Se você já tentou atingir algum objetivo na vida e não conseguiu, sabe como é frustrante. Se já tentou conseguir esse objetivo várias e várias vezes, de muitas maneiras, sabe como é desesperador.
O que fazer nesses casos? Continuar tentando indefinidamente ou desistir do que queria?
É difícil ter uma resposta geral para essa
pergunta, mas desistir geralmente não é a melhor opção. Principalmente se a mudança que queremos tem a ver com nossa
saúde (nunca devemos desistir de ter uma vida saudável, por exemplo).
Ocorre que ficar dando murro em ponta de faca também não é atitude das mais inteligentes. O ideal é continuar tentando, porém utilizando uma nova estratégia.
Se você já tentou promover uma mudança em si mesmo e fracassou, talvez apenas o nível de dor por fracassar na mudança não seja ainda bastante intenso.
Você já reparou como as pessoas que chegam a um limite conseguem, depois de várias tentativas, atingir um objetivo? Pense em alguém que tentava largar o cigarro há anos e só conseguiu depois que teve um câncer no pulmão. Ou alguém que emagrecer mas só conseguiu depois que foi diagnosticado com obesidade mórbida.
Uma maneira de emular isso e finalmente conseguir atingir sua meta é associar, em sua mente, muita dor ao comportamento que você quer mudar e muito prazer ao comportamento atual.
Sim, porque por mais que desejemos mudar, ser mais saudável, uma parte de nós ainda acha mais prazeroso comer aquele doce ou se esparramar no sofá em frente à televisão do que comer
frutas e correr no parque. Na balança entre dor e prazer, pensamos no curto prazo e ficamos longe da nossa desejada mudança.
A dica, então, é: comece a associar muita dor, muita insatisfação com o comportamento atual, mesmo que lhe traga prazer no curto prazo. E associe muito prazer a tudo aquilo que você quer conquistar.
