"Evite fazer muitas mudanças de uma vez. Geralmente é assim que se perde o jogo"
É muito difícil fazer uma mudança radical de vida. Fazer dieta e malhar ao mesmo tempo, é um ato heróico. Então, comece a emagrecer primeiro, ganhe um gás que com certeza a vontade de malhar surgirá em seguida. Uma coisa de cada vez.
BJUS PRA TODAS
DESISTIR NUNCA. TUDO QUE PONHO NA BOCA CONTA.
Ninguém emagrece de um dia para o outro. É preciso ter paciência e dedicar-se diariamente a uma mudança de hábitos alimentares e de fitness para conseguir manter-se fiel à dieta. Se desistir, nunca verá concretizado aquilo de que certamente será capaz. Os resultados vão acabar por surgir, muito a tempo de poder desfrutar deles ao máximo. Força!
Observei que a comida que mais engorda é de casa. Aquela que temos todos dias. Muitas vezes a gente se perde do tamanho das porções. Aquelas que são normalmente de rua, nós já temos um senso maior de controle. Em função disso, tomei para mim algumas regrinhas, tendo em vista minha participação no Desafio de Inverno e quero pelo menos seguir em frente, sem desistir. Então vamos lá:PODE PARECER A COISA MAIS SIMPLES.. MAS ANOTAR TUDO QUE A GENTE COME É MEIO CANSATIVO E AO MESMO TEMPO TENEBROSO. POIS ASSIM A VERDADE VAI APARECER NUA E CRUA. QUE TAL PODEMOS TENTAR .
DICA DA SEMANA
Diário alimentar. Um dos melhores métodos para manter uma dieta sem qualquer acompanhamento profissional, é manter um diário alimentar. Em que consiste? Anota tudo aquilo que come e bebe diariamente, juntamente com as respectivas CALORIAS – com este registo detalhado será mais fácil verificar onde estão as suas fraquezas e os seus pontos fortes no que toca à alimentação, assim como monitorizar os sucessos e melhorar as áreas de maior tentação.
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| BJUS COM CARINHO |
Já estou pensando em não sabotar meu dia !!!!
Separei alguns legumes, frutas e até os carboidratos que irei consumir para esse dia...
O tempo está lindo.. Mas sinto que o inverno vem chegando de mansinho. W aqui onde moro faz é frio..Alias faz picolé nas ruas...
Para a ansiedade é um factor que descontrolado meu peso, por isso é preciso fico atento com meus ataques ansiedade estão fora de controle. Sei que nestas horas eu como mais do que deveria.
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Confesso que nos finais de semana não faço nenhuma actividade física. Tiro como dias de descanso da academia. Tendo em vista que faço ginástica de segunda a sexta e preciso descansar....
O que mais me preocupa, assim como todas é a alimentação. Dependo do meu dia... faço tudo direito ou não.
Sei que devemos ter em mente que os finais de semana são iguais aos demais... Mas vá dizer isso para nossa cabecinha. Não funciona assim. Bem, de qualquer forma vamos procurar ter pelo menos equilíbrio.
EQUILÍBRIO isso dá para gente pensar.
""Algumas vezes na vida, você encontra uma amiga especial. Alguém que muda sua vida simplesmente por estar nela. Alguém que te faz rir até você não poder mais parar. Alguém que faz você acreditar que realmente tem algo bom no mundo. Alguém que te convence que lá tem uma porta destrancada só esperando você abri-la. Isso é uma amizade pra sempre. Quando você está pra baixo e o mundo parece escuro e vazio, sua amiga pra sempre te põe pra cima e faz com que o mundo escuro e vazio fique bem claro. Sua amiga pra sempre te ajuda nas horas difíceis, tristes e confusas. Se você se virar e começar a caminhar, sua amiga pra sempre te segue. Se você perder seu caminho, ela te guia e te põe no caminho certo. Sua amiga pra sempre segura sua mão e diz que vai ficar tudo bem. Sua amiga é pra sempre, e pra sempre não tem fim."""
É assim que vejo voces. Como se fossessemos amigas, mesmo virtuais, a gente tem sempre um ombrinho para chorar e para dar uma palavrinha de carinho.
Bjus para cada uma.. Obrigada pelo carinho ...
PS: ESTOU COM MEU COMPUTADOR NO CONCERTO. E TENHO UM DE RESERVA QUE NÃO DÁ PARA VISITAR NINGUÉ E NEM COLOCAR FOTO. POIS ELE TRAVA MUITO.OS BLOGS SÃO PESADOS E NÃO DÁ PARA ABRIR.
Ninguém nos obrigada a nada. Somos nós mesmos que nos permitimos sentir,pensar,agir e fazer tudo que fazemos, sentimos e pensamos. Ninguém nos obriga a comer em excesso; comemos excessivamente por causa de nós mesmos. Somos nós quem nos condicionamos para comer o que comemos, onde comemos, o quanto comemos e quando comemos.”
Serà???? Para mim está sendo uma retomada. Levei cada tombo que me machuquei muito.
