Tudo pode mudar. Basta você lutar para tal !!!!

 DICAS PARA RELAXAR

• 1 – Para relaxar a parte interna dos músculos, deite-se de costas e dobre as pernas, mantendo as plantas dos pés juntas durante 30 segundos. Repita o exercício várias vezes.

• 2- Se está com as pernas e as costas tensas, sente-se com as pernas esticadas e agarre os tornezelos com as mãos. Deve ficar assim 10 segundos de cada vez.

• 3- Para os ombros tensos não há melhor exercício do que empurrar suavemente o cotovelo com a mão do outro braço, durante 10 segundos. Faça o exercício até os ombros estarem relaxados.

• 4- Para relaxar os pulsos e os antebraços, entrelace os dedos de ambas as mãoes e gire-as.