DESAFIO CHEGANDO NA RETA FINAL !!!!!

BOMMMMM DIIIIAAAA !!!!!

Espero que todas amigas blogueiras estejam bem animadas pra hoje. Ainda tem tempo, não vamos desistir assim tão fácil. Queremos ser felizes, apenas isso.
Já estou com meu planejamento anotado no meu cardeninho alimentar. Não posso perder o foco. Planejar, é sim, um passo para o sucesso.Mãos à obra.
É tudo ou nada... Vamos a luta !!!!!!!!

Acredite na sua capacidade de
mudar que você consegue!
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Desafio de SuperAção 8/10

COSEGUIREI IR EM FRENTE!!!!!

Apertar o cerco assusta, mas se faz necessário para chocar o organismo e não correr o risco de empacar! Sabemos que a primeira reação será:
"Assim eu não consigo!" ou
"Não vou conseguir cumprir isso ou aquilo".

Queremos mudar esse pensamento, nada de entrar no desafio
já achando que não vai dar, tente primeiro e tire as conclusões depois.
Vamos firme !!! A hora é essa....
Vontade de querer !!!!

• não tomar refrigerante -
  
• não comer em fast foods -
  
• não comer doces de nenhuma alguma -
  
• não comer massas -
• não comer frituras -
• não comer salgadinhos, bolachas e besteiras de rua -
• não comer coisas pesadas após as 18:00 horas -
  
• tomar pelo menos 1 litro de líquidos
  
• tomar pelo menos 3 xícaras de chá verde ou outro -
  
• 3 horas de at.fisica por semana -
  
• ingerir o máximo de frutas, legumes e verduras: abacaxi, mamão, maçã, alface -
  
• incluir alimentos que ajudam no funcionamento do intestino e diurético: ameixa seca, mamão e linhaça -
  
• usaremos a nossa caixinha de superação -
  
• descrever o parecer do dia -
  
• dia de superação - .
  
• afagos: cremes -

Você também vai conseguir, tenha fé e força de vontade.
Um afetuoso abraço.