terça-feira, 30 de junho de 2009

Vou conseguir ........

Livro - Diário Nota 10 - Trecho para começar o dia

"Na verdade você pode comer de tudo e perder os quilos que deseja. Porque emagrecer é simples, apesar de não ser fácil. Emagrecer e se manter no peso ideal, exige mudar hábitos alimentares. E, até que os novos hábitos se transformem em rotina. a disciplina é fundamental......"

Ganhei esse selinho da amiga Datita - http:/vidasudadevel-datita
Eu dedico a cada uma que passa por aqui. Obrigada ........

segunda-feira, 29 de junho de 2009

Tendo forças para voltar !!!!!!!


Depois de tantas recaídas e uma semana complicada com doença. Estou tentando voltar para o caminho novamente. Postagem do meu peso. Volto a estaca zero somando mais 100 gramas ....
É muito triste ...... não sou de ficar me lamentando, pois senão a vida passa e meus sonhos ficam cada vez mais distante ....
Estou participando de dois desafios: o da Desafio Blogoesfera ( faltam 10 dias para terminar) e o
da nossa amiga Lua (faltam 18 dias para terminar). Ainda dá para conseguir eliminar os quilinhos extras e não fazer tão feio perante nossas colegas.
Ás vezes me sinto uma mochileira nas minhas metas. Tem alguns dias que chego bem e outros simplesmente esqueço, para e descanso, e fico lá, parada no tempo....
Vou tentar mudar essa situação. Isso já se tornou um hábito e para mudar, haja trabalho.
Meu livro direcional é o Dieta Nota dez: " Quem ultrapassa seu número de notas simplesmente não emagrece", frase escrita pelo autor, isso é fato.

Então como diz uma amiga nossa: " O desafio maior é continuar. Apesar dos percalços !!!!!!"

Hoje fiz tudo certinho, como não pude ir a academia fiz alguns exercícios em casa. Estou calma e com a mente voltada para minha determinação.
Não sei se outras pessoas tem tanta dificuldade. Sei que não estou sozinha, tenho bastante motivação para ler nos blogues. Ainda bem, se não o que seria de mim ???? Não posso desistir !!!
Estou recomeçando com a certeza de um resultado melhor. Acreditando que vou realizar meu sonho e sentir satisfação de ter criado algo valioso para mim mesmo.

'É difícil quando você tem medo de enfrentar os desafios. É fácil quando aprende lições com os riscos....
É difícil, quando você desististe facilmente. É fácil, quando aceita que nada está acabado, enquanto não parar de tentar ...
É difícil quando você joga fora seus sonhos. É fácil, quando mantem esperança eternamente em seu coração ...."


domingo, 28 de junho de 2009

Selinhos pra todas !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Como sou apaixonada por todas que sigo e me seguem. Essa homenagem vai para cada uma que com seu jeitinho carinhoso de postagem e comentários sempre me dá motivação para recomeçar minha jornada. Fiquem à vontade ...................
Regrinha básica - aceitar esse selinho com todo o carinho ......
- Júlia - http://diariodajullie.blogspot.com
- Katia - http://emfasedemudança.blogspot.com
- Patty-http://emagrecendodebemcomavida.blogspot.com
- Jovana-http://meudiariomix.blogspot.com
- Anna Caroline- http://emagrecendoanna.blogspot.com
- Mey -http://romeyka.zip.net
- Muca Valesco - http://importaserfeliz.blogspot.com
- Deia - http://andrabello.blogspot.com
- Flavia - http://flaoliv.blogspot.com
- http://sempregordinha.blogspot.com
- Ana - http://appatf.blogspot.com
- Val - http://borboletaval.blogspot.com
- Renata - http://renataemforma.blogspot.com
- Ana - http://annaela2009.blogspot.com
- Carol - http://sweetcarola.blogspot.com
- Nanny - http://nanny-butterfly.blogspot.com
- Mila Meyer - http://meyercamila.blogspot.com
- Patty - http://magraprasempre.blogspot.com
- Lua - http://luaebabiemagrecendo.blogspot.com
- Fadinha - http://encantosdefada.blogspot.com
- http://sou-gososa.blogspot.com
- Danny - http://danyfidurczak.blogspot.com
- Flavinha - http://fla-almeida.blogspot.com
- Aleka - http://emagrecendocomaleka.blogspot.com
- Pri - http://biquinidelacinho.blogspot.com
- CrisFenix - http://crisfenix2009.blogspot.com
- Regina - http://rezinhaapenasumavez.blogspot.com
- Má - http://ma-no-controle.blogspot.com
- Carolissima - http://carolissima-light.blogspot.com
- Zizi - http://zizimagraantesdostrinta.blogspot.com
- Siba - http://batalhacontabalança.blogspot.com
- Nanda - http://nandaaramos.blogspot.com
-Gigi - http//diariovigilante.blogspot.com
- http://sejacabrona.blogspot.com
- Belzinha - http://wwwacreditandonamudança.blogspot.com
- Leila - http://leilaantesedepois.blogspot.com
- Nanda - http://nanadactr.blogspot.com
- Vanessa - http://eucanseidesergorda.blogspot.com
- Raquel - http://souminhamelhoramiga.blogspot.com

sexta-feira, 19 de junho de 2009

Ganhei o selinho da Viviane. Agradeço pela gentileza.

Selinho!!

1. Qual seu beijo de filme favorito?

R: Ghost

2. Onde você deu seu primeiro beijo?

R:Dentro do onibus, no Rio de Janeiro - Flamengo

3. Quando você deu seu último beijo?

R: Ontem .....

4. Diga um sabor bom para um beijo.

R: Henri, sabor de não quero que pare.

5. Qual o cenário mais bonito que você já beijou?

R:Parque do Flamengo no Rio de Janeiro.

6. Qual a música ideal para beijar?

R:A música que tem dentro de um coração apaixonado.

7. Depois da boca, onde mais você gosta do beijo?

R: Em volta dos lábios.

8. Em que celebridade/personagem você daria um beijão?

R: Sub-Darzoni, meu professor

9. Qual a melhor hora pra beijar?

R: Na hora das pazes... é muito bom....

Eu indico: Todas minhas seguidoras. Merecem todos os selinhos. Voces são demais.

quarta-feira, 17 de junho de 2009

Xó Baixo Astral

Acho que amarraram uma pedra nas minhas pernas, não conseguia levantar de jeito nenhum.
_ Precisa ir para a ginástica!!!! Dizia uma voszinha, e eu nada. Olho encerrado sem nenhum movimento.
Aí, claro bateu aquela vontade de ir ao banheiro , não teve jeito, tive que me arrastar até lá Dei aquela olhadinha básica no espelho. Que susto, estava muito mal. Olhem aí minha foto:
Tó muito linda !!!!

Fiquei assim pasma, desanimada, feia, com todas as urucubacas do mundo em cima. Olha meu nariz, meu cabelo, ... Sai Cruz Credo !!!!!!!
Então na minha mente ficou passando várias mensagens que li nos blogs das minhas amigas, pareciam que todas estavam perto de mim gritando:

- Levanta, esse astral mulher !!!!!!

Tomei aquele banho, acompanhado com uma música de mantra indiano. Coloquei uma maquiagem, passei um secador de cabelo e pronto, estava renovada para ir para academia.
Graças a cada uma de voces que escrevem em seus blogues, tantas palavras de carinho, motivação, sugestão, informação, ... que fazem pessoas como eu acenderem de repente.
Aqui está uma foto de transformação de corpo e alma.

Está muito melhor. Não acharam?

Pelo menos já tinha um sorriso animador. É por isso que não me canso de ler cada blog. Tenho um carinho especial por todos, pois cada um tem mensagens especiais para melhorar minha vida.
Sempre digo que Deus coloca entre seres humanos anjos para nos dar uma caminho, uma resposta, um acalento, enfim .... São todas vocês que escrevem com coração.
Enfim fui para academia. Fiz jump, quase fechando olho, mas estava lá, fiz meus exercícios da ficha, só pequei por não ter tomado café da manhã.
E agora estou com uma fome de leão.
Vou me controlar ao maxímo, para não perder o foco do sucesso.

segunda-feira, 15 de junho de 2009

A Resistência em Começar e Recomeçar

Roubei esse selinho de uma colega nossa, pois é exatamente como estou hoje.
Esse final de semana foi meio exagerado. Fiquei ansiosa o tempo todo, tentei me controlar, mas dei algumas recaídas. A gente fica meio desanimada quando o ponteiro da balança, deu aquela subidinha..
O jeito é recomeçar, acreditar de novo, apesar de saber que a situação requer mudanças de nossas atitudes. Agora falo para todas, pois, quem que nunca teve suas recaídas?
Não podemos passar a vida inteira reprimindo e acumulando sentimentos, principalmente os negativos e depois buscar um remédio milagroso. Temos que tocar o barco para frente.
É a hora, é o momento de tomar coragem, juntar todo o conhecimento, capacidade e vontade, e recomeçar.
Recomeçaremos, uma, duas, três, dez vezes se necessário, pois os grandes vencedores nem sempre conquistaram suas proezas na primeira tentativa.
Nosso desafio deve estar sempre em nossos pensamentos, assim a gente não perde muito o foco.
Pela manhã, fui malhar e meu cardápio está anotadinho no meu caderno, para não cair no esquecimento.
Mas estou com uma vontade danada de comer um docinho .. Xó sai prá lá pensamento!!!!!!
Serei forte e agora só vou lanchar. Estam vendo, eu já comecei a recomeçar e você?

Não importa quantos passos você deu para trás, o importante é quantos passos agora você vai dar pra frente.



domingo, 14 de junho de 2009

Domingo - Família - Dieta


Como é difícil dieta nos finais de semana. Estou tentando me controlar aos pouquinhos. Sei que são em torno de 104 dias que podemos exagerar nas calorias. Relaxem um pouco. Somos humanos.
Li este poema e me deu calma interior. Espero que vocês sintam o mesmo....

Beleza
Hoje, trate de encontrar a beleza
em todas as coisas e verá que a beleza o encontrará.
Todos podemos surpreender
quando abandonamos as barreiras de nossos preconceitos
e aceitamos o que o mundo e seus habitantes oferecem.
Um belo dia
uma bela idéia,
um belo pensamento,
uma bela ação.

Bom Domingo


sábado, 13 de junho de 2009

Praticamente 7 dias do Desafio Bem Estar

Depois que comecei a participar do Desafio, fiquei com a auto-estima mais aflorada. Sempre quis emagrecer, mas de alguns anos para cá, venho engordando, primeiro foi 1kg, depois mais 1.500kg, mais 700kg,...enfim.
Se continuasse nesse ritmo com certeza o visual daqui algum tempo seria bem volumoso. É assim que a gente começa perdendo o controle da situação, você acha que está bom e assim vai indo..
Até quando bate a realidade, é tristeza pura ...
Já estamos no desafio entrando para 1 semana, emagreci 400gr, amei, me sinto outra pessoa. Pode parecer pouquinho, mais é o master, para mim...
Com o nossa primeira tarefa de beleza, decidi, que todos os dias será de diva. Antes de ir para academia, tomo aquele banho, passo, meu coketel de creme no rosto, pinto as sombrancelhas, os olhos com lápis e sombra a prova de água e um batom rosa do Boticário, e um blush também.
Faço minha ginástica e lá tomo banho e repito todo o processo de novo
Minha alimentação está sendo equilibrada, tirando o um docinho e um pedaço de torta maravilhosa. Depois queimei, pelo menos um pouquinho as calorias em casa. Fazendo faxina.
E assim vou tentendo entrar nos eixos...
O caminho mais curto para o sucesso é aquele que voce acredita de todo o seu coração.

sexta-feira, 12 de junho de 2009

Doces Pecado Mortal na Dieta - Mas é Felicidade Pura

Não vou dizer que não devemos comer doce quando temos o objetivo de emagracer, blá, blá e blá.
Temos que comê-los sim, pouco mas não podemos de deixar de saborear, tá, digamos pelo menos um por semana. Já está de bom agradado.
Ontem fui na FENADOCE - em Pelotas - RS, gente, tudo, mais tudinho é muito gostoso. Mas acreditem apenas comi um doce, venci uma batalha comigo mesmo. Ah, me senti realizada! Pensei no nosso Desafio e fiquei mas segura das minhas ações.
Resolvi fazer o meu próprio anúncio "auto-estimulante". Sou uma pessoa que pensa positivamente, a propósito de tudo, tenho boa aparência, sou dinâmica, cumpro minhas metas, e não vou deixar nenhum sentimento de tristeza tomar conta de mim.
Faça seu anúncio também, coloque no papel. Escreva uma mensagem para você.
Use palavras e frases animadoras, realçe suas qualidades, não esquecer, do eu posso, eu consigo, eu quero,... Fale para você mesmo. Seja direto. Quando disser a sua mensagem não pense em ninguém, senão em você.
Anime-se você mesmo e veja como vai se sentir maior e mais forte.
Depois de tanta energia olhe o que deixei de comer. Diga se eu não tenho razão .....

Olhe que linda a entrada ! Alguns doces são feitos ao vivo. Fiquem com água na boca. Tenha fé, mas pode comer um pedacinho, não vai fazer tão mal assim.

quarta-feira, 10 de junho de 2009

Emagrecer com muito Frriioo!!!!!

Ás vezes a gente , acha que nada acontece de novo, mas olhando em volta podemos sentir que o dia está cheio de emoções e não percebemos.
Hoje por exemplo, onde moro, está em torno de 6 graus. É muito frio e não dá vontade de levantar da cama. De repente me veio o nosso tão sonhado Desafio de sermos felizes. Dei um pulo de motivação, tomei um banho, me perfumei, me pintei e fui para academia.

Detalhe das luvinhas, da matinha (cachecol), boina preta de lã e um blazer de Lã.

Tudo que tem a nossa volta serve de motivação para superar obstáculos. Nossa trocas de idéias pelos blogs, nossa família, recadinhos carinhosos, o tratar bem, amizade, resumindo a vida latejando em cada segundo dentro dos nossos corações.
Como pude achar que não havia nada de novo?
Na academia fizemos ( digo assim por que tenho muitas amigas que vão bem cedinho também) nosso exercícios, cumprindo mais uma uma missão conosco.



A da bicicleta, uma amigoma, vai sempre às 7:00 da manhã, já emagreceu uns 4 kilos, esse outro exercício, sou eu e outra amigona Sandra, fazendo abdominal. Ela sempre faz muita ginástica para ficar com esse corpucho.

As pessoas são os nossos maiores incentivos. Ás vezes ficamos sem enxergar e até mesmo sem ouvir. Tudo está ao nosso redor, girando rápido que nos deixa um pouco atordoado.
Temos que ter calma e vencer dia a dia.
Ainda bem que percebi à tempo,o quanto tudo é importante antes que o dia acabasse.
Só para terminar minha alimentação está dentro do esperado e meus projetos diários também. Vamos ter sucesso em todos os nossos desafios.
Adquirir novos hábitos salutares é igual a uma Olimpíada, para conseguir medalhas temos que treinar todos os dias.









terça-feira, 9 de junho de 2009

Atividade Fisica - Dieta Nota 10


As fotos de cima, acreditem é abdominal ( sou a que está rindo) é muito difícil.
No jump estou de rosa.

Com este desafio estou fazendo bastante atividade física, não porque emagrece, mais ajuda a consciência ficar mais leve, entre outras cositas mais. O que emagrece mesmo é controlar a alimentação. Isso, é Vero!!!!

O grande segredo para perder peso é a determinação. Basta querer, mas querer de verdade, que você VAI emagrecer. Coloque na cabeça as suas metas, que elas serão alcançadas. Fixe metas para o seu emagrecimento, e caminhe rumo a elas. Os obstáculos e as tentações são muitas. Se você é viciada em comida, vai ter síndrome de abstinência. Vai sentir dores de cabeça, tonturas e até ficar doente, talvez. Tropeços acontecem, mas isso não é motivo para desistir. Nesse momento que entra aquela caminhada básica de 30 mim, para aquelas pessoas que não gostam de fazer exercícios, e esta muito bom. Para quem gosta é mais fácil.

Meteu o pé na jaca hoje? Amanhã a dieta vai ser melhor.

Siga em frente, não desista. Conquiste seu objetivo.

Para terminar aqui vai uma foto das novas meias com lacinho, para ficar fashion na academia.


Ânimo, meninas

domingo, 7 de junho de 2009

O Desafio Está começando

Vamos emagrecer juntas?

Sei que não estou sozinha nesta luta por isso quero juntar nossas forças para incentivar e declarar OBJETIVO COMPRIDO contra a balança, recaída, compulsões alimentares, contra frio, enfim temos que ter força para encarar cada problemas diário.
O desafio é eliminar peso.
Sucesso de coração para todas ...

"O rio atinge seus objetivos, porque aprendeu a contornar obstáculos"

Mundodoorkut.com

sexta-feira, 5 de junho de 2009

Dieta Feliz - Dia de Vida

Fujindo um pouco do nosso assunto de dieta, mas como na vida tudo tem uma interligaçao, achei esses dizeres motivadores para começar qualquer projeto em nossas vidas

O QUE É DE FATO SIGNIFICATIVO EM NOSSAS VIDAS?

O filho que muitas vezes não limpa o quarto e fica vendo televisão,
significa que…
está em casa!
A desordem que tenho que limpar depois de uma festa,
significa que…
estivemos rodeados de familiares e amigos! As roupas que estão apertadas,
significa que…
tenho mais do que o suficiente para comer!
O trabalho que tenho em limpar a casa,
significa que…
tenho uma casa!
As queixas que escuto acerca do governo,
significa que…
tenho liberdade de expressão!
Não encontro estacionamento,
significa que…
tenho carro!
Os gritos das crianças,
significa que…
posso ouvir!
O cansaço no final do dia,
significa que…
posso trabalhar!
O despertador que me acorda todas as manhãs,
significa que…
estou vivo!
Finalmente pela quantidade de mensagens que recebo,
significa que…
tenho amigos pensando em mim!

“QUANDO PENSARES QUE A VIDA TE CORRE MAL…

Bom final de semanas a todas ....
Vamos caprichar na nossa alimentação, com pouco purpurinados, com diz uma amiga. Bjinhos.

DESAFIO - SEMPRE É BOM

Parqa quem quizer participar de um desafio para emagrececnimento, as inscriçoes terminam hoje. O desafio começara em 08/06 e termina em 10/08.


quinta-feira, 4 de junho de 2009

Meu cardápio de quinta

Espero cumprir tudo direitinho. Estou mentalizando dentro dos meus chacras.

D
esjejum

- 1/2 porção de pão francês;
- Café ou chá com adoçante à vontade limonada com adoçante.

Almoço

- 1 concha média de feijão;
- 3 colheres de sopa cheia arroz;
- 1 porção carne;
- Vegetal A à vontade;
- 2 colheres de sopa Vegetal B;
- 1 quota fruta.

Lanche da tarde

- 1 quota fruta ou suco de fruta.

Jantar

- 3 colheres de sopa arroz;
- 1 porção carne;
- Vegetal A à vontade;
- 2 colheres de sopa vegetal B.

Ceia

- 1 quota de fruta ou suco de fruta;

terça-feira, 2 de junho de 2009

Pensamento Magro - Ajuda emagrecer ....

Assiti a uma palestra de emagrecimento aki na minha cidade em que se falava da mentalização do ser magro. Fantasiar uma silhueta esbelta ajuda pra valer no processo de emagrecimento. Mas não só mentalizar e pow, estamos magros. Temos que associar essa meditação com um controle alimentar.
Faça esse ritual pelo menos três vezes ao dia. São três minutos apenas seguindo o esquema:
  • Sente-se e feche os olhinhos
  • Solte toda a musculatura do corpo, rosto e mãos
  • Respire profundamente tres vezes
  • Imagine agora sua gordura sendo eliminada. Saindo tudo, por um tubo evaporando. O importante é criar uma imagem forte pra vc. Faça isso por 30 segundos.
  • Em seguida imagine com o corpo que sempre sonhou
  • Termine a cena imaginando as pessoas te elogiando seu novo visual
E antes de abrir os olhos, mentalize em que dia e em que mês que vc está.

Emoção pura .... Meu primeiro selinho


Olha só que legal minha gente!!!

Olha que orgulho de colocar aqui o selinho!

Muito obrigada Nathi e Cah pelo destaque no seu blog, fico muito feliz que tenha gostado das minhas postagens.

Tenho feito com muito carinho e buscado colocar aquilo que realmente nos interessa.

Obrigada mais uma vez.



segunda-feira, 1 de junho de 2009

LISTA DE DESEJOS

Regras:
1 - A pessoa selecionada deve fazer uma lista com 8 coisas que gostaria de fazer antes de morrer.
2 - É necessário que se faça lista 7 coisas que me faz sorrir e que a pessoa explique as regras do jogo.
3 - Ao finalizar, devemos convidar oito parceiros de blogs.
4 - Deixar um comentário para quem nos enviou.

Sou uma blogueira novata, não conheço muitas pessoas. Então vou indicar só para a Dany.

Lista de desejos:

8 coisas q gostaria de fazer antes de morrer:(Eu gostaria, já fazer é outros quinhentos!)


1- Ser bastante musculosa; tipo forte mesmo;
2- Participar de um campeonato de remo de dupla no Rio de Janeiro;
3- Fazer uma viagem de navio;
4- Desabafar todos meus problemas com o Maracanã Cheio.

Agora mais real:
5- Ver meu filho bem casado e com excelente emprego;
6- Morar na praia;
7- Emagrecer;
8- Morrer primeiro que meu filho e marido.



7 coisas que me fazem sorrir:

1- Meu marido;
2- eu me pesar na balanaça todos os dias;
3- caminhar comendo chocalate;
4- Forro Bonde do Forro;
5- Maquigem para olhos
6- Pisicina de agua quente; e...
7- ...meu filho rindo!!!.

Segunda-feira: Dia Internacional das Dietas

Não tem jeito, nem bem o Domingo acabou e lá estamos fazendo balanço do nosso final de semana.
Sempre passa tão rápid0 ... sempre tão gostoso pois damos ao luxo de fazermos (quase) tudo aquilo que queremos. Acordar quando o sono acaba, comer aquelas comidas gostosas, junto à família, o dia se torna longo deliciosamente saborosos.
Com um passe de mágica, esquecemos o quanto calórico é isto ou aquilo; simplismente nos entregamos ao prazer do paladar.
Quando a segunda-feira chega, já estamos tão atribulados que não lembramos dos compromissos assumidos quanto a nossa alimentação feitos no dia anterior.
Sendo assim, a segunda-feira se torna o dia para uma desintoxicação alimentar, com um pouco de sofrimento, como punição pelo dia anterior.
Temos que lembrar que este ano tem aproximadamente 52 finais de semana. Realmente são muitos dias. A tentativa de pelo menos escolher alimentos não muito calóricos, pode ser uma boa saída.
No meu ponto de vista a cada 15 dias podemos nos permitir fugir das regras,, convenções, e pelo menos ser só um pouquinho feliz ... Não fará tanto mal assim.
Por isso não desanimem, o dia do recomeço está aí.....

“O sucesso é uma ciência; se você tem as circunstâncias, você vai alcançar o resultado.” -