segunda-feira, 25 de abril de 2011

Voltei com tudo!!!!

Acabou o feriado...Alias quase umas férias...
Retomando a vida novamente... Andei muito doente e fiquei internada no hospital... Mas já passou... Sobrevivi...
Eu ainda tenho um longo caminho pela frente, mas estar no caminho certo é uma bênção, e hoje eu sei que: "Uma jornada de mil milhas começa com um simples, mas primeiro passo", e eu dei esse passo, e o seguinte e muitos, mas tenho a consciência de muitos passos que tenho de dar, aliás, não posso mais parar de caminhar, pois sem luta não haverá recompensa... e minha recompensa é a realização de um sonho. Então, nada de ficar se lamentando... 
Beijos e um lindo dia!

terça-feira, 12 de abril de 2011

Viva!! !!Como Estou emagrecendo !!!!

Oi, lindonas!!!!
Depois que resolvi entrar no Desafio de Inverno do Blog das Estações, com vontade de querer emagrecer realmente....adivinhe!!!! Estou emagrecendo.... ( Tó é bem feliz)
O que ando fazendo::::: 

Peso: Comecei no dia 28/03 com 64.500 e me pesei no dia 11/04 com 63.500
  • Alimentação: A dieta em que estou me focando e na Dieta das Cotas. Li sobre ela no Blog do Nando Neri ( clica aqui que você vai ter tudo bem detalhado ) e resolvi assumi de vez para mim. Só que lá diz para você consumir: 5 carboidratos, 5 proteínas, 3 frutas, 3 gorduras e tem também os erros e as ajudas ( caso vc tiver interessada dá uma chegadinha lá).Eu aumentei para 6 carboidratos e 6 proteínas... Por causa dos exercícios que faço.
  • Superação :Não estou comendo doces. Nem chicletes. Essa atitude é que está fazendo o ponteiro da balança cair directo. Mas descobri que os doces são alegria da minha alimentação. Passar sem comer um chocolate..ou seja lá o que for... é muito difícil... Alem do mais fiz uma promessa para receber uma ajuda espiritual e realmente não posso nem pensar em doces.
  • Actividade física:  Vou para academia de segunda a sexta. Intensifiquei meus treinos com musculação.Também faço Natação, jump, estepe, musculação e localizada. Fico um caquinho só. Mas adoro fazer isso. Não é nenhuma dificuldade para mim.
  • Agua: Bebo quase toda hora. Principalmente quando me bate o desespero por beliscar. Já estou sabendo distinguir fome de vontade de comer. Ufa!!!! Que sacrifício.

    Conclusão: Ia escrever, só espero me manter forte,mas não,... minha frase sera.... Vou ser forte sim!!! E aguentar firme. Temos que pensar sempre que amos conseguir.
    Bjussssssssssssssssss e muitaaaaaaa Luzzzzzzzzzzz !!!!!

     

segunda-feira, 11 de abril de 2011

Vamos Lá!!! Não deixe ser tarde demais!!

 Adorei essa mensagem que me mandaram. 
Deixou meu dia mais claro!!!

A vida é o dever que nós trouxemos para fazer em casa.
Quando se vê, já são seis horas!
Quando se vê, já é sexta-feira. ..
Quando se vê, já terminou o ano…
Quando se vê, perdemos o amor da nossa vida.
Quando se vê, já passaram-se 50 anos!
Agora é tarde demais para ser reprovado.
Se me fosse dado, um dia, outra oportunidade, eu nem olhava o relógio.
Seguiria sempre em frente e iria jogando, pelo caminho, a casca dourada e inútil das horas.

Desta forma, eu digo:
Não deixe de fazer algo que gosta, devido à falta de tempo,
pois a única falta que terá,
será desse tempo que infelizmente não voltará mais.’
Mário Quintana
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BBBBBJJJJUUUUSSSSSSSSSSSS

quinta-feira, 7 de abril de 2011

Como realizar seu sonho!!!

A garra, a disciplina e a persistência para se transformar naquela garota que consegue tudo o que quer estão bem aí, dentro de você.

Infelizmente, força de vontade não está à venda.

Não é encontrada em loja de produtos importados nem dá para comprá-la por telefone, no estilo das propagandas milagrosas.

Quem dera fosse assim! Por isso, se você deseja realizar um sonho

— afinar suas medidas, manter uma rotina de exercícios para nocautear a flacidez ou conquistar aquele emprego espetacular —, isso depende só, única e exclusivamente de você! Não dá para ser emagrecida pelo regime da moda nem ser transformada pelo endocrinologista famoso. Eles até mostram o caminho, são coadjuvantes, mas quem quer alguma coisa tem de protagonizar um papel ativo e colocar a mão na massa!”, avisa Marco Antonio de Tommaso, psicólogo e consultor do fórum Clube da Gordinha do site de BOA FORMA.

quarta-feira, 6 de abril de 2011

Frases Motivadoras !!!

Segredo da força está na vontade.
(Giuseppe Mazzini)
  • Eu posso.
  • Eu quero.
  • Eu consigo.
  •  Sou o colorido da minha vida.
  •  Eu valho o esforço. Sou forte. 
  • Só não consegue quem desiste


segunda-feira, 4 de abril de 2011

EMAGRECER E RESPONSABILIDADE. (Andam Juntas)

Não conseguindo eliminar alguns quilos, mais culpas e assim, desviam o foco da origem de tudo para a comida. O foco passa a ser emagrecer e não o que as levou a engordar. Negam a si mesmas a subnutrição emocional que sentem e que pode levá-las a sentimentos de vazio e fome.
Estava me sentindo como culpada por tudo... E claro a comida era meu passaporte para a absolvição.. O que realmente não era  a verdade. Cada dia estou aprendendo a me socorrer com tantos erros. Estou trabalhando o não comer e me alimentar mais emocionalmente.É uma apredizagem lenta mas  possível. Comecei a praticar o Tai Shi , para atingir a calmaria da alma.. O que me falta muito.... Mas chego lá.....
Estou me conhecendo cada dia mais. E assim melhorando meu auto controle. Reconhecer os sentimentos que motiva  determinado comportamento, e principalmente curar certas feridas e ser mais carinhosa e responsável comigo mesma.(META PARA HOJE)
 BJIM

sábado, 2 de abril de 2011

Comendo fora sem sacrificios ..

Tenham um sábado cheio de alegria.
Sei que na hora que a gente vai comer num restaurante, ficamos sem saber o que levar ao prato.
Na verdade sabemos.. Mas com tanta coisa gostosa ficamos empolgada. Aqui vais umas dicas que ajudam. Com relação a sobremesa, eu não dispenso. Adoro!!

Aproveitem bem o dia !!!!

Na hora de se servir
É preciso redesenhar mentalmente o prato. Nos self services, os pratos são maiores para que a pessoa possa enchê-lo inteiramente sem perceber. Então, mentalmente, divida-o em quatro. Tente usar a seguinte proporção:
¼ para a salada crua;
¼ para a refogada;
¼ para a proteína principal;
¼ para o carboidrato (arroz, batata, massa).

Não é necessário fugir da sobremesa
Os buffets de sobremesas não precisam ser excluídos da sua refeição.  Para não comprometer a balança, o ideal é comer uma boa salada de fruta ou gelatina e pegar um pedaço pequeno de algum doce para finalizar.