Verão está chegando.. e vamos entar em forma,,, Comece agora.... Sei que falta muito para o verão..Mas não podemos desaminar..Vamos lá...ótimo sabado

 5 dicas para que estes quilinhos a mais sejam perdidos da forma correta

1 - Comece já, não espere o verão para iniciar um programa de exercícios e o controle alimentar.

2 - Encontre o que realmente te motiva. Geralmente os objetivos estéticos falam mais alto na hora de começar a malhar, mas, raramente, eles são os responsáveis por uma mudança consistente no estilo de vida. Encontre a sua verdadeira motivação e tenha ela em mente sempre que a preguiça bater.

3 - Menos é mais! Quando o objetivo é mudar a forma física, existem milhares de soluções milagrosas, tais como suplementos, remédios, dietas mirabolantes. Nada que você adicione ao seu estilo de vida atual irá mudar o seu corpo. Pense primeiro em remover aquilo que está incorreto, para depois adicionar soluções específicas para o seu caso. Menos é mais nesse caso.

4 - Respeite seu corpo. Não adianta decidir mudar de vida, começar a malhar todos os dias e uma semana depois não conseguir sair da cama por causa de dores ou lesões. Procure respeitar seus limites e obedeça o período de adaptação, que deve durar entre 2 e 3 meses. Só depois, os treinos mais fortes poderão acontecer.

5 - Não copie o treino daquela pessoa que você acha que tem o corpo ideal. O que funcionou para o outro não necessariamente vai funcionar para você. Cada pessoa tem suas características específicas. Procure um bom personal trainer que irá saber avaliar a sua situação atual e desenvolver um projeto para chegar aonde você deseja. Simplesmente seguir o que o outro da academia faz está errado e é perigoso.