Voltei com tudo!!!!

Acabou o feriado...Alias quase umas férias...

Retomando a vida novamente... Andei muito doente e fiquei internada no hospital... Mas já passou... Sobrevivi...

Eu ainda tenho um longo caminho pela frente, mas estar no caminho certo é uma bênção, e hoje eu sei que: "Uma jornada de mil milhas começa com um simples, mas primeiro passo", e eu dei esse passo, e o seguinte e muitos, mas tenho a consciência de muitos passos que tenho de dar, aliás, não posso mais parar de caminhar, pois sem luta não haverá recompensa... e minha recompensa é a realização de um sonho. Então, nada de ficar se lamentando... 

Beijos e um lindo dia!

Viva!! !!Como Estou emagrecendo !!!!

Oi, lindonas!!!!

Depois que resolvi entrar no Desafio de Inverno do Blog das Estações, com vontade de querer emagrecer realmente....adivinhe!!!! Estou emagrecendo.... ( Tó é bem feliz)

O que ando fazendo::::: 

Peso: Comecei no dia 28/03 com 64.500 e me pesei no dia 11/04 com 63.500

• Alimentação: A dieta em que estou me focando e na Dieta das Cotas. Li sobre ela no Blog do Nando Neri ( clica aqui que você vai ter tudo bem detalhado ) e resolvi assumi de vez para mim. Só que lá diz para você consumir: 5 carboidratos, 5 proteínas, 3 frutas, 3 gorduras e tem também os erros e as ajudas ( caso vc tiver interessada dá uma chegadinha lá).Eu aumentei para 6 carboidratos e 6 proteínas... Por causa dos exercícios que faço.
  

• Superação :Não estou comendo doces. Nem chicletes. Essa atitude é que está fazendo o ponteiro da balança cair directo. Mas descobri que os doces são alegria da minha alimentação. Passar sem comer um chocolate..ou seja lá o que for... é muito difícil... Alem do mais fiz uma promessa para receber uma ajuda espiritual e realmente não posso nem pensar em doces.

• Actividade física:  Vou para academia de segunda a sexta. Intensifiquei meus treinos com musculação.Também faço Natação, jump, estepe, musculação e localizada. Fico um caquinho só. Mas adoro fazer isso. Não é nenhuma dificuldade para mim.

• Agua: Bebo quase toda hora. Principalmente quando me bate o desespero por beliscar. Já estou sabendo distinguir fome de vontade de comer. Ufa!!!! Que sacrifício.

  
  

  Conclusão: Ia escrever, só espero me manter forte,mas não,... minha frase sera.... Vou ser forte sim!!! E aguentar firme. Temos que pensar sempre que amos conseguir.

  Bjussssssssssssssssss e muitaaaaaaa Luzzzzzzzzzzz !!!!!
  
  
   

Vamos Lá!!! Não deixe ser tarde demais!!

 Adorei essa mensagem que me mandaram. 

Deixou meu dia mais claro!!!

A vida é o dever que nós trouxemos para fazer em casa.
Quando se vê, já são seis horas!
Quando se vê, já é sexta-feira. ..
Quando se vê, já terminou o ano…
Quando se vê, perdemos o amor da nossa vida.
Quando se vê, já passaram-se 50 anos!
Agora é tarde demais para ser reprovado.
Se me fosse dado, um dia, outra oportunidade, eu nem olhava o relógio.
Seguiria sempre em frente e iria jogando, pelo caminho, a casca dourada e inútil das horas.
Desta forma, eu digo:

Não deixe de fazer algo que gosta, devido à falta de tempo,

pois a única falta que terá,

será desse tempo que infelizmente não voltará mais.’

Mário Quintana

********

BBBBBJJJJUUUUSSSSSSSSSSSS

Como realizar seu sonho!!!

A garra, a disciplina e a persistência para se transformar naquela garota que consegue tudo o que quer estão bem aí, dentro de você.

Infelizmente, força de vontade não está à venda.

Não é encontrada em loja de produtos importados nem dá para comprá-la por telefone, no estilo das propagandas milagrosas.

Quem dera fosse assim! Por isso, se você deseja realizar um sonho

— afinar suas medidas, manter uma rotina de exercícios para nocautear a flacidez ou conquistar aquele emprego espetacular —, isso depende só, única e exclusivamente de você! “Não dá para ser emagrecida pelo regime da moda nem ser transformada pelo endocrinologista famoso. Eles até mostram o caminho, são coadjuvantes, mas quem quer alguma coisa tem de protagonizar um papel ativo e colocar a mão na massa!”, avisa Marco Antonio de Tommaso, psicólogo e consultor do fórum Clube da Gordinha do site de BOA FORMA.

Frases Motivadoras !!!

Segredo da força está na vontade.
(Giuseppe Mazzini)

• Eu posso.

• Eu quero.

• Eu consigo.

•  Sou o colorido da minha vida.

•  Eu valho o esforço. Sou forte. 

• Só não consegue quem desiste

EMAGRECER E RESPONSABILIDADE. (Andam Juntas)

Não conseguindo eliminar alguns quilos, mais culpas e assim, desviam o foco da origem de tudo para a comida. O foco passa a ser emagrecer e não o que as levou a engordar. Negam a si mesmas a subnutrição emocional que sentem e que pode levá-las a sentimentos de vazio e fome.

Estava me sentindo como culpada por tudo... E claro a comida era meu passaporte para a absolvição.. O que realmente não era  a verdade. Cada dia estou aprendendo a me socorrer com tantos erros. Estou trabalhando o não comer e me alimentar mais emocionalmente.É uma apredizagem lenta mas  possível. Comecei a praticar o Tai Shi , para atingir a calmaria da alma.. O que me falta muito.... Mas chego lá.....

Estou me conhecendo cada dia mais. E assim melhorando meu auto controle. Reconhecer os sentimentos que motiva  determinado comportamento, e principalmente curar certas feridas e ser mais carinhosa e responsável comigo mesma.(META PARA HOJE)

 BJIM

Comendo fora sem sacrificios ..

Tenham um sábado cheio de alegria.

Sei que na hora que a gente vai comer num restaurante, ficamos sem saber o que levar ao prato.

Na verdade sabemos.. Mas com tanta coisa gostosa ficamos empolgada. Aqui vais umas dicas que ajudam. Com relação a sobremesa, eu não dispenso. Adoro!!

Aproveitem bem o dia !!!!

Na hora de se servir

É preciso redesenhar mentalmente o prato. Nos self services, os pratos são maiores para que a pessoa possa enchê-lo inteiramente sem perceber. Então, mentalmente, divida-o em quatro. Tente usar a seguinte proporção:

¼ para a salada crua;

¼ para a refogada;

¼ para a proteína principal;

¼ para o carboidrato (arroz, batata, massa).

Não é necessário fugir da sobremesa

Os buffets de sobremesas não precisam ser excluídos da sua refeição.  Para não comprometer a balança, o ideal é comer uma boa salada de fruta ou gelatina e pegar um pedaço pequeno de algum doce para finalizar.