Conitinue na sua dieta, não desista... Veja como !!!!!

 

 Oi ... Estou novamente saindo para lutar contra a preguiça de ficar bem deitadinha na minha cama... Como é dificil, nÉ??

Ontem .... apesar de ir na academia, devorei 4 bombons... Gente, que arrependimento... Então achei esses pontos positivos que fazem a gente continuar na dieta.. para poder não ficar me coprando tanto.

Boa sorte e um ótimo final de semana.

1-Comece fazendo um diário de tudo o que come diariamente e avalie se tudo o que ingere é realmente necessário. (estou fazendo)

2-Pense se você não está comendo para preencher algum vazio existencial . Se achar que sim, procure uma maneira de solucionar o problema. "Banhá-lo" de chocolate ou caramelo só complica a sua situação. (isso ´´e muito importante... comigo acontece em 80% dos casos de alimentação errada )

3-Procure sua nutricionista a cada 20 dias, para que ela possa acompanhar o desenvolvimento da sua dieta. "Digo sempre que, no mínimo, 50% da dieta, o paciente tem que cumprir" . ( minha grana anda curta, então fico procurando ajuda na internet e com nossas amigas da blogesfera)

4-Compre aquele aparelhinho chamado podômetro (que mede os passos) e coloque-o na cintura diariamente. O ideal é caminhar de 10 a 12 mil passos. Vale todas as possibilidades de se exercitar, como subir escadas ou parar o carro mais longe quando for ao trabalho.  (tenho vontade de comprar mas deve ser o olho da cara)

5 -Lembre-se sempre de que não é possível dormir gordo e acordar magro. Você demorou meses e, às vezes, até anos para engordar. Também vai demorar um pouco para emagrecer. Mas nada de desanimar. (Isso se achama paciencia, e as vezes eu perco nesse quisito)

6 -Não existe fórmula mágica. Mas pode reparar: fazendo tudo certinho, todos os dias você enxuga um pouquinho da barriga.  ( a gente já sabe, vai lá dizer isso pro cerebro... mas vou me focar o maximo)

7 -Coloque na sua cabeça que caminhar todo dia um pouquinho vai fazer bem não só para a sua dieta, como para a sua saúde. Para quem está muito acima do peso, o ideal é começar devagar, caminhando cerca de 10 minutos por dia, aumentando gradativamente.(isso procuro fazer de segunda a sexta... vou ver se consigo fazer nos finais de semana)