BOM DIA, HOJE NÃO TEM DESCULPAS!!
Respiração poderosa
Sabia que é possível diminuir a sensação de fome com um exercício bem simples de respiração? Feche a boca, deixando os lábios entreabertos, e encoste a ponta da língua na parte interna dos dentes. Em seguida, inspire pela lateral da boca e expire pelas narinas. Repita esse exercício por três minutos, algumas vezes ao dia. “Como a respiração está ligada às emoções, com esse exercício você relaxa e sente uma sensação de refrescância na boca”, explica Anderson Allegro, diretor da Aliança do Yoga. Você se equilibra e sente um profundo bem-estar. “Assim, pode perceber se está com fome ou se é ansiedade e gula”, diz.Então vamos respirar fundo.
E deixar a angústia passar.
BJUS
12 comentários:
ADOREIIIII !!!!
ESTOU FAZENDOOOO ...HEHE
BOM DIA DE R.A
E REPIRE FUNDO.
BJBJBJ
Oi Lindinha, no livro Pense Magro, uma das sugestões para quando tivermos desesperadas para comer é fazer um exercício de respiração. Vc acertou em cheio!!
amor..voltei....saudades..bjao
Uia, mto interessante hein.
Tava aqui praticando.
AHuAHUahhaUHuhaa
Vamos respirar fundo!!!
Toda hora.
AHuaHUhaUhuaHuahua
Beijos.
peraí que to puxando o ar!!!!
gostei da dica vou praticar, quem sabe não é mesmo mais um aliado. vc sempre com um dica legal, valeu mesmo. bjus e um bom dia!!!
VOU FAZER...
BJOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
Eu fiz(tava ansiosa pra comer) e não é que deu certo?
Agora sempre vou fazer isso!
Bjos
Olha que ate respirar correto ajuda?Acho legal vou procurar fazer,penso que todas ferramentas naturais e leves ,são bem vinda numa RA ,dietas loucas,a se matando em exercicios errados eu nao gosto.
bjos boa terça
ha ha to aquii treeinando..
gnte yoga e tdb né.. nunk fiiz maais pago um pau danado pra isso rs!!
beeeijo linda ;)
Oie!!!!!!!!!!!!!!!!
Sabia que gostei muito de vc!Vc passa confiança.
Além de que somos do mesmo signo,e algo que escorpião tem é determinação!
Ótimo dia para vc!
Bjos
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