segunda-feira, 1 de fevereiro de 2010

Aumentar o metabolismo


 Tó numa boa !!!!
Foça total..

Então, nada do será ???
E pra agora.
Temos que lutar !!!
Temos que vencer !!!!


Vamus Aumentar o metabolismo
SIMBORA !!!!!
Você é daquelas pessoas que vive fazendo dieta mas nunca emagrece? A explicação para isso pode estar no ritmo de metabolismo do seu organismo. O bom é que, com algumas mudanças habituais, é possível alterar este quadro e, acabar com os quilos extras.

1) Tenha uma vida mais ativa: Pratique exercícios físicos regularmente. ( 20 minutinhos de caminhada todos os dias)
2) Aposte numa alimentação balanceada – com direito a carboidratos ( carbo faz bem pro humor)
3) Durma bem.(relaxe quando estiver deitada, no outro dia seu rosto vai estar lindo)
4) Coma menos, mas mais vezes ao dia (pelo menos umas 6 vezes, divida o almoço, o cafe,....)
5) Controle o estresse (quando estiver pronto pra estourar, respire fundo e conta até 10. 20, 30 . ....e vai respirando devagar)

BIJOKAS
COM CARINHO
MURIEL

16 comentários:

patricia disse...

Oie Mu lindo dia pra ti viu adorei as dicas, meu metabolismo é bem lento mesmo...beijos amore!!!!

Sue Garcez disse...

Olá!!!

Comecei há pouco tempo e vi que seu blog tem coisas bem legais!

Vou seguir as dicas... principalmente a contagem... rs...

Xêro!

Claudete disse...

Eu preciso acelerar o meu metabolismo urgente, na minha idade ele fica muito lento, vou seguir suas dicas, Beijos

Thamires disse...

BOAS DICAS!

Bjos!

Nanna (Carla Renata) disse...

acho que nessa do stress eu posso contar até dois mil..rs.. bjs e uma ótima segunda

Gezinha disse...

Passando para desejar uma linda semana que possa ser light e ao fim trazer ótimos resultados.
Força e Fé nesta semana!
Abraços
Gezinha

MEL, SOB MEDIDA disse...

Bom dia Muri.
Acelerando sempre e avante.
Beijosssssss

Candy disse...

Essa parte de dormir bem é que tá meio atrapalhada. Minha baby tá numa de dar plantão de madrugada. imagina minhas olheiras de manhã...

paty ex- gordinha disse...

oieeeeeeeeeee
bom diaaaaaaaaaa
amiga essa parte do dormi,tenho que melhorar,a parte do estress ai ai minha TpM,mas a parte dos exercicios,tbm estou em falta,kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
enfim tenho que melhorar tudo,bjos

Karen disse...

Oi querida, bora acelerar o metabolismo então!

bjus

Lyh disse...

Dicas anotadissímas
Tenho um selinho pra você
Beijos

Dricka disse...

Oi Muriel! to tentando me controlar em todas essas etapas. Tem selinho pra você no meu blog, ta? beijinhos!

Ellis disse...

Oi Muriel q saudade de ti!
Adorei as dicas.
um beijão

Giovana disse...

Dicas sempre é muito bom né Mu...

Bjs!!

Pati disse...

Oi flor, tudo bem com vc... ainda tá fazendo as aulas de jump? Bjos e uma ótima semana...

Esperando a minha Vez...... disse...

Vim te desejar uma ótima semana...vc sempre com suas palavras de incentivo...Adoro vc !!! Bjus