Tó assim !!!!

Grande amiga, né?

 

BOM DIA  LINDONAS !

Para se manter firme no que deseja, encontre incentivos. 

Uma forma é se presentear com recompensas ao passo que alcança seu.

NADA BASTANTE !!!

 

 BOM DIA, CHEIO DE GARRA!!

Quem foi que disse que não posso recomeçar?
Quem foi que disse que não sou capaz de vencer?!
Desistir? jamais!!!

Reinterando cada palavrinha dessa no meu dia de hoje.

Está um friozinho de 14 graus... e ainda nem é inverno.

A vontade é de ficar nas cobertas bem quentinha..

Mas as escolhas são importante. Então escolho,levantar e começar meu dia dentro de uma piscina bem aquecidinha.

Vou nadar bastante e procurar fazer o meu dia de sucesso.

Vamu que vamu !!!

Obrigada por vcs cruzarem meu caminho e ter me feito mais feliz!!

BORA, BORA !! BOM DIA !!

BOM DIA LINDAS !!

Acreditem que fiz uma postagem, porém se perdeu.

Se alguém encontrar um gatinho rindo ... 

Ele é do meu cantinho..

Recomeçando a semana com muita motivação.

Acreditem  será dias de sucesso pra todas nós.

Estou indo para academia.

Tá um friozinho.. e a vontade de ficar de baixo das cobertas é tentador.

Mas, nada disso!!!

Força !!!

BORA, BORA !!!!!

BJUS

SITUÇÃO ESPECIAL !!BJUS

BOM DIA !! Como foram no sabado ??? Espero que tenha sido ótimo para todas.. Senão foi, então esqueçamos e passamos para o Domingo. Todos os dia são de RECOMEÇO. Vou fazer hoje ser um dia especial para mim e minha família. Nessa foto estava no salão. Saí de lá com meu cabelinho liso, sombrancelhas feita com henna. Me senti uma DIVA. Minha relação das minhas refeições continuam pregadinha na geladeira. Não vou ultrapassar das 1.500. Gente, parece muito mas é o ideal. Assim voce não fica com aquela fome desesperada.

Hoje deixo uma dica espiritual:

Queira bem a si mesma em todas as situações e entenda que cada situação tem a própria hora de acontecer. Respeitar o fluxo da vida é a única maneira de alcançar o equilíbrio.

PS: Tiro minhas dicas das Revistas Ana Maria.. Ganhei um monte, aí, antes de jogar fora dou uma revisada para poder colocar alguma coisinha interesssante no meu cantinho e compartilhar com voces.

TENHAM UM ÓTIMO DOMINGO.

BJUS

COM CARINHO DE SEMPRE

MURIEL

Dica do Vinagre !!BJUS

Bom dia Para todas com muito carinho!

Essa da foto sou eu, com um sorriso bem cuidado e cheio de esperança para um final de semana light.

Montei uma relação de alimentos que comerei hoje, somando no total de 1500. cal..  Assim não preciso ficar a pensar nisso ou naquilo para não furar minha R.A.

Não inclui doces, pois estou por conta da Pascoa ainda... onde engordei 1.500kig . E está sendo dificil, não comer doces. Podem acreditar !!!
Já na semana que vem já vou incluir um dia especial dessa delícia.

Uma dica que estou lendo na Revista Ana Maria..

- USE VINAGRE -

Antes de uma refeição com altas doses de carboidrato, consuma esse tempero. Ele diminui absorção de açúcar na corrente sanguínea. Com o vinagre, você evita os pico de insulina no sangue e evita que seu corpo armazene gordura. Então já sabe: antes de comer aquela macarronada, mande ver na saladinha temperada com vinagre.

Tenham um final de semana cheio de alegria e união com suas famílias.

Aproveitem cada momento !!

Bjus

Com muito carinho

MURIEL

TENHAM GARRA!!

 BOM DIA CHEIO DE EMOÇÃO!!!

VAMOS COMEÇAR O DIA COM A SEGUINTE MOTIVAÇÃO:

Se ontem foi difícil, hoje tudo poderá mudar. Seja persistente, pois tudo é possível, se continuar .
Há dias em que a barra é difícil de suportar, mas, se você tiver garra, as coisas acontecerão.

ENTÃO MÃOS A OBRA!!!

bjus

BOA NOITE!!

Terminei o dia com um sorriso de vitória!!!!!!!!!
Pelo memos com relação a alimentação... Estou pronta para descansar
para me lançar em outra batalha amanhã.
Boa Noite a todas !!! Força, meninas, vamos conseguir !!!!!!!

Bom Feriado, aproveitem !! BJUS

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BOM DIA LINDAS !!!

SÓ PRA GENTE NÃO ESQUECER

O que engorda são as calorias. Não adiante dizer o contrário. Não existe outra medida. "Calorias" é o valor energético que os alimentos têm. Se você engole mais calorias que seu corpo precisa, você vai engordar. Se você engole mais calorias que seu organismo é capaz de queimar, você vai acumular as calorias em forma de gordura e vai aumentar de peso.

ENCHA SEU BALÃO !! BJUS

 BOM DIA COM MUITO ALTO ASTRAL !!!

O segredo da motivação está em saber encher seu próprio balão.
Procure relembrar as grandes conquistas e vitórias de sua vida.
Todos temos grandes momentos e alegrias. Relembre-os sempre.
Perceba em sua vida os balões coloridos a sua volta: o nascer do sol, o beijo da pessoa amada, o céu azul, o sorriso de uma criança, uma linda estrela no céu…
A auto-motivação está nos detalhes.
O ar para encher o seu balão vem de dentro. Elogie os colegas de trabalho, as pessoas de sua família e, por que não, a si mesmo.
Valorize sua vida, perceba o quanto você poderia ter e ser.
Assim como em fim de festas, às vezes seu balão estará murcho.
O segredo maior é saber renovar constantemente o seu oxigênio, descobrir o que o motiva, quais os seus pontos fortes. Aquilo que você efetivamente gosta de fazer é seu grande desafio!

(Autor desconhecido)

Não sou fraca !!

 BOM DIA !!!

Com vontade de acertar

A expressão "Só hoje" deverá ser retirado de seu vocabulário caso você queira realmente perder peso. 

Existem termos que são chamados de vocábulos de gordos, e você sabe porque são chamados assim. 

Esse termo na realidade quer dizer: "Sou fraco". 

BJUS

ERROS GRAVES !

A boa alimentação estimula a reflexão.

A má só estimula mais fome.'

PRECISO CORRIGIR MEUS ERROS

• Não ser uma pessoa disciplinada. É preciso ser duro consigo mesmo! Ver e não comer! Comer apenas aquilo que esteja vinculado à sua reeducação alimentar! Nada de se dar o prazer do “bota fora” do fim de semana, churrascos e afins. É preciso negar alguns prazeres da mesa. Esqueça aquelas famosas frases: “- É só hoje!” “-Um dia só não engorda”

•    Deleitar-se com doces. Depois não sabe por que não emagrece! Um bombomzinho só hoje, um docinho amanhã e quando vai colocar as calorias no papel, comeu horrores! Não há como emagrecer comendo doces. É o mesmo caso da bebida alcoólica! Pelo menos no início do processo de emagrecimento corte! Depois que seu corpo acostumar, coma com moderação, seguindo a recomendação nutricional.

•  Deleitar-se com muita comida nos fins de semana! Com certeza isso afunda qualquer emagrecimento. A pessoa passa a semana toda fazendo reeducação alimentar. Tudo “nos conformes”, mas chega o fim de semana, come como nunca! Em primeiro lugar, a pessoa que faz isso nunca vai conseguir fazer uma reeducação alimentar porque possivelmente não se acostumará com a restrição de quantidade e com a mudança dos hábitos alimentares. Em segundo lugar, quando se come exageradamente no fim de semana, na segunda-feira, têm-se dificuldades de voltar para o processo de perda de peso. Isso pode trazer descuido com o processo e a pessoa desistir de continuar. Por isso é preciso segurar firme! Lembre-se: o seu corpo não sabe que é fim de semana!

BOM DIA !!!

 VAMUS CONSEGUIR !!!

Por mais que você queira, esqueça a primeira bala. Primeiro que você não vai ficar só na primeira bala, segundo, ninguém engorda 20kg no primeiro dia, mas ao lado dos dias...

BJUS

Desejando Boa Noite!!!

Envie imagens para amigos você também!

Segunda está  chegando ... 

Esperança... Continuação... Recomeço .... 

 E a certeza de que estaremos juntas.

Até amanhã...

Com Carinho ...

Muriel ....

Colocando na cabeça!!!

OI LINDINHAS !!!

Acho que tudo é um grande ciclo vicioso, quando estamos mal não conseguimos fazer nada,nos olhamos no espelho e ao não gostar do que estamos vendo ficamos ainda pior, muitas vezes isso nos leva ate a comer mais, compensar na comida, perdi a conta de quantas vezes fiz isso.
Ao longo do tempo acho que consegui a moderação, aprendi a me dedicar um tempinho, mesmo estando sem saco, tipo obrigação mesmo , sabe?
isso me ajuda muito, pois o que começa como uma obrigação, no final me deixa mais bonita, me faz olhar no espelho e gostar do que vejo!
Pode ter certeza que quando isso ocorre tudo melhora,então minha tatica anti-baixo estima é correr em um salão,comprar algo novo (que me deixe bonita), enfim me dedicar um tempinho!

Recadinho com carinho! BJus

Passando rapidinho !!!

Deixo essa observação pra todas nós

Aquele pote de creme, cheinho, que está na sua estante dando sopa pode sor a injeção de ânimo que faltava para você começar a dieta. Muitas mulheres que estão acima do peso esperam ficar magras para só depois cuidar da beleza - passar um hidratante, cortar o cabelo, se maquiar, fazer um tratamento estético…’Esses pequenos gestos ajudam a fortalecer a auto-estima. Mais confiantes em si mesmas, surge um estímulo interno para emagrecer.

Você perde peso mais rápido, além de ficar bonita e feliz.

Paquerada por Churros!!!

 Estava eu andando sem querer bular minha R.A.

 Éis que vejo na esquina ... Uma carrocinha vendendo churros.

 O Cheiro era contagiante. Cheia de churros ... Piscaram pra mim.

 Não dei bola... Segui em frente, porém com água na boca !!!

 Ufa !!!! Consegui escapar !!!! Bjus E FORÇA

Ufa !!!! Cansei na academia!!!

 Oi lindinhas !!!!

Levantar da caminha e ir para academia ..... é cruel!!!

Fui para natação e a cada braçada na piscina estava vencendo minha preguiça.

Fiquei feliz depois de ter cumprido essa missão.

Agora faltava a outra da esteira 25 min e a localizada.

Ufffa !!! Foi duro !!!

Mas estou interia...

 Sempre digo pra mim

Olha, não desanime. E jamais desacredite de si mesma. 

Nem sempre as coisas fluem como queremos, nós mesmas nem sempre agimos como desejamos e planejamos,

são tantas coisas que precisamos mudar, principalmente por dentro!

Chutar o balde não! 

Tudo que você já aprendeu até aqui, com os acertos e falhas que já cometeu, é bagagem que a ajudará a se planejar e seguir, porque você pode vencer a parada.

Se determine, vá com calma, sem pressa e apavoramentos.

  É assim que penso, ou pelo menos

trabalho na minha cabecinha !!!

 

Tó conseguindo!!!

CONSEGUIR SUPERAR OS DOCES !!!

Estou feliz !!! Hoje caprichei com carinho !!!

Fiz boas escolhas .. Academia .... Verduras e frutas...

Gente, dá trabalho !!! Mas o resultado vair ser ótimo.

Vamos continuar cuidando do dia..

Ainda falta um pouquinho para terminar !!!

SUCESSO PRA TODAS ....

BJUS

Vamos tentar uma semana diferente !!

  

MEDITANDO !!!

Oi, lindinhas...

Como tenho encontrado pessoas desaminadas para R.A, 

e confesso tbm, que estou nessa leva..

Faço um comentário com muito carinho para quem precisar

 COMENTÁRIO

Vc  não é a única que desanima.

Todas nós passamos por esses altos e baixos. 

Faz parte!  

Já pensou em fazer uma semana diferente?

  Teve uma semana que escolhi fazer a  dieta da sopa (em tempo: só consegui 3 dias) mas voltei cheia de gás. No período do natal até a Pascoa a maioria engordou (inclusive eu) mas nenhuma de nós desanimou. 

O importante é PERSISTIR. 

Que tal  pesquisarmos  outras dietas na net? 

Tem Vigilantes do Peso, Calorias Inteligentes, Dieta dos Pontos e etc e etc. 

É só uma idéia pq de verdade temos mts opções e às vezes na RA a gente mistura alimentos q "não casam" sabia? E aí é q dá tudo errado.

Vamos tentar? 

ESCOLHER !!!

 



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Expressão que precisa ser removida da fala e pensamento é "tenho de".

Conseguir isso é aliviar muito a pressão que impõe a você mesmo ao usar essa expressão... Em vez disso, comece a falar "escolho"...

A palavra escolher pode dar uma perspectiva completamente diferente a sua vida. 

Vamos tentar ?????

BJUS E MIL ABRAÇOS

Seja um vencedor!!! Bjus

 

 BOM DIA CHEIO DE VITÓRIA!!!

É fundamental em nossa vida termos objetivos bem claros, portanto a primeira dica é: "Tenha sonhos".
Seja passar num concurso, comprar um carro, casar, EMAGRECER, conquistar alguém, acertar na loteria, mudar de vida, viajar, se apaixonar.
Para vencermos na vida é necessário lutar e acreditar no futuro!
Muitas vezes passamos por momentos de desânimo, dificuldades, sentimento de derrota... mas é necessário superar e erguer-se diante dos obstáculos!

LUTAR, É ACREDITAR NA POTENCIALIDADE DE TORNAR-SE UM VENCEDOR!!!

Parte I - Emagrecer Rápido

 

 BOM DIA COM MUITO CARINHO!!!

Uma coisa posso dizer com franqueza...

O sucesso só depende da gente.

Não tem problema, não tem outras pessoas, não tem sentimentos, Tem apenas o querer que nasce dentro da gente.

FRASE DO DIA

  Não desista, siga em frente.

 

EMAGRECENDO RAPIDO

Seguem  algumas dicas que vão nos ajudar muito

• -Tenha perseverança – éssa é a coisa mais importante de todas.

• - Quanto mais rápido perder peso, mais efêmera pode ser a vitória. Não se preocupe com o tempo, preocupe-se con a qualidade.

• - Não planeje processos restritivos demais porque eles não são suportados muito tempo. Por exemplo, se alguem que ingere 2500 cal/dia passa a ingerir 800 de repente, vai emagrecer. Depois, quando voltar aos 2500, o corpo terá aprendido a viver com menos e esta “sobra” será armazenada  – ou seja, voce engordará mais ainda (entedeu o efeito sanfona?)

• - Entenda que este caminho é sem volta: uma vez disposto a administrar seu peso abaixo de um certo nível, alguma coisa deverá ser dada em troca – e isso é pro resto da vida.

BJINHOS E UM BOM FINAL DE SEMANA

 
 

Doando livros !!!

Tenho dois livros que gostaria de doar pra quem quizer ler:

- Marley e eu
- O caçador de pipas

Noticias !!! Saudades de todas!!!

PASANDO PRA DEIXAR ESSE RECADINHO PRA VCS !!

Estou quase retornando ao meu lar.

Fico perdida sem vim aqui.

Estou bem e morrendo de saudades.

BJUS

AJA, PLANEJE.VIVA ! BOM DIAS!

Bom Dia de começo de palavras !!!

Gente, como o mundo lá fora é dificil.

E não adianta vc querer parar o mundo. 
Ele continua a girar sem dó e sem piedade.

Aprendi com um lição bem simples.

Ninguém é responsável pelas suas fraquezas ou fracassos.

 Tudo depende exclusivamente da sua postura diante da vida e dos acontecimentos.

Então digo pra mim em voz bem ALTA ...

SEJA BEM VINDA !!!!

Retorme seus sonhos.

Aja. Planeje. Viva.

Então, abra os olhos. O tempo está passando e você pode estar perdendo a maravilhosa chance de ser feliz. Espalhe alegria e ela retorna pra você. Afinal, a vida é um eco e, portanto, propaga tudo aquilo que você fala, faz e acredita.

E lembre-se: para cada minuto que você se aborrecer, você perde 60 segundos de felicidade. Vamos lá, corra atrás do prejuízo e seja feliz! Boa semana e fique com Deus.

BJUS E VAMUS EM FRENTE