quarta-feira, 31 de agosto de 2011

Atitude nesse Frio!!!!!

Confesso que sai da camas aos empurrão... A temperatura dispencou: 5 graus com sensação de zero...  Mas mesmo sim... me encebolei ( do verbo encebolar - colocar roupas uma por cima da outra) e parti para o ataque... ou melhor para conquistar mais um dia.
Fazendo meus exercidos me lembrei de uma frase que li do Arnaldo SuasNeguer (Tá escrito errado, eu sei... é aquele fortão, estam lembradas?

Sempre se lembre que seu corpo faz o que a cabeça manda. Se sua mente não quer empurrar pesos e passar por treinos intensos, seu corpo também não fará. Sempre a mente que fraqueja primeiro, nunca o corpo. O segredo é fazer a mente trabalhar a favor de você, não contra.

 Sabe que isso é uma verdade ... Hoje fui com a intenção de aumentar o peso... Realmente dessa vez minha mente controlou tudo direitinho.. Prometo fazer ainda melhor ... Amanhã.

 BJUS E VOLTO

terça-feira, 30 de agosto de 2011

bom dia.... Lembrete sobre proteina....

Passando rapido pois , estou inso nadar... AFFF !!!
Estou morrendo de preguiça..
Mas vamos lá, né...
Apenas para lembrar!!!!
 Cuidado com execesso de proteínas
"Todo abuso à mesa aumenta o total de calorias da dieta, o que compromete o peso", avista Cynthia. Só para ter uma ideia, 1 grama de proteína tem o mesmo valor calórico de 1 grama de carboidrato: 4 calorias. Só que alguns alimentos considerados verdadeiros mananciais de proteínas carregam na sua composição um adendo pra lá de calórico: a gordura. E para sua informação, 1 grama de gordura pesa mesmo na balança: contém 9 calorias. Carne vermelha, ovos, frango e peixe, exemplos de comidas de origem animal, entram nessa categoria. Refestelar-se com eles pode fazer a cintura se expandir em vez de afinar.

BJUS FUI..... MAS VOLTO !!!!!!!!!

segunda-feira, 29 de agosto de 2011

DETERMINADA !!! E COM FOME !!! PODE ???

Passando apenas para pegar uma energia de todas que estam por aqui...
Espero que o dia de vocês esteja sendo o melhor de todos.. Se não for.. pelo menos que esteja bem próximo.
Estou firme nos meus sonhos.... DETERMINADA....
A vida nos apresenta uma série de cenários intimidantes.
Leve a insegurança a nocaute e veja como enfrentar grandes desafios esbanjando confiança
Quanto a fome .... realmente preciso fazer um lanchinho...
Sem ansiedade ... Sem atropelos..... Apenas relaxar  ...
BJUS E É ISSO AÍ.........................................

Quem quer ficar com uns quilinhos a menos no verão??? Eu quero...

BOM DIAS..................
Então, vamos lá. Parte para o atacaque....
Levante ...

Faça seu planejamento.... Objetivos mais curtos....

Não fique aí, pensando... Eu estou desanimada, não consigo, estou tentando me encontrar... blá...blá...blá....


Saia dessa concha e recomece com  a toda força. Vamos fazer tudo certinho hoje, agora... Um dia de cada vez.... 


Precisamos de ação, que é o ponto de partida para as coisas acontecerem. Sempre. Se você quer uma coisa, planeje, estude, entre em ação! Não adianta ficar só no “eu queria…“, “e se…“. Não adianta ficar sentado no sofá, esperando que as coisas aconteçam.
Atenção
Camera
Ação

domingo, 28 de agosto de 2011

Todas nós somos princesas !!! Oi, um ótimo domingo...

Meu titulo da postagem ...nada haver com o conteúdo... E por que simplesmente é um sentimento que guardo comigo quando consigo superar uma vontade grande..
Não somente eu... mas como todas nós...
TENHO...sempre em mim uma meta que devo atingir...
 Se você estiver passando por um momento de stress na vida, espere um pouco para começar a dieta. Deixe a poeira baixar. É muito difícil lidar com privações quando estamos chateados. E as dietas exigem privações, pois não podemos comer uma série de coisas e precisamos dizer “não” para nós mesmos muitas vezes por dia. Se receber não já é uma coisa difícil, imagine quando estamos chateados
Um paragrafo desconectado de tudo....
As vezes o pensamento não faz par com suas ideias....
Mas mesmo assim continuamos A TENTAR.... NÃO.... a QUERERRRRR !!!!

 Um  OTEMO DominGO... VaMos CoNsEgUiR....

quinta-feira, 25 de agosto de 2011

Auto estima lá no alto !!!!

Oi... lindinhas..
Olhe que look bem descontraído e legal...
Para quem gosta de usar calça branca ( eu, claro) e quer esconder celulites, quadril largo, barriguinha, coxas grossas, ( essa aí não sou eu .rsrsrsrssr)
e outras coisitas mas .... taí uma  boa pedida ... Não acham !!!
O importante é você se sentir bem !!!! 
É o primeiro passo para achar que roupa caiu bem!!!
Então meninas... sejam ousadas... Não é por que estamos saradas que a gente tem que se esconder da moda...
Invista em você .....
Bjus e tenham um lindo dia !!!
Passeando pela Internet encontrei um cantinho especial para as saradinhas.. é só clicar  AQUI...

quarta-feira, 24 de agosto de 2011

Bom dia !!! Estou focando essa meta!!!

 Ignore alimentos e lanches ricos em gordura

Fazer um lanchinho durante o dia é bom e não vai de forma alguma atrapalhar sua dieta, porém ignore aqueles alimentos que são pura gordura hidrogenada como batata frita e outras frituras. Estes tipos de lanches geram gordura e calorias e nada mais. Alimentos como estes são proibidos em qualquer dieta.
Em vez disso, pegue um punhado de frutos secos ou um copo de iogurte que tem a mesma quantidade de calorias e muito outros benefícios nutricionais.
Um ótimo dia e fiquem firmes !!!

terça-feira, 23 de agosto de 2011

DICA DO MICHAEL JORDAN - BOA NOITE ....

Obstáculos não têm necessariamente que te parar. Se você se deparar com um muro, não dê as costas e desista. Descubra um jeito de escalá-lo, atravessá-lo, ou passar ao redor dele.”
Hoje enfrentei cada obstáculo que achava que não ia conseguir passar o dia com satisfação pessoal.... Mas consegui !!! Nossa !!! É muito duro ... Beber agua, actividade física, comer nos horários certinho, frutas, verduras, nada de doce, pouco carboidratos,...ah... controlar os sentimentos para não se misturar com comida.
Gentem, fala sério !!! Mereço um OSCAR !!!! Né ?????????
TAREFA CUMPRIDA
BJUS

segunda-feira, 22 de agosto de 2011

Cada dia melhor !!!!!!!!!!!!!

OI.... BONS FLUIDOS PARA TODAS!!!

O que aprendi .....

Eu sinto prazer em comer quando tenho fome física, sinto prazer em resolver os problemas pendentes que antes não eram resolvidos, pois, eu comia ao invés de encarar a realidade e sinto muito prazer também em nadar. 
 A sensação de estar nos eixos, ou seja, disciplinada, focada, fazendo as coisas da melhor maneira possível e vendo que este possível é cada dia melhor, é deliciosa.
Estou ainda me analisando para ver o tenho pensado nessa semana...
Tenha um ótimo dia !!!!
Estou indo para academia... Depois Volto !!!!!!!!!!!!!

domingo, 21 de agosto de 2011

OI... Tarde fria!!!! SÓ DEBAIXO DAS COBERTAS!!!

Estou eu aqui...
Vagando pela Internet a fora procurando sempre alguma ideia incentivadora....
Não que eu esteja desanimada... não muito pelo contrario...
Estou satisfeita comigo no dia de hoje...
Mas adoro ler palavras.... que me incentivam,.... para quando cair no esquecimento .....
Tê-las da ponta da língua...ops.... na ponta do cérebro...
Vamos ver se alguma frase me acha.....
Achei !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
- APRECIE AS PEQUENAS COISAS
Uma frase tão pequena .... mas que faz um efeito muito grande em nossas vidas...
Nesse exato momento...
Estou no conforto do meu lar teclando para vocês....
Com roupas com cheirinho de Ariel, cobertores bem fofinhos, 6 travesseiros , aquecedor, uma televisão passando ótimos filmes , fora uma geladeira cheia de alimentos saudaveis e não saudaveis ( são os que mais gosto)...
E para fechar ..... um marido ..... OTEMO.... ( 30 anos de casada)..... Que sempre está preocupado comigo. Faz minha comidinha, me trata com carinho, me leva para mergulhar no verão (ele destesta praia .....
Tenho algum problema?????
Obrigada Senhor por tudo!!!
Desculpe por tanta reclamação !!!!

VAMOS REFLETIR !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

sábado, 20 de agosto de 2011

Oi... Muitos Bons Dias !!!!

O que me difere realmente é que tento acreditar em mim mesmo e fazer a mudança que desejo. O que tento fazer é deixar as palavras de lado e transformá-las em ações lógicas a fim de alcançar o pote de ouro do outro lado do arco-íris.... Começando o dia já com esse lema é muito bom.. Pois sei que o dia já está começando e o bombardeio de emoções .... associadas com comilança e quase certo. Sabem, estou me habituando sempre com uma postagem ... seja ela com uma matéria boa, pensamento, diário do dia, enfim...... O fato de vir até aqui já muito me sossega meu coração....
Ás vezes acho que não tenho nada para escrever... Aí, pimba,... aparece uma mensagem, uma dica, um relato, um sentimento, uma jacada sofrida, uma saudade de amizade... Sim, tem sempre algo para escrever...
Bem, é isso pessoal, FIQUEM SEMPRE POR AQUI, até uma frase com um OI, é sempre bem vindo.
Assim a gente não perde o contato. Não desanimem !!!
Bom final de semana e não desistir é o nosso foco de hoje...
BJUS E AMO TODAS VCS

sexta-feira, 19 de agosto de 2011

OI... Passando Para dizer que hoje está sendo ótimo!!!

OI...
Fiz minha unhas com o esmalte Obsessão da Risque... Adorei...
Meu treino, hoje foi super puxado... Apenas pernas... Mudei meus treinos para melhorar as pernas e o bumbum... Tá doendo tudinho!!!!
Mas valeu a pena !!!!
Mais um dia entre muitos....
Ah, minha alimentação tbm está ok. !!!!

Bjus e um óptimo final de semana !!!!

Não poderia de acariciar seus corações
Dê mais chance a você mesmo, investindo mais nesse ser maravilhoso que você é!
 Aprenda a recomeçar porque sempre é tempo e hoje é um novo dia.
Todo mundo tem o seu valor, viu?
Ninguém é inferior ou superior a ninguém! Ninguém é menos ou mais!
Coloque-se sempre ao lado da sua verdade, impondo-se dentro de si mesmo! Por você e pra você!
 Não sofra desnecessariamente, tá?

quinta-feira, 18 de agosto de 2011

APRENDA TER MOTIVAÇÃO COM Arnold Schwarzenegger

Uma atitude positiva e confiança na sua habilidade são fatores absolutamente necessários para que você alcance seus objetivos. Se você acredita que terá bons ganhos musculares, eles acontecerão. Caso contrário, não importa o tipo de treino, a dieta, os suplementos que vai usar. Você não chegará a lugar nenhum. Eu sempre ouço as pessoas se lamentando "oh, eu não consigo perder 10 quilos e desenvolver os abdominais" ou " eu não consigo ganhar 10 quilos e ter o tamanho que quero". Eu odeio esse tipo de atitude.

Eu posso ganhar, ou perder 10 quilos em algumas semanas, porque sei que apenas tenho que fazer os ajustes certos na minha dieta e nas minhas rotinas de treino. Se você treina corretamente, você consegue seus objetivos.
O sucesso na musculação pode te ensinar a ter sucesso em qualquer coisa na vida. Aprenda a gostar do desafio e sua vida terá um significado totalmente novo. Cada dia será uma nova aventura, substituindo a rotina diária. Cada dia trará a chance de uma nova oportunidade, aproveite o momento, viva o presente e faça acontecer. Não fique apenas na leitura dessas palavras, faça uma mudança no seu estilo de vida, e o sucesso vai acontecer porque você estará usando toda a força do seu pensamento positivo, e nada vai Pará-lo.

Bom Dias !!! Passando para deixar uma forcinha com carinho!!! Estou indo para academia !! Consegui melhorar !! Ufa!!!! Que sufoco!!!

DÊ O MELHOR DE VOCÊ ASSIM MESMO
Dê o melhor de você assim mesmo! Muitas vezes as pessoas são egocêntricas, ilógicas e insensatas. Perdoe-as assim mesmo. Se você é gentil, as pessoas podem acusá-las de egoístas, interesseira. Seja gentil assim mesmo.Se você é uma pessoa vencedora, terá alguns falsos amigos e alguns inimigos verdadeiros. Vença assim mesmo. Se você é honesta e franca as pessoas podem enganá-la. Seja honesta assim mesmo.O que você levou anos para construir alguém pode destruir de uma hora para outra. Construa assim mesmo. Se você tem paz e é feliz, as pessoas podem sentir inveja. Seja feliz assim mesmo.

quarta-feira, 17 de agosto de 2011

Passando para deixar um desejo de Boa Noite !!!

A estrada para o SUCESSO ñ é uma reta! Há curvas chamadas fracassos. Quebra-molas chamados AMIGOS. Farois de advertências chamado FAMILIA. Pneus furados chamados desemprego. Mas se voce tiver um estepe chamado FE e um motorista chamado JESUS, voce chegará em um lugar chamado SUCESSO......
 
BJUS E BOA NOITE

DIETA DO DIA SEGUINTE.. QUANDO EXAGERAMOS EM FESTAS, FINS DE SEMANA, JANTARES COM FAMILA. DÁ CERTO!!

Este dieta é muito interessante, pois ela é ideal para ser seguida depois daqueles dias que comemos de mais e exageramos nos doces e salgados
 Costumamos ter muitas ocasiões em que comemos mais do que devíamos e o problema é que cada vez comemos mais. Se não nos cuidarmos, estaremos comendo mais e engordando sem perceber.
Por isso é bom iniciar uma dieta que chamamos de dieta do dia seguinte.
 Esta dieta tem sucos, chás e sopas que ajudam a desinchar o nosso organismo, pois são leves e tem alguns ingredientes que são mais diuréticos, além de saciar a fome (demoramos mais para sentir fome). Quando ingerimos alimentos  mais líquidos, leves e diuréticos conseguimos eliminar as toxinas que sobram da digestão lenta (ela fica mais lenta, pois quando comemos de mais e misturamos muitos alimentos ao mesmo tempo eles acabam fermentando, o que deixa nosso estômago com a sensação de estar ‘pesado e cheio de mais’).
Com o nosso organismo limpo tudo funciona melhor, principalmente o intestino. Além de sucos, sopas e chás, podemos incluir fibras para ajudar a saciar a fome.Mas não siga esta dieta para sempre (no máximo dois dias).

BJUS E UM ÓTIMO DIA

Bom Dia !!! Para quem acordou.. E para o que não acordou... Levanta .. Uai!!! Como diz o mineiro..

Oi... lindas !!!
Estou num cansaço só.. Uma preguiça de fazer um bolo de mil toneladas.... Que bolo, que nada ... somos light... Né ????
Mas não vou me entregar.. Vou me arrumar bem  bonitinha e vou malhar.....
É isso aí... Força para mim....Força para vocês............................
Estou indo preciso pegar essa Animação toda e me arrumar............................

BJUS E VOLTO LOGO

terça-feira, 16 de agosto de 2011

Não comer carboidratos numa refeição... é dificil!!! Tarefa da Semana do Desafio de Agosto .

Na verdade SACRIFÍCIO significa RESULTADOS.
Se você realmente quer RESULTADOS vai ter que pagar um preço e este preço pode ter tres nomes:  ESFORÇO – SACRIFÍCIO – DEDICAÇÃO.

Realmente...esse texto diz tudo.
Não preciso entrar em detalhes, pois todos nós sabemos extamente onde essas tres palavrinhas vão nos levar.
Hoje estamos começando uma outra tarefa do Desafio de Agosto... O não aos carboidratos em uma das principais refeições. Parece que fica faltando algo na sua alimentação.
Mas se queremos fazer a tal diferença acender... Vamos cumprir a tarefa com exito.
Até agora tudo OK.
Sem compulsão.
Sem vontades.
Enfim ... estou vencendo.
Bjus e Força

Emagrecer comendo até brigadeiro ????

Como emagrecer? Todo santo dia a gente se pergunta isso. E no fundo no fundo a gente já sabe a resposta: alimentação balanceada e atividade física. Mas quem está acima do peso sabe que as coisas não são tão fáceis assim.
Segundo os idealizadores do regime, fazer a Dieta Nota 10 é simples e não provoca "síndrome de abstinência". Emagrece sem sacrifícios! Para seguir basta aprender a transformar calorias em notas.
As verduras têm nota é zero. Já pães e bolachas têm nota 30. Os queijos têm nota 60 e as frutas nota 25. Grão tem 35 notas e gorduras 25 notas. As carnes têm 50. Legumes 15 notas. O ideal é comer 600 notas por dia. Veja abaixo um exemplo de cardápio:
CAFÉ DA MANHÃ (CERCA DE 160 NOTAS)
• mamão
• leite desnatado
• pão (à sua escolha)
• presunto
• café
• suco
ALMOÇO (130 NOTAS)
• duas colheres de arroz
• duas colheres de feijão
• carne à sua escolha
• verduras à vontade
• quatro colheres de legumes
• uma banana
• uma colher de sopa de maionese light
JANTAR (180 NOTAS)
• quatro colheres de sopa de macarrão aos quatro queijos
• um brigadeiro
Até brigadeiro pode. Olha que legal?

segunda-feira, 15 de agosto de 2011

Roteiro para recomeçar de vez !!! Assunto ótimo para Segunda !!! Bom dias!!!



Antes quero dizer que meu final de semana foi tranquilo. Sem muitas jacadas e tudo dentro dos conforme.
Estou aqui pronta, como de costume, arrumadinha e seguindo minha rotina na academia.
Podem acreditar, fiz um OH!!!, bem grande para deixar minha caminha tão quetinha.
Não queria, estava com preguiça, um soninho, um friozinho, uma dorzinha, um escurinho,...
Mas, chega !!!! Sai desses inhos e pula da cama, Uai!!!
Já estou de pé  e fui tomar café..
Parece assim, vapat,... simples..
Lutei, mas venci !!!
Mas vou deixar também um roteiro para recomeçar a  R.A
  • O primeiro passo é criar um cardápio para a primeira semana. Isso a ajudará a estabelecer metas mais realistas.
  •  Monitore-se! Preste atenção no que você come. Anote tudo o que consome todos os dias em uma agenda diária. Assim você terá mais controle sobre sua alimentação.
  • Não siga um regime muito restritivo. O sentimento de privação pode fazer você desistir. O ideal é ter um plano de emagrecimento saudável e equilibrado.
  •  Leve sempre com você petiscos pouco calóricos. Experimente frutas e barrinhas de cereais.
  •  Fuja aos pensamentos do tipo “estou de dieta”. Você está satisfazendo uma vontade de emagrecer e não deixando de ser feliz!
BJUS
 ;;;;;;
FUI
:;;;;;;


domingo, 14 de agosto de 2011

Pensamento Do Dia !!!!


Sejam quais forem os desafios da vida, lembre-se sempre de olhar para o alto da montanha, pois assim estará olhando a grandeza. Não abaixe a cabeça jamais. Faça isso e, qualquer que seja o problema que terá de enfrentar, até aquele que você julga insolúvel, não irá lhe derrubar.
Levante-se diante das dificuldades e mostre que você é mais forte e mais capaz que qualquer perrengue da vida. Se não fôssemos fortes o suficiente para enfrentar os desafios, a vida perderia o sentido. Pense nisso.
BÍJUS
Feliz dias dos Pais !!

sábado, 13 de agosto de 2011

Provei os brigadeiros !!! Mas não engoli !!! HORIVEISSSS!!!


Boa Noite, gentem !!!
Para fazer brigadeiro, ou qualquer outra receita voce tem que usar  produtos de qualidade..
Digo , isso pois fiz os docinhos com produtos de menor preço ...e claro que não ficaram bons.
Serviram para experiência futura. Com certeza nos proxímos serão ótimos...
O sucesso surge quando voce aposta nos seus sonhos.
Quando voce acredita que vai dar certo...
Foi uma lição e tanto com um simples docinho !!!
Aqui vai uma receitinha trazendo luz...
Suco de Luz
1 maçã com casca e sem sementes
1 pepino médio
3 folhas frescas de couve
3 ramos de hortelã ou erva-cidreira
1 punhado de linhaça ou girassol
2 rodelas de de gengibre fresco ( ou inhame)
1 fatia de couve flor
 Uma ótima noite !!!!

sexta-feira, 12 de agosto de 2011

Fiz Brigadeiro pela primeira vez !!!! Ficou duro que nem pedra !!!

BOA NOITE,...
Estava eu na cozinha tentando fazer um inocente brigadeiro. Fui na Internet, olhei a receita.... E Lá fui, com os ingredientes arrumadinho.
Tá ... Tudo certo !!!
Botei tudo na panela .... Ah, me esqueci de olhar quanto tempo tinha que cozinhar... Isso já tinha passado uns 30Min... Fui para Internet novamente..
Dizia mais ou menos 15min...
Resultado: A panela  está de molho... o prato com o brigadeiro está grudado num monte de coisa preta....
Deu tudo errado...
Meu filho vem nos visitar e eu queria fazer com minhas mãozinha esse docinho que ele tanto gosta.
Comprei, forminhas, confeitos de coração,... Uma coisa tão simples ....
Como sou brasileira e não desisto....
La estava eu, outra panela, outros ingredientes ,... Eu fiz... Não sei se ficou mole... Mas amanhã vou ver.
Nossa que aventura !!! Me senti o Indiana Jones na Cozinha.

10 Dicas para comer sem fazer regime

 Lá, vamos nós de novo. Mais um dia de recomeço, pois sempre que acordamos, nascemos novamente... E nosso dia pode ser o melhor das nossas vidas....  Só depende de nós..
BOM DIA, MENINAS!!!!
OLHA QUE DICAS MARAVILHOSAS, TALVEZ NÃO FAÇAMOS TODAS OU NENHUMA.. MAS LENDO SEMPRE PASSA UM ANJO E DIZ ÁMEN....
SEGREDINHOS NO OUVIDO
1 – Coma por prazer e para ter saúde, não para emagrecer.
2 – Comece o dia com aveia e ficará sem fome durante horas.
3 – Coma mais peixe, frango, saladas e hortaliças e menos carne vermelha, carne de porco, macarrão, doces e batatas.
4 – Use uma garrafa plástica para borrifar azeite nos molhos; isso ajuda a reduzir seu uso.
5 – Use iogurte em vez de creme de leite para dar cremosidade aos pratos.
6 – Belisque frutas e castanhas em vez de chocolate e batatas fritas
7 – Cozinhe no vapor em vez de grelha, grelhe em vez de assar, asse em vez de fritar, frite com pouco óleo em vez de fritar por imersão.
8 – Coma carboidratos como macarrão e batatas no almoço e não no jantar.
9 – Beba melhor, beba menos e só beba durante a refeição da noite.
1O – Se tiver muita vontade de comer alguma coisa, saboreie-a sem culpa e compense no dia seguinte.
BÍJUS

quinta-feira, 11 de agosto de 2011

Tem sempre alguém torcendo por voce - eu sou uma --

DEIXO ESSE POEMA LINDO...
UM BOM DIA... ESTOU INDO

Tem sempre alguém torcendo por voce

 Mesmo antes de nascer, já tinha alguém torcendo por você.
Tinha gente que torcia para você ser menino.
Outros torciam para você ser menina.
Torciam para você puxar a beleza da mãe, o bom humor do pai.
Estavam torcendo para você nascer perfeito.
Daí continuaram torcendo.
Torceram pelo seu primeiro sorriso, pela primeira palavra , pelo primeiro passo.
O seu primeiro dia de escola foi a maior torcida.
E de tanto torcerem por você, você aprendeu a torcer.
Começou a torcer para ganhar muitos presentes e flagrar Papai Noel.
Torcia o nariz para o quiabo e a escarola.
Mas torcia por hambúrguer e refrigerante.
Começou a torcer até para um time.
Provavelmente, nesse dia, você descobriu que tem gente que torce diferente de você.
Seus pais torciam para você comer de boca fechada, tomar banho, escovar os dentes, estudar inglês e piano.
Eles só estavam torcendo para você ser uma pessoa bacana.
Seus amigos torciam para você usar brinco, cabular aula, falar palavrão.
Eles também estavam torcendo para você ser bacana.
Depois começou a torcer pela sua liberdade.
Torcia para viajar com a turma, ficar até tarde na rua.
Sua mãe só torcia para você chegar vivo em casa.
Passou a torcer o nariz para as roupas da sua irmã, para as ideias dos professores e para qualquer opinião dos seus pais.
Todo mundo queria era torcer o seu pescoço.
Foi quando até você começou a torcer pelo seu futuro. Torceu para ser médico, músico, advogado.
Na dúvida, torceu para ser físico nuclear ou jogador de futebol.
Seus pais torciam para passar logo essa fase.
No dia do vestibular, uma grande torcida se formou. Pais, avós, vizinhos, namoradas e todos os santos torceram por você.
Na faculdade, então, era torcida pra todo lado. Para a direita, esquerda, contra a corrupção, a fome na Albânia e o preço da coxinha na cantina.
E, de torcida em torcida, um dia teve um torcicolo de tanto olhar para ela.
Primeiro, torceu para ela não ter outro.
Torceu para ela não te achar muito baixo, muito alto, muito gordo, muito magro.
Descobriu que ela torcia igual a você.
E de repente vocês estavam torcendo para não acordar desse sonho.
Torceram para ganhar a geladeira, o micro-ondas e a grana para a viagem de lua-de-mel.
E daí pra frente você entendeu que a vida é uma grande torcida.
Porque, mesmo antes do seu filho nascer, já tinha muita gente torcendo por ele.
Mesmo com toda essa torcida, pode ser que você ainda não tenha conquistado algumas coisas.
Mas muita gente ainda torce por você!
Se procurar bem você acaba encontrando.
Não a explicação (duvidosa), mas a poesia (inexplicável) da vida.”
Carlos Drummond de Andrade

quarta-feira, 10 de agosto de 2011

Tó feliz pra Au-Au!!!


Estou assim radiante com minha determinação. A coisa hoje andou bem.
Alimentação perfeita, impulsos controlados, vontade de comer doces aplacada. Sem erros
Fiz umas compras caprichadas de legumes, verduras, queijo light, .. Tudo certinho.Ah, não posso esquecer que malhei "pra Caramba".
Estou fazendo tudo diferente para ter outro resultado de que não seja diferente (fracasso). ... Pois se fizermos sempre a mesma coisa o resultado será o mesmo...
Não acham????
Estou muito confiante e mais disposta a atingir meus objectivos agora do que antes, correr atrás dos prejuízos e fazer um pouco mais por mim, por que não adianta ficar aqui falando, falando e não tomar nenhuma atitude.
BOA NOITE
SONHEM COM OS ANJOS VCS MERECEM

Descubra aqui o seu tipo de metabolismo???? - Parte 1 -


Oi, loves Tender ... ( nem sei se tá certo)


Acorda!!!! Moçada !!!! Saia dessa cama e vamos caminhar!!!!
Estou ligadona, agora pela manhã. Tomei um banho, me perfumei ,maquiei, cremes com filtro solar, determinação e vontade de que o dia seja ótemo e estou indo para academia ( nossa frase toda errada  - eita português bom)
Mas lendo sobre metabolismo achei isso muito interessante..
Descubra qual é o seu !!!!
Depois coloco a  Parte 2 para não ficar uma postagem tipo longa metragem


Como descobrir o tipo metabólico?
  • perfil 'proteína' costuma ter um apetite forte, gosta de gordura e alimentos salgados e não emagrece facilmente com dietas de baixas calorias. Essas se dão melhor com dietas do tipo Atkins ou South Beach.
  •  perfil 'carboidrato' gosta de doces, não costuma ter um apetite tão voraz (principalmente para pratos salgados) e costuma ter um nível de energia muito variável. Para eles, dietas recomendadas são as mais naturais ou até vegetarianas.
  •  tipo 'misto', que é o mais comum, tem um apetite mais variável, uma vontade excessiva de comer carboidratos e costuma se sentir cansado, ansioso e nervoso com facilidade. 
FUI..
DEPOIS VOLTO

    terça-feira, 9 de agosto de 2011

    Meu plano de ação !!!!

    Espero que o dia de vocês esteja óptimo... Tanto na parte da alimentação... como em outras partes também...
    Estou conseguindo. Já são exatamente 17:03, e meu comportamento está sendo nota 10. Quero realmente fazer A diferença mesmo. Consegui passar sem minha sobremesa preferida ( qualquer doce). A vontade já passou. Não estou mais preocupada.
    Para a noite ainda me faltam alguns itens da minha listinha... Então, estou dentro do que estabeleci..
    A agua está indo aos empurrão... Não sei se vou conseguir tomar os 2 litros que prometi. Até agora foi duas garrafinhas.. Puxa... ainda falta muito !!!!
    Estou baseando minha R.A pelo livro: O PRAZER DE VIVER LIGHT - LUCILIA DINIZ -
    Plano traçado:
    • Tenho motivação ( Desafio de Agosto) do Blog da Gi
    • Tarefas para cumprir - Um caminho
    • Alimentos certos - frutas, legumes, verduras integrais
    • Um guia de mensagem e alimentação - Os blogues e o livro
    • Faço atividade fisíca de segunda a sexta
    • Estou anotando o que como, para não me perder
    • Horários fixos de alimentação
    Acho que é só isso. Agora atitude e determinação.

    A vontade e o tempo... UM LINDO DIA !!! Recadinho para Refletir. Bjus

    • Tempo é questão de querer; se você não colocar em primeiro lugar seu desejo de emagrecer, nunca achará tempo para realizá-lo. Ex: "tenho que ir ao dentista", "tenho que ir ao banco", "tenho que estudar ,....
    • As pessoas que desistem de emagrecer, por alegarem falta de tempo são as mesmas que reclamam de uma reeducação alimentar, e dão ideias, impossíveis de se realizar. Ex: "faz a dieta da sopa, que você emagrece rapidinho", " Já experimentos cortar os carboidratos, e comer proteínas?,..etc
    • Essas pessoas não prestam atenção no que fazem, e que dizem de não ter tempo, para assumirem sua própria incapacidade consigo mesma.
    • Só quem se dedica a si mesma no seu dia-a-dia, e se compromete consigo mesma, é que vencerá os desafios de emagrecer e permanecer magra,pois querer é realmente é poder.
    O IMPORTANTE É DAR O PRIMEIRO PASSO
    

    segunda-feira, 8 de agosto de 2011

    Balanço de Semana !!!!

    Oi o que temos por aqui????
    Muita superação.... não poderia ser outra palavra...
    Bem, que eu gostaria... mas dei uns pecadinhos sem controle...
    O Desafio de Agosto , no Blo da Gi, propôs a tarefa da semana que será:

    Tarefa Especial - Segunda Semana (de 08/08 até 15/08):
    -Deixar de um mal hábito alimentistico de lado, ou seja não consumir aquele doce, refri, massa em exagero, etc.
    Vale 10 pontos por DIA conseguido
    Escolhi os doces... Não SEI como será, mas vou tentar... PARA PODER FAZER A DIFERENÇA
     Dessa vez será sem nenhum pecadinho.
    SABENDO QUE AS COISAS PODEM DAR CERTO E ACREDITANDO SER CAPAZ, VOCÊ FAZ ACONTECER - PALAVRA DA LUCÍLIA DINIZ

    sexta-feira, 5 de agosto de 2011

    Volto no domingo !!!! Mas se comportem !!!! Tem uma notinha sobre iogurte para quem gosta.. Bjus e até a volta

    Essa é uma mensagem programada... portanto só visitarei voces na segunda.
    Mas não poderia deixar uma forcinha para todas...................

    Iogurte Natural ou  de Frutas.. O que voce prefere
    Ambos são benéficos. A escolha, no entanto, deve ser feita segundo as necessidades de cada um. “Enquanto o iogurte natural possui um teor mais elevado de leite, rico em cálcio, vitaminas e proteínas, a versão com frutas agrega outros benefícios nutricionais”, diz Susana Saad, engenheira de alimentos.
    Caso você queira combater (ou prevenir) a osteoporose e complementar uma dieta pobre em proteínas, por exemplo, prefira o primeiro. Mas se o seu objetivo é enriquecer o cardápio com vitaminas e fibras, opte pelo segundo. (Extraido do Blog da Karlinha..)

    EU QUERO
    EU POSSO EU CONSIGO
    BOM FINAL DE SEMANA

    quinta-feira, 4 de agosto de 2011

    Dica de Banana !!! Melhor que as barrinhas!!!



    Estou indo viajar... Mas vai uma dica ótima!!

    Estou indo viajar.. O lugar é mais frio onde estou. Nossa, mais uma vez saindo da aérea de conforto. Preciso ser persistente e me virar com a alimentação que encontrar... Para piorar não irei fazer meus exercícios físicos..Será um desafio particular... Vou vencer!!!!!!
    Mas tem uma fruta que me salva....
    É a ..... tam.... tam
    E  com vocês..... A .....................................

    BANANA
    - Poderia até colar uma informação dessa fruta tirada da internet. Mas minha opnião é que ela segura a sua fome por mais tempo. Pois já estive em situações desesperadoras e vampt... banana nela. Deu uma melhorada de imediato. Então pessoal, em vez daquelas barrinhas de cereal, que dá mais vontade de comer doce..... Tenham sempre essa fruta maravilhosa com voces... Palavra de Escoteira...

     PALAVRINHA DE INCENTIVO

    Lei da atração:"Tudo o que entra em sua vida é você quem atrai, por meio das imagens que mantêm em sua mente. É o que você está pensando. Você atrai para si o que estiver se passando na sua mente. Ou seja, seus pensamentos se transformam em coisas"

    BEIJOS E UM ÓTIMO FINAL DE SEMANA


    quarta-feira, 3 de agosto de 2011

    Não podemos nos render ao frio!!!

     Nada de interessante.. OPS... Claro que tem algo de interessante...
    Estou aqui, na telinha toda animada, postando para vocês com muito carinho...
    Quem mora aqui no Sul, já sabe o frio que está fazendo. Agora ,.. nesse exacto momento estamos com a temperatura de 5graus, com vento o que dá uma sensação térmica de muito menos. Está um dia bem gelado.
    Mas aqui estou  dizendo que temos que ter aquele quentinho no coração para aquecer nossa alma.... Já fui para academia e arrasei no Jump e na Musculação... Deu para suar bastante.. Acredite... Suei muito!!!!!
    O frio deixa a gente mais lenta, mas temos que ao menos tentar porque se rendermos ao menos metade do esforço nesse período de frio, quando começar o calor e as pessoas estiverem desesperadas para emagrecer a gente terá meio caminho andado.
    A cada momento intenso e apaixonado que você dedica a seu objetivo, um pouquinho mais você se aproxima dele.

    terça-feira, 2 de agosto de 2011

    Depois de quantos dias a dieta faz efeito ????

    Estou num frio !!! Falo novamente, pois já me levantei,coloquei minhas roupinhas de inverno ( quem mora no Sul já sabe que roupinhas são essas)...
    Antes coloquei o maio por baixo das cobertas e saí delas com coragem para poder ir para aula de natação.
    Nessa Desafio de Agosto deveria ser dado nota 100, para quem faz atividade física nesse gelo, pois é muito sacrificante..
    Mas vamos lá... Fazer o que , ?????

    (Achei essa matéria super interessante no site da BOA FORMA)


    Em média, de quatro a cinco dias. Mas algumas pessoas podem começar a emagrecer antes, seguindo a mesma dieta. Isso acontece porque cada organismo responde de maneira diferente a um programa de emagrecimento. Existe outro motivo provável: já ter o hábito de comer certo. “O impacto da dieta é sempre maior em quem come muito errado e precisa fazer vários ajustes para seguir o cardápio.” De qualquer maneira, a perda de peso só ocorre quando há um déficit calórico. Traduzindo: você precisa gastar mais energia do que consome. Além disso, seu metabolismo necessita alguns dias para entender essa mudança.
     PACIÊNCIA, DETERMINAÇÃO,
     EU QUERO
    EU POSSO
    EU CONSIGO

    BJUS E UM ÓTIMO DIA PRA VCS

    segunda-feira, 1 de agosto de 2011

    BOA NOITE !!!! QUE FRIOZINHO!!!!!

    Só pinguim mesmo para aguentar...
    Acho que nem ele... pois vira e mexe aparece um na praia.
    O dia transcorreu tudo bem....
    Li vários blogues em que as pessoas estão animadas..
    Isso aí pessoal....
    Esse mes é Nosso...
    Não tem pra ninguém...
    Bjus e Boa noite.....

    BEM VINDO MES DE AGOSTO !!! VAMOS FAZER A DIREFERENÇA !!!!

    Coisa mais fofa

    E começa a largada... Vamos começar agora com pé direito o mês de Agosto...
    Daqui a pouco vai chegar o verão e temos que estar em forma para colocarmos nossos corpitos para o mundo ( menos, por favor). Desculpe gente, me empolguei....
    Hoje começa o Desafio do Blog da Gi ( não consigo colocar o link, depois coloco) e estou muito alucinada para dar tudo certo...
    Vou fazer uns exercícios aqui em casa mesmo, pois não fui para academia...
    Bem... pessoal é isso aí... Depois volto para encher o saquinho de vocês novamente...

    FELIZ DIA PARA TODAS