domingo, 31 de maio de 2009

Dieta, aí vou eu !!!!

"O tamanho das porções determina o número do seu manequim
. Se a idéia é reduzir as medidas, em vez das porções GG, fique sempre com as porções PP."
Começo o dia com esse pensamento positivo e vigiador dos meus atos.
Será a partir de agora um novo hábito a ser seguido.
Mudar hábitos alimentares pode ajudar no emagrecimento

O primeiro passo para mudar os hábitos é manter os horários, seguindo uma alimentação fracionada, com refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) e lanches intermediários, evitando sentir muita fome. Diminuir as calorias, reduzindo ou cortando do cardápio frituras, carnes gordas, doces, fast food e bebidas alcoólicas, ingerindo produtos mais saudáveis, como verduras, legumes, frutas e leguminosas, já é um bom começo.

Tomar o café da manhã, por exemplo, é muito importante, principalmente antes de fazer exercícios. Do contrário, depois de uma simples caminhada, o grau de fome será maior para compensar a energia que foi gasta e, assim, o treino não terá o efeito esperado, especialmente se a intenção é emagrecer.
Quanto à água, não espere sentir sede para então bebê-la. “Quando sentimos sede, significa que o processo de desidratação já teve início. Imponha metas diárias e tente segui-las ao longo do dia”, diz os especialistas.

Doce que te quero longe

Para resistir àquele docinho fora de hora não existe uma fórmula mágica, mesmo porque a ingestão geralmente está relacionada a conflitos internos, ansiedade e uma falsa sensação de defesa. Tentar trocar por uma fruta seria o mais recomendado

Para mudar um hábito, e ter elasticidade com um pouco de Criatividade, em vez de dureza para conosco.
Sejam felizes e viva as novas conquista.

5 comentários:

claudia disse...

Olá! Tem uma brincadeirinha para vc lá no meu blog...beijinho

Dany disse...

Que legal o seu cantinho...passa lá no meu pra conhecer!

Gi. disse...

Oiiieee,
Seja bem Vinda.
Te linkei Já

Bjo:)

Bá - Gostosura disse...

oi lindona... beleza de dica, o teu blog tá lindao
beijinhos

Emagrecendo com a Reeducação Alimentar disse...

Oi, Muriel

Estou passando para conhecer seu blog, que legal saber que tem varias pessoas que assim como eu utiliza o blog para se incentivar e motivar para conseguir alcançar o seu objetivo...

Estamos procurando amigos, que possamos trocar conhecimento, sobre dietas e novas formas de emagrecimento.

Fico esperando sua visitinha, vou te seguir..

Bjs Muriel

Ah!

Prazer Nathi.
http://emagrecer09.blogspot.com/