Você olha a pirâmide e está lá: de cinco a nove porções diárias disso, de três a cinco daquilo... Mas essa medida deve ser igual para todo mundo?
Para emagrecer*
- Carboidratos - 5 porções
- Frutas - 3 porções
- Vegetais - 4 porções
- Leite e derivados - 3 porções
- Proteínas - 2 porções
- Gorduras - 0 porção
- Açúcares - 0 porção
- Total de calorias - 1 500
- Para quem se exercita de três a quatro vezes por semana, o ideal é aumentar, nos dias de treino, o cardápio. Para emagrecer em duas porções de fruta ou de iogurte desnatado.
Muitos bjus
Não vamos desistir!!!
12 comentários:
Vc como sempre com dicas valiosas!! AdOOOro vir aqui!! Rsrs
Bjks e um bom dia pra vc!!
hummm adorei isso! excelente dica!
Beijos!
Otima dica..
bjs
Acho que eu nunca seguir essa piramide, acho que nunca olhei atentamente pra ela, ahuahuauauha...mas foi uma ótima dica hein.
Bjos.
ola querida
sigo essa piramide tambem
otima tarde
bjkas♥♥
oie flor
Obrigado pelo carinho
bjs
Muito boa dica amiga! Vou por em pratica.
Tem selinho no meu blog pra vc. Bjs!
am iga adorei as dicas,vou copiar,rsrsrsrsr
amiga tenha uma bela quinta feira
Oi amiga serio mesmo fico tão feliz que vc tem voltado com força total ...e qto a depre xo xo mesmo , quero te ver muito feliz e conquistando suas metas...fez uma falta este teu sumiço
Oi Muriel...
Gosto muito das dicas que vc dá...são injeções de saúde...
Beijokas
É tão difícil seguir essa pirâmide né?
Que bom que vc voltou!! Temos que colocar na nossa cabeça que RA é "forever".
Bjs
nossaaaaaaaaaaaa, essa pirâmide é difícil de cumprir né, mas vamo que vamo que vai dar td certo! eu adorei este blog, fato que voltarei sempre
beijo grande muriel!!
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