sexta-feira, 30 de julho de 2010

4 maneiras de aliviar os danos de uma besteira

Quem está em processo de emagrecimento faz uma ou outra asneira de vez em quando. Nem sempre conseguimos avalias logo os danos que essa asneira nos vai trazer. Todos fazemos asneiras. Todos TEMOS de fazer asneiras. Nem com toda a motivação e força de vontade do mundo conseguimos evitar sempre aquilo que não devemos comer. Bom, há formas de aliviar os danos causados por uma asneira.
Aqui ficam 4 das muitas maneiras que existem de aliviar.
1. Seleccionar os líquidos.Ok, vamos fazer uma asneira. O ideal é que seja pensada e não de impulso. Escolhermos o dia claramente para a fazer, depois atacarmos ferozmente um bolo cheio de creme/chocolate/fios de ovos e tudo o mais que nos vai prejudicar a dieta que já está a ser tão difícil. Uma forma é controlar os líquidos. Já que vamos comer um bolo/frito/feijoada podemos não estragar completamente acompanhando com água ou até mesmo sem liquido nenhum durante a refeição. E logo após (meia hora depois) começar a beber água de forma a acelerar o processo de digestão.
2. Comer fruta que acelere o processo de digestão.
Comer fruta rica em fibras acelera o processo de digestão e, logo, diminui a quantidade de alimento absorvido para a corrente sanguínea. Comer fruta verde tal como maçãs verdes, maças reinetas ou pêras rocha ajuda em muito. Ameixas, kiwis e outras frutas com efeitos laxantes também são um bom contributo.
3. Beber chá que ajude a eliminar o excesso ingerido
Um bom chá ajuda após a asneira feita. Um chá verde (com efeito anti-oxidante) ou um chá de abacate são excelentes para isso. O chá verde sintetiza até 30% das calorias que ingerimos. Atenção que o chá de abacate é um poderoso laxante. Usar com juízo!
4. Não dormir logo a seguir, em vez disso fazer exercício
Claro que depois de uma boa feijoada só apetece fechar os olhos nem que sejam 5 minutos. NUNCA FAÇA ISTO!!! É o pior que se pode fazer. Quando dormimos, o nosso organismo abranda e torna a digestão mais lenta, logo absorvemos mais. O ideal é dar um grande passeio a pé (o famoso passeio para desmoer) a fim de activar os nossos sistemas. O corpo primeiro consome a energia solta e só depois a armazenada. Com sorte, pode ser até que a asneira não vá parar ao pneu mas sim seja consumida logo.
Espero ter sido de ajuda.
BJUS

9 comentários:

pattydedieta disse...

Oi querida!!!

Adorei as dicas, e realmente dá um sono depois de comer né, a ultima dica é a melhor, ahuahuauahuahua.

Vc tá indo viajar né....
BOA VIAGEM e depois nos conte como foi.

BJos.

Franciely disse...

Amei as dicas Murielzinha, você sempre ajudando a gente de alguma forma. Obrigada sempre tá!

Um ótimo passeio pra vc e até mais querida.

Bjokas:)

Dricka disse...

Espero que esteja curtindo suas férias adoidado.
Descanse bem e curta a vida!
Beijos!

Soraya disse...

Boas dicas! Como vc está? Saudades. Bjs!

Kaka disse...

Como sempre amei as dicas!!

Passei pra te deseja um ótimo fim de semana!!!

Bjks

Lela disse...

Opa!

isso é muito necessário em tempos de férias e pós festas!

Tá valendo*

Beiju

Ana M disse...

Adorei as dicas :)
è verdade que de vez em quando todas nós fazemops asneiras, o ideal é sdaber controlá.las assim :)
Beijinho

Tati disse...

Boas Dicas! Amei!
Vim te fazer uma visita,e pedir que passe no meu blog p/ dar uma olhadinha e cometar,
Bjs!
Link: http://receitasdatatialves.blogspot.com/

Rosângela Massoterapeuta disse...

Oi Linda
Um ótimo domingo para vc!
BEIjosssss