quinta-feira, 4 de junho de 2009

Meu cardápio de quinta

Espero cumprir tudo direitinho. Estou mentalizando dentro dos meus chacras.

D
esjejum

- 1/2 porção de pão francês;
- Café ou chá com adoçante à vontade limonada com adoçante.

Almoço

- 1 concha média de feijão;
- 3 colheres de sopa cheia arroz;
- 1 porção carne;
- Vegetal A à vontade;
- 2 colheres de sopa Vegetal B;
- 1 quota fruta.

Lanche da tarde

- 1 quota fruta ou suco de fruta.

Jantar

- 3 colheres de sopa arroz;
- 1 porção carne;
- Vegetal A à vontade;
- 2 colheres de sopa vegetal B.

Ceia

- 1 quota de fruta ou suco de fruta;

9 comentários:

♥ Paulinha ♥ disse...

Oi linda ... tava dando uma olhadinha por aí e achei seu blog... já estou seguindo ok...
tenha uma ótima noite

bjsssss

Malu disse...

alors.. une message de incentif:

RIEN N´EST IMPOSSIBLE QUAND ON LE VEUT VRAIMENT.

Bonne nuit!

elainecveloso disse...

oi passe i para visitar seu blog. vou te acompanhar Beijos elaine Bom final de semana

Gi. disse...

Oieeeeeeeeee
Só para falr um oizinho, pq o frio ta matando..rs

Bjo:)

elainecveloso disse...

oi obrigada apela visita e como faço para entrar no desafio. Quero participar. Me passe o site ou blog para ver como funciona. Beijos Elaine

Emagrecendo com a Reeducação Alimentar disse...

Oi, muri!!! =)
Então linda!!! Isso tenho que cortar mesmo, mas, as vezes não resisitmos a tentação, acho que vou entrar em uma academia, e focar nestes desagradaveis...hahahaa

Bjs, linda
Otima dica, boa sexta.

Jovana disse...

Oiee!

Bom fim de seman apra voce!!!

Bjus!

@ Patty @ disse...

Oi Muriel,
Valeu pelo carinho no meu blog, viu? Mas eu preciso me esforçar mesmo, mesmo já tendo emagrecido 13 quilos meu peso ainda é alto demais e eu não quero mais isto pra minha vida.
Quero agora experimentar o lado magro da vida... hehehe
bjinhos e força

Ti disse...

Parabens pelo seu blog!!
Muito legal!
Também vou participar no desafio do bem estar em foco!
sorte pra nós!! ;)
Faz uma visitinha no meu blog e deixe seu comentario! ;)
bjsss

http://reeducar-malhar.blogspot.com/