenda com seus erros. Caso caia em tentações, o mais importante é saber recomeçar, entenda que sair da meta um dia e comer mais do que devia não vai lhe engordar, isso só ocorrerá se virar uma rotina.

7- Presentear-se

A medida que for emagrecendo comece a comprar roupas novas,pois elas ajudaram na melhora de sua auto-estima e serão um incentivo a mais para você continuar na linha e atingir sua meta.

8- Investir no visual

Comece a se cuidar, ir ao salão,mudar o corte,fazer as unhas,enfim certos cuidados lhe farão muito bem e quanto mais você investir na sua auto-estima mais fácil será seguir sua meta.

9- Comemorar sempre

Comemore cada quilo perdido, você pode até presentear-se. O mais importante é viver esses momentos como grandes vitórias, pois realmente  eles são.

Festa Junina/calorias !!!

 Oie, lindinha!!!

Para quem gosta de festa junina, assim como eu ..

Teremos que cuidar um pouco das calorias.

Falo assim, mas não sei se resisteria se estivesse lá, na festa!!!

Então só para saber.

Encontrei uma lista de calorias das gostosuras geralmente ofertadas num arrastapé.

Doces:
Arroz doce (1 xícara de chá): 330 kcal
Baba de moça (1 colher sopa): 150 kcal
Barra de doce de leite (1 unidade): 110 kcal
Beijinho de coco (1 unidade média): 125 kcal
Bolo de fubá (1 fatia grande): 340 kcal
Bolo de mandioca com coco (1 fatia grande): 300 kcal
Brigadeiro (1 unidade média): 100 kcal
Cajuzinho (1 unidade média): 105 kcal
Canjica (1 colher sopa): 40 kcal
Cocada (1 unidade média): 401 kcal
Curau (1 xícara de chá): 231 kcal
Cuscuz (1 pedaço): 190 kcal
Doce de Abóbora com coco (1 colher sopa): 71 kcal
Doce de Banana em calda (1 colher sopa): 40 kcal
Doce de Mamão Verde (1 colher de sopa): 78 kcal
Maçã do amor (1 unidade): 452 kcal
Manjar com calda de Ameixa (1 fatia média): 315 kcal
Paçoca (1unidade): 114 kcal
Pamonha (1 unidade): 195 kcal
Pé de moleque (1 unidade): 90 kcal
Pipoca doce (1 xícara chá): 177 kcal
Queijadinha (1 unidade média): 301 kcal
Quindim (1 unidade): 108 kcal
Suspiro (1 unidade): 41 kcal
Salgados:
Caldo Verde (1 prato): 234 kcal
Cachorro Quente (1 unidade): 191 kcal
Churrasquinho no espeto (1 unidade): 200 kcal
Espiga de milho (1 unidade média): 132 kcal
Pinhão (1 xícara chá): 201 kcal
Pipoca (1 xícara chá): 103 kcal
Salsichão (1 unidade): 215 kcal
Bebida:
Quentão (100 ml) : 280 kcal
Se exagerar, depois é só dançar um forrozinho, que queima uma média de 200 calorias por hora.

RELAXAR E DIVERTIR!!!

 SABADO, TUDO DE BOM!!!

APROVEITEM !!!!

Relaxar e se divertir. É disso que a gente precisa! Afinal a vida é para ser vivida descontraidamente. Devemos aproveitar a luz do sol, o brilho das estrelas e tantas outras coisas boas que a existência nos oferece.

O bom humor é capaz de tornar o dia a dia muito mais leve. O bom humor transforma a vida em uma deliciosa brincadeira. Bom final de semana.

 DICA  DO VIBER BEM

 A cerveja é benéfica, um copo por dia faz bem ao coração. 

É rica em complexo B.

 BJUS NO CORAÇÃO

Calorias dos pães

INFORMAÇÃO IMPORTANTE

Quantas calorias tem um pão de sal? Quantas calorias tem um pão de sanduí­che? Qual pão é mais calórico? Confira neste texto, as calorias do pães.

36 CAL. Pão de fôrma sem casca (1 fatia) – MENOS CALÓRICO

55 CAL. Pão de fôrma light (1 fatia)

60 CAL. Pão de queijo light (1 unidade pequena)

63 CAL. Bisnaguinha (1 unidade)

70 CAL. Pão de fôrma com linhaça(1 fatia)

70 CAL. Pão de fôrma com aveia light (1 fatia)

78 CAL. Pão sueco preto (1 fatia)

78 CAL. Pão de fôrma tradicional (1 fatia)

78 CAL. Broa de milho (1 unidade pequena)


79 CAL. Pão italiano (1 fatia de 30g)

70 CAL. Pão de fôrma preto (1 fatia)

82 CAL. Pão de fôrma de milho (1 fatia)

86 CAL. Pão de fôrma com aveia (1 fatia)

90 CAL. Pão de alho (1 unidade pequena)

90 CAL. Pão sírio (1 unidade pequena)

90 CAL. Pão sovado (1 fatia fina de 30 g)

96 CAL. Pão de batata (1 unidade)

135 CAL. Pão francês (pão de sal, cacetinho) (1 unidade)

141 CAL. Pão de cachorro quente (hot-dog) (1 unidade)

176 CAL. Pão de leite (1 unidade)

188 CAL. Pão de hambúrguer (1 unidade)

190 CAL. Pão de batata com catupiry (1 unidade)

192 CAL. Croissant grande sem recheio (1 unidade)

224 CAL. Pão de hambúrguer com gergelim (1 unidade)

259 CAL. Ciabatta grande (1 unidade)

268 CAL. Folhado grande sem recheio (1 unidade)

550 CAL. Croissant grande recheado com catupiry (1 unidade) – MAIS CALÓRICO

80 CAL. Pão de fôrma integral (1 fatia)
Fonte: Revista Corpo a Corpo

OBS: Adoro pão, precicso naneirar melhor.

BJUS NO CORAÇÃO

Toca pra frente !!!

BOM DIA DE CORAÇÃO!!!

HOJE É SEXTA-FEIRA... !!!!

Mas um final de semana chegando.

Tocando a vida para frente, independente de qualquer coisa.

Então, vamos lá!!!!

DESANINO, NEM PENSAR!!!

Estou indo fazer natação...

Tá um frio danado.

Estou um casaco de lã que parece um cobertor...

Bjus no coração 

Depois Volto

Café, emagrece ?

 

OIE, LINDINHAS???

Estou aqui sendo empurrada  a força mental para ir para academia fazer natação.

O que eu estava precisando era de um abraço amigo. Como não tenho voces 

comigo, vim para nosso cantinho para poder sentir o carinho via internet.

 Tem um trechinho no livro: O Segredo que fico lendo sempre em situações dificéis.

Um dos métodos mais simples que você pode melhorar a suaqualidade de vida usando a Lei da Atração é manter um olhar positivo. Quando você tem uma atitude positiva diante da vida, há uma boa chance que você atrairá outras pessoas positivas, efeitos, e transformações em sua vida. Mesmo que algumas coisas em sua vida não parecam tão boas, sempre mantenha uma atitude positiva, isso pode levar a transformação que você realmente quer. Na realidade, seu pensamento positivo está te preparando para a hora que as coisas melhorarem. Sempre veja o melhor de tudo e de todos.

 

DICA PARA QUEM GOSTA DE TOMAR CAFÉ

Segundo pesquisa da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) realizada pela nutricionista Rosana Costa, beber, diariamente, até cinco xícaras de café coado ou filtrado não altera os índices de colesterole ajuda a emagrecer. (LDL e HDL) ou de triglicérides

Isso porque o café tem substâncias como a cafeína, que além da ação antioxidante, também age como estimulante, aumenta o metabolismo do corpo e ajuda na queima de calorias.

BJUS COM MUITO CARINHO

QUE DEUS NOS PROTEJA!! AMÉM

 OI PESSOAL, PASSANDO PARA DAR NOTÍCIAS

Sabe quando você vive uma situação difícil, angustiante e que te incomoda? Quando você não sabe o que dizer, o que fazer ou como agir para que a dor passe ou ao menos diminua?

Estou nessa situação. Está dificil..

Bem, pelo menos não tenho aliviado minhas preocupações na comida.

Já é uma vitória e tanto. Não acham??

Sei que vai passar e voltará tudo ao normal..

Acho que é apenas uma tempestade, e claro, com certeza , o arco-iris vai brilhar.

TENHAM UMA NOITE LINDA

BJUS DE CORAÇÃO

DIETAS PARA CASOS PERDIDOS.

Dieta para casos perdidos

Seja qual for o seu estilo comprometedor de regime, encontre aqui a solução perfeita para fazer o seu plano alimentar decolar e detonar os quilos a mais

Gulosa demais Encaixa-se aqui quem come sem fome e sente-se culpada após atacar a despensa. "Nota-se um comportamento ansioso nessas pessoas", diz a nutricionista Tânia Rodrigues (SP). Segundo o endocrinologista João Castro (SP), há dois tipos de comilonas: "As que têm necessidade de mastigar o tempo todo e as que precisam sentir o estômago estufado para parar de consumir". Em ambos os casos, o melhor é adotar uma dieta rica em proteínas para estimular a saciedade. Controle a gula 1. Evite colocar travessas na mesa. Faça o prato no fogão ou peça para alguém trazer o famoso pê-efe (prato feito) sem direito a repeteco! 2. Não leve alimentos tentadores para casa. Quando estiver com vontade, compre e saboreie lentamente. E vá caminhar depois da "escorregada". 3. Invista nas frutas no horário de mais fome, mesmo que desejar comer depois. Escolha as menos calóricas, como melancia, melão e goiaba. 4. No momento das refeições, concentre-se somente na sua alimentação. Mastigue lentamente para que o cérebro processe o sinal de saciedade. 5. Troque o café por chá de erva-cidreira, que é calmante. Vale apostar em exercícios para driblar a ansiedade, como a ioga e o alongamento. Menu ideal Café da manhã 1 banana-prata com 3 col. (sopa) de aveia 1 copo (200 ml) de iogurte desnatado Lanche da manhã 2 figos Almoço 1 prato (raso) de alface com escarola 1 col. (chá) de azeite 5 col. (sopa) de purê de abóbora 1 filé médio de pescada com alcaparras 6 uvas rosadas Lanche da tarde 5 ameixas secas 1 xíc. (chá) de leite desnatado com café Jantar 2 pratos (sopa) de sopa de fubá e couve 1 fatia de pão de fôrma light com fibras Ceia 4 damascos secos Sedentária sem culpa Se inclui nesse grupo quem sempre dá a desculpa que não tem tempo de fazer ginástica, mas na verdade tem é preguiça de malhar. No trabalho, fica sentada na frente do computador e, nas horas livres, prefere a vida do 'controle remoto'. "Para piorar, come tudo que vê pela frente e os itens escolhidos costumam ser os mais calóricos", afirma a nutricionista Cristiane Ruiz Durante (SP). A dieta sob medida deve ter frutas e fibras, que oferecem energia e somam poucas calorias. Acabe com a preguiça de se mexer 1. Procure ser uma pessoa mais ativa! Passear com o cachorro, lavar o carro e arrumar a casa são atividades que ajudam a ter uma vida mais saudável. 2. Sabia que dançar também é um exercício? Então divirta-se e entre em forma dançando com as amigas numa balada. 3. Adquira o hábito de ir a pé a locais relativamente próximos. Opte sempre pelas escadas convencionais em vez das rolantes, por exemplo. 4. "Para vencer a preguiça, aposte nos alimentos que aceleram o metabolismo, como os que contêm cafeína (café, pó de guaraná e ginseng) e xanteína (chás em geral, em especial, o verde)", aconselha João Castro. 5. Evite ao máximo frituras e doces."Altamente calóricos e gordurosos, já são prejudiciais para as amantes da malhação. Imagine, então, para as sedentárias", diz a nutricionista Cristina Grandjean (SP). Se não resistir à tentação, encare a preguiça e ande por meia hora, pelo menos. Menu ideal Café da manhã 1 copo (200 ml) de coalhada 3 torradas com 2 col. (chá) de geléia light Lanche da manhã 1 maçã média 1 fatia média de ricota Almoço 1 prato (raso) de endívia com 2 col. (sopa) de cenoura ralada e 2 col. (sopa) de ervilha 3 col. (sopa) de arroz integral 2 almôndegas ao sugo 1 banana-prata assada Lanche da tarde 1 mexerica 2 cream cracker 1 xíc. (chá) de chá de ervas Jantar 1 tomate picado 2 fatias de presunto Omelete: 1 ovo, 2 gemas, 1 col. (sopa) de brócolis e 1 fatia fina de queijo minas light Ceia 1 copo (250ml) de suco de mamão com 1 col. (chá) de semente de linhaça ou ração humana Formiguinha assumida É assim quem cai de boca em um chocolate logo cedo, troca o almoço ou o jantar por um docinho e alivia suas carências em tortas e bolos, especialmente durante a TPM."A dependência de açúcar é tanta que quando a pessoa fica sem ele costuma sentir dores de cabeça e até palpitações. E a ansiedade é um fator estimulante desse mau hábito", conclui a nutricionista Tânia. Para acalmar a fissura, invista nas frutas secas, ricas em frutose e sem muitas calorias. Contra os ataques de gula,vale pôr um doce de verdade no meio da manhã. Drible o vício do açúcar 1. "A proibição leva à compulsão. Quando tiver vontade de uma delícia, saboreie um pedaço pequeno e só". 2. Diminua o tamanho da porção gradualmente. Se hoje come uma barra de 100 g de chocolate, corte pela metade e vá mais devagar na mastigação. 3. Já pensou que talvez a sua vontade por sobremesas seja fruto da ansiedade? Tente resolver o problema antes de pular em cima da primeira caixa de bombons que vir pela frente. Outra boa idéia é adotar esportes como artes marciais, pois eles estimulam o autocontrole. 4. Fique com as versões light dos alimentos, como pudins, barras de cereais, gelatinas, waffle e iogurtes. Com certeza, esses itens irão pesar menos na balança e na sua consciência. 5. Quando for a uma festa, faça refeições leves antes de sair de casa para poder comer e beber (pouco!) sem se arrepender depois. Menu ideal Café da manhã 1 copo (150 ml) de leite desnatado batido com 1/2 maçã e 1/2 fatia de mamão 2 bisnaguinhas com requeijão light Lanche da manhã 5 ameixas secas e 2 figos secos ou 1 fruta Almoço 1 prato (raso) de alface com 3 col. (sopa) de beterraba ralada e 5 uvas passas 2 col. (sopa) de arroz à grega 1 sobrecoxa assada 1 bombom Lanche da tarde 1 copo (200 ml) de água-de-coco 10 uvas rosadas Jantar 7 col. (sopa) de legumes sautée 1 bife médio grelhado e acebolado 1 banana passa ou 1 mariola, ou 5 balas de banana Ceia 2 biscoitos de água 1 copo (200 ml) de iogurte de frutas light 1 maçã assada com canela 1 fatia média de mamão Amante de fast-food Pessoas assim trocam as refeições por lanches e justificam dizendo que é falta de tempo, mas na verdade têm indisciplina alimentar. "A maioria dos sanduíches é rica em gordura, o que os deixa mais gostosos causando até dependência", diz Tânia. Mas se você é louca por um sanduba, não dá para tirá-lo da sua vida de uma hora para outra. "A sugestão é deixá-lo mais leve, escolhendo recheios magros, como blanquet de peru e frango", ensina a nutricionista Márcia Dal Medico (SP). Goste de comida de verdade 1. Para que o emagrecimento funcione de fato, não tem jeito: você terá que dizer adeus às batatas fritas. 2. Outra maneira é reduzir as idas às lanchonetes e reservar uma ou outra saída ao mês como prêmio por boa conduta alimentar. Para conseguir uma refeição rápida e saudável, entre num restaurante por quilo - lá, você encontra saladas, grelhados, sobremesas e suco de frutas natural. 3. Sem tempo para preparar seu almoço ou jantar? Peça uma comida rápida e magra, como sushi no restaurante japonês ou massa ao sugo no italiano. 4. Quando não resistir à tentação, maneire nas outras refeições. Não abra mão de frutas e vegetais, já que os alimentos dessas redes costumam ter nada ou quase nada de vitaminas e sais minerais. 5. Pratique as melhores atividades físicas para queimar as gordurinhas, entre elas: caminhada, corrida e aulas de spinning. Menu ideal Café da manhã 1/2 mamão papaia 3 col. (sopa) de granola light 1 xíc. (chá) de chá de maçã com canela 1 fatia média de queijo minas light Lanche da manhã 1 goiaba grande   Almoço 1 pão francês sem miolo recheado com 1 fatia de ricota misturada com 1 col. (sopa) de iogurte desnatado, 1 fatia de peito de chester, 2 rodelas de tomate e alface 1 copo (200 ml) de suco de soja light Lanche da tarde 1 copo (200 ml) de coalhada Jantar 1 prato (raso) de alface com almeirão Pizza feita com 1 fatia de pão sírio médio, 3 col. (sopa) de frango desfiado, 2 fatias de mussarela e 1 col. (sopa) de molho de tomate 1 taça de pudim light de caramelo Ceia 1 fatia média de abacaxi Comedora noturna É desse grupo quem tem hábito de não comer o suficiente para se satisfazer e de pular o jantar, o que a faz acordar de madrugada e assaltar a geladeira. Daí, fica em jejum no dia seguinte para diminuir o peso na consciência. "Quando 50% ou mais das calorias diárias são ingeridas após a última refeição, é um sinal de distúrbio", alerta o psicólogo Marco Antonio De Tommaso (SP). Essa postura é típica de quem está com uma dieta bem desequilibrada em relação a nutrientes. Aqui, o certo é investir nas proteínas à noite, o que aumenta a saciedade. Vença os obstáculos 1. Equilibre a dieta desde a hora em que acorda para não ter descontrole noturno. Evite dormir de estômago cheio para não acordar à noite e, ansiosa, comer ainda mais. 2. Não tome muito líquido antes de deitar, para não ter que ir ao banheiro e ter mais uma desculpa de comer ao levantar. 3. Verifique se não está jantando cedo; um lanchinho natural à tarde é saudável e segura a fome para jantar um pouco mais tarde. 4. À noite, beba chá calmante, como de camomila, e faça um lanche rico em proteínas, acompanhado de queijo, leite quente e iogurte para diminuir a chance de acordar com fome de madrugada. Deixe uma fruta de sobremesa para comer uma hora e meia depois do jantar. 5. Para ajudar a baixar a adrenalina e dormir melhor, pratique atividades leves e relaxantes, como a ioga, o tai chi chuan e a meditação. Menu ideal Café da manhã 1 xíc. (chá) de chá verde 3 amêndoas 2 torradas integrais com 1 fatia de queijo minas light e 1 col. (sopa) de geléia light Lanche da manhã 1 bisnaguinha 1 fatia de blanquet de peru 1 copo (200 ml) de suco de morango light Almoço 1 prato (raso) de escarola, 1 fatia de mussarela de búfala, 2 talos de aspargos e 2 col. (sopa) de abóbora 1 escumadeira de arroz carreteiro 2 fatias médias de manga grelhada Lanche da tarde 2 biscoitos integrais com 1 fatia de tofu   Jantar 4 buquês de couve-flor gratinados 2 fatias médias de bolo de carne moída 1 taça de gelatina light com iogurte Ceia 1 xíc. (chá) de chá de maracujá 5 ameixas secas 1 Polenguinho light ESCOLHA A SUA E BOA SORTE. A MINHA É FORMIGUINHA ASSUMIDA BJÚSSSSS

Só um recadinho!!!

BOMMM DIAAAAA!!!!

Tá frio: 13 graus

Tó com preguisa....

Tó com sono.. 

Tó com colica.

Mas com tudo isso:

Tó indo pra natação...

BJUS

VOLTO PRA VISITAR TODAS VCS.

FORÇA!!!

DETERMINAÇÃO !!!!

Vale a pena ver de novo!!!!

 

 BOM DIA LINDINHA!!!

SOU EU, COM MINHA FARDA DA MARINHA!!!

Esse final de semana foi meio exagerado. Fiquei ansiosa o tempo todo, tentei me controlar, mas dei algumas recaídas. A gente fica meio desanimada quando o ponteiro da balança, deu aquela subidinha..
O jeito é recomeçar, acreditar de novo, apesar de saber que a situação requer mudanças de nossas atitudes. Agora falo para todas, pois, quem que nunca teve suas recaídas?
Não podemos passar a vida inteira reprimindo e acumulando sentimentos, principalmente os negativos e depois buscar um remédio milagroso. Temos que tocar o barco para frente.
É a hora, é o momento de tomar coragem, juntar todo o conhecimento, capacidade e vontade, e recomeçar.
Recomeçaremos, uma, duas, três, dez vezes se necessário, pois os grandes vencedores nem sempre conquistaram suas proezas na primeira tentativa.
Nosso desafio deve estar sempre em nossos pensamentos, assim a gente não perde muito o foco.
Pela manhã, fui malhar e meu cardápio está anotadinho no meu caderno, para não cair no esquecimento.
Mas estou com uma vontade danada de comer um docinho .. Xó sai prá lá pensamento!!!!!!
Serei forte e agora só vou lanchar. Estam vendo, eu já comecei a recomeçar e você?

Não importa quantos passos você deu para trás, o importante é quantos passos agora você vai dar pra frente.

Quanto devo comer de cada grupo?

Quanto devo comer de cada grupo?

O número de porções que cada pessoa deve comer de cada grupo depende da quantidade de calorias que ela precisa diariamente. Esta quantidade é definida considerando sexo, idade e estatura, e a atividade física que exercemos. Praticamente todas as pessoas precisam consumir o número mais baixo de porções de cada grupo.

• Laticínios: leite, iogurte e queijo – 1 a 2 porções
• Carnes, aves, peixes, ovos, feijões e nozes – 2 a 3 porções.
• Vegetais – 3 a 5 porções
• Frutas: 2 a 4 porções
• Alimentos originários de grãos: 6 a 11 porções.

Mas… o que é uma porção?

Grupo de alimentos	Quantidade (opções)
Leite, Iogurte e Queijo	1 xícara de leite ou iogurte ou 40 gramas de queijo natural (caseiro) ou 60 gramas de queijo industrializado.
Carne, aves e peixes; feijão, ovos e nozes	60 a 90 gramas de carne magra cozida ou ½ xícara de feijão cozido ou 1 ovo ou 02 colheres de sopa de amendoim.
Vegetais: Legumes e hortaliças	1 xícara de folhas de hortaliças cruas ou ½ xícara de outros vegetais cozidos ou cozidos no vapor ou ¾ de xícara de suco de vegetais.
Frutas	1 maçã média ou 1 banana média ou 1 laranja média ou ½ xícara de fruta cozida, cozida a vapor ou enlatada ou ¾ de xícara de suco de fruta
Pão, cereais, arroz e massas	01 fatia de pão ou 30 gramas de cereal pronto para comer ou ½ xícara de cereal cozido, arroz ou massa.

Se vc é mulher, vc quer emagrecer!!!

Toda mulher nunca vai falar: estou no meu peso ideal! Todas elas, mesmo diante dos mais sinceros eleogios sempre retrucam: "Ah, mas minha barriga está enorme!", "Preciso perder uns 2kgs", "estou uma leitoa"... e por aí vai.
Por que será que as mulheres brigam tanto com a balança? E não sabem dizer: chega! Estou satisfeita!

Fato é que as mulheres precisam se sentir bonitas e desejadas, por isso buscam cada vez mais a perfeição. Existem aquelas que dizem: "não não, não faço dietas! meu marido me ama do jeito que eu sou e sou feliz gordinha" Bullshit! Nunca isso será uma verdade, por dentro estão todas se corroendo querendo ser igual às gostosonas que estão na TV ou nas revistas quase sem roupas.















Tem aquelas obcecadas, que acreditam que secando serão lindas! Mas acabam virando esqueletos ambulantes e recebendo olhares de pena, e não de desejo.

















As mulheres não fazem dietas para os homens. Assim como nunca se vestiram para eles. Nosso desejo é agradar/provocar as OUTRAS mulheres, mostrando como podemos ser bonitas, sexys e han! MELHORES que elas... Não é?
Homens não reparam em celulites, pneuzinhos, estrias... as mulheres sim! As mulheres enxergam de longe as imperfeições daquelas do mesmo sexo, e lançam olhares maléficos fazendo com que as pobrezinhas corram para o espelho pensar qual será a melhor forma de serem perfeitas.






O negócio é que o peso mexe com a auto-estima. Se você estiver com a sua no lugar, não vai virar uma louca de babar vivendo em função do seu corpo. Apenas vai se cuidar para além de ter saúde, conseguir se olhar no espelho e gostar do que vê. Sair pra fazer compras e entrar naquele vestido que gostou. Ou não ficar igual uma porca suada depois de subir três lances de escada!

Não adianta falar que não quer emagrecer! Se você for mulher, você sempre vai querer, buscando a perfeição.
O negócio é: converse consigo mesma e chegue à conclusão do que é ser perfeita no seu entendimento, e aí as coisas ficam muito mais fáceis e menos sofridas!