terça-feira, 21 de fevereiro de 2012

O mais importante da dieta !!! HORARIOS !!!

Horários para comer
 Definir os horários das refeições isso evita comer fora de hora e a educar seu organismo a não sentir fome fora dos horários de alimentação, fazer 6 refeições pequenas diariamente, quanto maior o número de vezes que você se alimentar melhor será para a sua dieta  vamos ao exemplo básico de um horário de alimentação:
(esses horarios são para mim, pórém cada um tem suas necessidades)
                  07h – Café da manha
  09h – Lanche
  11h – Almoço
  14h – Lanche
18h – Jantar
  20h – Lanche
É um horario bem simples em que se encontra as 3 principais refeições, Café da manha, Almoço e Jantar. Entre cada refeição básica se encontra o lanche que poderá ser um yogurte, uma fruta, uma barra de cereal, um biscoito, entre outros, sempre prefira alimentos leves e com bom valor nutritivo.
ESSA SERÁ MINHA META A CUMPRIR NA RISCA

12 comentários:

Deia disse...

Que bom, preciso sentar e fazer a mesma coisa, mas quero acrescentar também os horários de atividades físicas pq nem isso to fazendo. Alias estou na fase de plano mental a muito tempo e pratica nada. Mas um dia consigo. bjs e boa sorte

Aline Delgado disse...

É muito bom e importante estipular horarios ,ajuda um monte mesmo
beijos e vamos firmes

Ana Paula disse...

olá adorei seu blog, e já cheguei em um dia de uma dica super importante depois passa lá no meu beijos
anaficamagrinha.blogspot.com

An@ disse...

Depois que comecei comer de 3 em 3 horas minha balança sorriu! :)
Ótima quarta pra vc!!
Super beijooo light!!
E vamo que vamo!!

An@

Bethânia disse...

É isso aí, Muriel, tudo tem que ter a sua hora. Tô contigo! Abração pra você!

Jéssica Roberta disse...

seus horários estão ótimos eu preciso fazer assim tb.

bjs

Ellie disse...

Legal o que fez..e ai?Ta conseguindo nao comer doces? Bjus

Micha Descontrolada disse...

é fundamental o horário pra comer. percebi isso e estou me ajustando a ele.

Beijosssssssssssssssss
┌──»ʍi૮ђα ツ

Escrever para Emagrecer by Solange disse...

Gostei! Comer um pouquinho pelo menos a cada 3h mantém o corpo energizado e nos mantém saciadas tb.
Bjs!

Ellie disse...

Oi Linda, como vc esta indo? vai participar do desadio desistir jamais/ Comecaram as inscricoes e o ultimo dia sera dia 6 de marco..ja me inscrevi...bjus

Em Forma com Rubia disse...

Esse foi o unico jeito de funcionar minha RA ... Horários determinados ... bjksss

Lady disse...

Sou portuguesa e achei esta matéria excelente porque é muito completa. A maioria das dietas que proliferam na internet não falam os horários e considero isso uma falha imperdoavel. MEUS PARABÉNS MURIEL.