segunda-feira, 25 de janeiro de 2010

Renovando !!!





BOM DIA!!!!
SEGUINDO OS SONHOS!!!


Dia simplismente novo. Realmente cada dia é um dia.
O que passou não vai mais  voltar.. Por isso que a esperança move corações.
Pela manhã estou indo pra academia.
(Musculação, jump e Localizda)
Hoje  vou me concentrar.
Em apenas tres metas :

Vamos lá:


1º) Mastigar bem os alimentos.
 
Preciso melhorar a mastigação porque demora
 
de 10 a 15 minutos para chegar uma mensagem
 
no meu cérebro dizendo que você comeu.
 
Ás vezes como  muito rápido, e parece que  preciso  comer muito
 
mais  para “matar” a fome.

A mastigação também é importante para melhorar a
 
absorção e digestão dos alimentos.
 
Estômago não tem dente.
 
Vou dar uma ajudinha pro meu amiguinho!
 
 
2º) Cuida do meu emocional.
 
Não dá para controlar quantidade de alimentos sem tratar
 
da ansiedade ou estresse.
 
A comida tem que deixar de ser uma fuga.
 
 
3º) Não vou beliscar!
 
Vou fazer um teste.
 
Colocar  tudo o que eu belisco em uma vasilha.
 
No final do dia vou ficar assusrada de tantos alimentos
 
que poderia ter consumido.
 
Aí vou me convencer do tanto que isso atrapalha
 
no emagrecimento.
 

 

16 comentários:

Mirian disse...

Oi flor! Realmente é dia a dia que as conquistas vão aparecendo! Nada daquela ansiedade de querer viver tudo de uma vez, passinho a passinho chegamos lá! Esses belisques atrapalham mesmo, muitas vezes comemos e nem vemos e depois que cai a ficha! Adorei sua tática, quero ver os resultados tá?

Bjinhos e uma incrivel semana pra ti

SRA disse...

Pois parce-me muito bem!!! Boa semana.

Candy disse...

Quando a gente estipula pequenas metas, realmente fica mais fácil a caminhada. Ótima semana!!!

Lili Bolero disse...

Oi Muriel!
Faz tempo que você não aparece no meu blog então vim aqui dar uma olhadinha em você...rs.
Sabe que é uma boa idéia a gente separar tudo o que pretendíamos "beliscar" durante o dia? Vou fazer isso. Noa semana pra você.

Deia disse...

Muito legal, depous nos conte o que se sucedeu.

ٷՅiα disse...

Fala aeee, Muri alto astraall!! xD
Tô voltando meeeesmo, viu?! ;D
Uia! Adorei a idéia da vasilha com "os petiscos". Muito boa mesmo!
Força e determinação, mulé! ;**

Renata disse...

Ola, Muriel
Vc vai conseguir, é uma mulher forte, tem muita força de vontade.
Esse negocio de beliscar atrapalha mesmo.
Tenha uma linda semana, com muita força de vontade para seguir suas metas.
BJIM
T+

Graci Baiana disse...

Que esta semana seja light para todas nós!
Bjs.

Morenas tropicanas disse...

qual o seu peso atual e o seu pesa meta?

janaina disse...

OI,Muriel, gostei da idéia da "bacia dos beliscões" tô torcendo pra funcionar. um abraço de dois braços e com duas vorta e meia.Jana.

Claudete disse...

Ola querida, preciso me exercitar comer devagar, as vezes esqueço que o meu estomago nao tem dentes. Coitado!!!.Fica firme no seu recomeço. Beijos

dudadiet.blogspot.com disse...

Oi Muriel,isso aí garota, essa história de beliscar aqui e acolá é a maior armadilha pra nossa dieta ir por água a baixo.
Um bjão!

Batalhadora disse...

Oi,Muriel!Td bem?Saudadonas de ti!
Pois é o que passou já passou, chorar o leite derramado não adianta nada o melhor é viver u mdia de cada vez e tentar dar o melhro de nós mesmos a cada dia.
Eu tbm prciso aprender a mastigar melhor.
cuide-se!
Uma linda semana!
Beijosss

Belzinha ... disse...

Oii Lindona...
Essa semana tb preciso ser forte, eu estipulei uma meta de emagrecer 2 kgs ou pelo menos chegar proximo.
Vamos que vamos..
Flor.. vc ja emagreceu qdo?!

Sammy Leilane disse...

ótimas taticas menina!!!! uma semana linda pra ti! bjus!!!

Paula Moulin disse...

Claro que dá!!!!
Vamos seguir juntas...
Beijos