segunda-feira, 20 de julho de 2009

Amigas Inesqueciveis !!!! Felicidades !!

Bom dia, amigas do meu coração!!!
Na vida encontramos pessoas que marcam e deixam alguma coisa especial.
Assim como todas vcs, amadas.
Fico muito feliz de ter conhecido cada uma com seu jeito especial de incentivar, de gostar, de estar sempre presente nos momentos difíceis.
Obrigada pelos comentários, pelas vistas, pelos desafios, pelos elogios.
Obrigada por vcs existirem.

PS: Volto depois, vou tomar café para ir para academia.. Hoje começa meu projecto.
Voltei da academia e fiz tudo com muita paixão. Estava muito frio, mas depois dos aquecimentos melhorou um pouco. É ter muita força de vontade pra levantar da caminha bem quentinha !!!
Amigas tem um novo blog de uma professora de Educação Fisíca. Ela tira dúvidas, te orienta, dá concelhos, enfim, veio pra nós ajudar a ficar cada vez mais belas. Vc pode sugerir post, pois suas dúvidas com certeza é a de outros.. Ela vai gostar muito.

Michele - micheleprof.blogspot.com


Glitter Words
[Glitterfy.com - *Glitter Words*]

Recriando o Projecto Impulso de 10 dias - Não sei fazer selinho, mas fiz essas letrinhas para não passar em branco. Não conseguia me comprometer com os desafios, criados pelas nossas amigas e me sentia de certa forma desmotivada. Então estou com esse projecto para emagrecer sim, porém, quero tbm descobrir minhas falhas. Tanto na alimentação, como no emocional.
Vou precisar de muita determinação e o mais importante, não desistir de mim. Terei uma caixa de quilos, onde coloca

PESO: 61.500gr

Minhas regrinhas básicas:
- Começa no dia 20 e termina no dia 31 de julho.
-Terei uma caixa de quilos, onde colocarei escrito num papel todos meus purpurinados.
- Caixa de elogios - colocarei todos os elogios escritos num papel dentro da caixa.
- Estabelecer metas curtas e diárias, mais próximo com a realidade.
- Colocarei durante esses 10 dias a classificação do dia: óptimo, bom, razoavel e ruim.
- O controle da alimentação será baseado no livro Dieta Nota 1o.
- Consumo de 450 notas quando eu não fizer exercícios e 500 quando for pra academia ( em torno de 1.000 calorias, baseado na minha altura de 1,56cm).

METAS PARA HOJE
-Não comer doces.
- Beber água.
-Comer no horários.

Balanço do dia até agora..
Tomei um café com carboitratos, proteínas e uma porção de fruta. No almoço consumi vegetais com duas colheres de arroz, duas de feijão, 1 porção de carne e uma fruta.. Mas estou com vontade de comer de novo. Não tem nem duas horas. Taí um defeito que tenho que corrigir.Já vai para a Caixa de Quilos. Não fiquem preocupadas, só vou me alimentar de novo as 4Hs. Vou me segurar. Como é difícil, a gente ter que tomar o controle do emocional e da alimentação.. Vou conseguir.
Só não consegue, quem desiste !!
ADORO VCS
BJUS

29 comentários:

LUCIANA MINAS disse...

Muito obrigado por vc ser minha seguidora,eu tbm vou te acompanhar
amei seu cantinho,e feliz dia do amigo pra vc!!!bjus

Emagrecendo com saude disse...

Oieeee... passando pra desejar uma otima semana bem light...

bjo0o

Gordinha?Nunca mais - Ex-gordinha disse...

Oi Muriel, feliz dia do amigo pra voceeeeeeeeeeeeee !! uma semana maravilhosaaaaaaaaaaa :)

Emagrecendo Nathi e Cah disse...

Oi linda, feliz dia do amigo para vc tbem....
Obg pelo recadinho, uns dias antes de passar na nutri, vou fazer um post, para que todas que não tem acesso a este profissional possam, me ajudar a montar uma planilha de perguntas que quero fazer para a medica no dia da consulta....
Estou empolgadissma, para passar na médica.

Obg, pelo apoio
Bjs
Nathi

patricia disse...

Valeu pela força Muriel, és uma guerreira...bjose feliz dia do amigo...bjokas

Heliane disse...

FELIZ DIA DO AMIGO PRA VC, E VALEU PELA FORÇA DE SEMPRE!
VC JÁ É ESPECIAL PARA MIM. BJKS E UMA LINDA SEMANA.

Jovana disse...

Olá feliz dia do amigooo !!!

Que animo que dá só de ver seu planejamento hein!

bjus!

Cris Vital disse...

Olá Muriel!
Feliz Dia do Amigo!
Obrigada pela visita e incentivo...
é isso ai, mesmo no frio nao pode deixar de fazer academia... o bom é que no inverno o corpo gasta mais caloria p/ se manter quente, entao aproveita!!
beijos e ótima semana!

Anna Carolina disse...

Muriel!
Feliz dia do amigo!
Sei que vc eh capaz!
E vou ficar torcendo pra vc conseguir cumprir suas metas nesse desafio!!

beijos

patricia disse...

Oi Muriel, obrigada pelas palavras, feliz dia do amigo pra ti também guria e se cuide...bjokas

EUZINHA MESMO disse...

Oie, gostei muito de todas as suas dicas e do site da Michele! Bjokas e se cuida!

Jéssica Araújo disse...

amigaa, feliz dia do amigo !
te dolu muito, bjux

Siba disse...

Oi,Flor!Feliz dia do Amigo pra vc também.Obrigada pelas suas palavras de carinho, de apoio que vc sempre me dá lá no meu cantinho.
Obrigada pela sua amizade!
Um ótimo começo de semana!
*P.S.:qto a alimentação eu me alimento de 3 em 3 horas o ideal é comer qdo o corpo está realmente ocm fome, euconfesso que penso muito em comida,mas digo a mim mesma daqui a pouco eu já vou comer e assim engano meu estômago,kkk.
Beijosss

Gordinha?Nunca mais - Ex-gordinha disse...

Forçaaaa Muriel...independente de onde partimos é termos a certeza para onde vamos ...uma beijokaaaaaaaaaa

Flavinha disse...

uauuuuuuuu sei peso está lindo amiga parabens vou vistár esse blog q indicou.

boa sorte no seu desafio bjinhos

•Jack• disse...

FEliz dia do amigo flor!!
e sucesso no seu desafio!
bjos grande

Stella Tavares disse...

Oi Muriel parabéns pelas metas e determinação. Adoro vir aqui e sentir o astral do seu blog e o seu
naturalmente. Feliz dia do amigo e uma feliz semana pra você.
Bjos

carol disse...

boa tarde minha linda
tirei a tarde hj para visitar blogs e fazer novas amizades...
se tiver um tempinho dá uma passadinha no meu blog ok vou te linkar bjs *_*

Renata disse...

Que legal Muriel esta firme em seu projeto, estou precisando de um tambem, mas estou no caminho certo, como vc.
Feliz dia do amigo, que nossa amizade virtual nos ajude a crescer como seres humanos e a entender melhor nossos conflitos.
Ótima semana!!!
BJIM
T+

Paty disse...

Parabéns querida !!!!!Vai ser o máximo seu desafiod e 10 dias vc vai conseguir com certeza, acredito em vc einh!!!
Parabéns tb pelo dia do amigo que isso vc é mesmo!!!Obrigada por ser minha, amiga!!!!!
Beijoca

Flávia disse...

Oi querida...
parabéns, vc vai conseguir sim com esse projeto viu!..... adoro ser sua amiga, que Deus te abençõe, obrigada pelo o comentário
uma ótima semana...
beijão

claudia disse...

Obrigada pela sua delicadeza, sempre presente...feliz dia do amigo!!!
Beijinho

carol disse...

oi flor vim agradecer o carinho tudo de bom pra vc bjs *_*

Sirlei Valéria disse...

Oi Muriel,
feliz dia do amigo!
Obrigado pelo carinho, vc é muito especial.
Fico feliz que vc esteja tão determinada, e isso me incentiva ainda mais!
Nós conseguimos!
Tenha uma terça-feira iluminada!
Milhares de beijos

Boule de Savon disse...

Super legal o seu projeto!! E acredito que o caminho seja este mesmo, buscar nossas falhas para aprender com elas e não repeti-las! Mas essa caixa de purpurinados, você compra coisas gostosas, guarda e ai? Desculpe mas esse não entendo :X Boa sorte no seu projeto e o selinho fico muito bom! :)

angela disse...

Oi Muriel
Vim pelo blog da Stella, gostei do seu e parabéns pelas metas. Vai valer a pena levantar cedo.
beijo
Angela

zizi disse...

Amigaaaaa amei seu recado!

Sua marca é a sensibilidade! Obrigada pela mensagem!

Conhecer vc também foi um privilégio para mim. Suas postagens são pura motivação. Sua energia é maravilhosa.

Que Deus continue na sua vida e que brilhes cada vez mais!

Bjo grande!

Michele disse...

Puxa vida Muriel,
AGRADEÇO DEMAIS O TEU CARINHO....:]
Fiquei hiperrrrrr feliz por vc colocar um post sober meu blog, adoreiiiiiiiiii
Realmente, toda atividade física requer concentração, senão não dá certo!!!!
Se vc sente q em casa os abdominais rendem mais, então sem problemas.... (viu como o peso ajuda mesmo).
POR FAVOR, pode me encomodar muitooooooo estou aki pra isso mesmo..kkkk
Mais dúvidas, pode me consultar, tá...
Mil Bjinhus...:]
Prof. Michele

Regina disse...

Muriel, antes de mais nada...
Feliz dia do amigo, vc é muito especial para mim viu.
cada palavra sua tem sido muito util em minha caminhada.
Flor.. adorei a ideia do desafio pessoal, dentro de nossos limites.
Posso copiar a ideia?
Bjos fica com Deus