terça-feira, 6 de outubro de 2009

Comendo Certo Emagrece !!!!


BOM DIA, BEM BOM PRA TODO MUNDO !!!!

Levantei de uma só vez para não ter aquele vodu da preguiça grudada em mim.
Fazer actividade física bem cedinho é um tanto trabalhoso.
Como tenho natação hoje às 7:00Hs, levantei ás 5:30hs para poder
preparar meu café para tomar as 06:00hs.
Isso é para dar tempo do corpo absover os alimentos.
Ápos a aula tomo um energético de laranja para encarar
o jump e a musculação.
Com tudo isso realmente preciso ter força de vontade e muita
resistência.
Estou levando até uma merenda, pois a nutri me passou uma alimentação após alguns exercícios
para não dar um cansaço muito grande..

Já faz alguns dias que estou experimentando esse
novo hábito e estou me sentindo melhor.

Vou postar o cardápio da nutri,..
Está bem distribuído.
Deixar fechar essa semana, pra ver se emagreço
e ficar mais convicta que o que estava

faltando era alimentação adequada para emagrecer.
Sei que parece um pouco fora da lógica.
Mas não é. Bem, só vou poder afirmar com segurança quando fechar
essa semana.
O importante é que temos que procurar sempre uma saída para nossos desencaixes
da vida... Se não ficamos em muros cada vez mais alto...
Tó firme e não cometi nenhuma jacada fora ou esquecida...


Dicas que valem ouro
 
Não adianta servir-se somente de uma travessa de salada porque em uma hora você estará com fome e comerá o que estiver à mão;
Ao ingerir gorduras, lembre-se que as verduras cruas podem ajudar a manter o peso. Elas facilitam a digestão por diminuir a capacidade de absorção dessa gordura e de parte dos carboidratos, que ficam retidos no meio da esponja de fibras durante o trânsito intestinal.
Ao sentir FOME, você deve tomar água e aguardar 15 minutos antes de se alimentar. Esses minutos é que fazem você emagrecer, pois a energia necessária para o metabolismo é retirada das reservas (emagrecimento).
Sempre que perceber um vazio no estômago, beba um copo de água e aguarde uns 15 minutos para comer.



 
Vamu que vamu...

EU QUERO,
EU POSSO,
EU CONSIGO!!!"

22 comentários:

Paty disse...

Nossa Mú!!!!Vc é uma guerreira mesmo acordar tão cedo!!!!E com essa disposição!!!!Que disciplina!!!!!!!
Amei as dicas!!!!!!!Beijoca e vamu q vamu!!!!!!!

Engenheira Dietética disse...

haha vc vai de make pra academia? que chique, qq dia desses vou fazer um tutorial de make básica aí vai ser perfeita para a academia...

beijos

patricia disse...

Oi Muriel, como vai querida, espero que bem, obrigada pelos elogios e também pelas dicas adorei, aqui também estamos abaixo de água na fronteira.....beijos e boa sorte!!!!!!!

Vivi Jardim disse...

Nossa flor! Tu tem muita disposição heim???
É isso ai!
Cuidando-se mto sempre...
Te admiro mto!
ADOREI AS DICAS!
Realmente eu peco em tomar pouquissima água...
Bjokassss

Julinha disse...

• Ao sentir FOME, você deve tomar água e aguardar 15 minutos antes de se alimentar. Esses minutos é que fazem você emagrecer, pois a energia necessária para o metabolismo é retirada das reservas (emagrecimento).

adorei essa.

bom dia Muuuuuriel hehehe

Emagrecendo com saude disse...

Oieee... ta tão lindo seu blog... adorei as dicas que voce colocou sobre tomar agua 15 minutos antes... é bom sabr e sobre as verduras tbm, dicas são sempre bem vindas para mim, sempre aproveito algumas coisas rsrsr...
otimo dia
bjo0o

Vivi disse...

Nossa... vc acorda cedo mesmo pra academia hein... eu faço a noite não sei se acordaria cedo pra ir não...

Lili disse...

nossa, uma corrida no rio deve ser lindo...mas meia maratona ainda esta longe pra mim....são 21km...mas eu chego lá!! A prova que eu vou participar é de 5km só...mas pra começar esta ótimo...

Bjão

Carol disse...

Amigaaa vc levanta as 5 e 30 nossaaa, q inveja eu tenho q me espelhar em vc pq acordo com uma preguiça q meuuu pai do céu. Parabéns, mas vc n sente sono durante o dia?
Bjo grande e tenha uma linda semana!

Giovana disse...

Ahhh q gostoso passar por aqui e ver sua alegria e disposiçao sempre!!

Vc é um exemplo p gente!!

Ana disse...

flor posso e fazer uma pergunta indiscreta? é q vc malha a manha toda e tals, vc nao trabalha? é pq p quem tem a vida corrida é meio complicado seguir seu ritmo rsrs
aahhh fiz tanto suco pq a melancia tava estragando rsrs
bjssssss

Ana disse...

nossa mas vc parece tao jovem :D
ai ai preciso da sua disposição! ainda nao estou trab, mas estudando q nem uma condenada para os concursos e vamos q vamos ne! parabens viu!
bjsssssssssss

Ana disse...

qlindo! parabens! ainda luto para entrar no meu primeiro concurso, admiro vc :D

Morena tropicana disse...

oieeee adoro qdo vc me visita,fike bem

Leila... disse...

Nós podemos amigas, nós podemos
Vc esta indo muito bem
E amei as dicas
QUE PIQUE
bjs

Tatiana Camargo Recomecando c/ R.A disse...

oie!!!!!!

Amiga me passa sim seu cardapio... bom eu entro na academia 6:45 da manha e fico ate as 8:00..... pq vou trabalhar logo em seguida e a noite é muito cheia e nem da pra ir rsrs acabei optando de manha.... bjs e forca!!!!!!!!

Engenheira Dietética disse...

Meu amor, qnts mulheres aos 50 estão bonitas e bem cuidadas como vc? poucas! mulheres que estão agora com 50 anos, em sua maioria dedicaram-se décadas a familia, aos maridos bebados, aos filhos preguiçosos, aos netos e a maioria está acabada! Vc não! Vc estah linda, e naum há quem diga que vc tem 50! Isso é inveja, sem dúvida!! Não se preocupe, inveja dá e passa! e vc tem mais eh que usar o que quiser! vestidos? saias? roupas de banho? sim, sim, sim! tudo! a gnt tem que fazer o que nos faz feliz enquanto estamos vivos pois mortalha não tem bolso kkkkk

beijos mil linda

Akemi- JapoNeusa 220v - Duracell :D~ disse...

Muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu!!!
aaaaah eu queria um jump né, mas as japas daqui são muito magras...e o limite de peso é 80 kg :(
mas log logo eu comrp um! hahahahaha

uiiiiiiiaa, vai ficar musculoooosa? :D
que legal1!!!!!
!

beijooookas

* Aline Virtus * disse...

Nossa, você faz uma verdadeira maratona na academia; com certeza tem que se alimentar entre os exercícios para não se prejudicar!
Você é triatleta! Ha ha ha

E quanto ao Simpsons, acho que será uma boa discussão a inclusão de alimentos mais saudáveis na alimentação deles, mas como são só em alguns episódios, desconfio que em breve tudo vai voltar a ser como antes. Espero que com colesterol menos elevado... :)

Bjs

Mademoiselle Ѽ disse...

Olá minha linda, tudo bem? Nossa fiquei sensibilizada com o seu caso. Amiga não desanime, seja você mesma não interessa o que as pessoas pensam, essa sua amiga aí, desculpe mas amigos tem que nos apoiar, rir junto, chorar junto. Tenho certeza que você ficará maravilhosa pq vc é maravilhosa independente de qualquer outra coisa.Tb sofri choacotas no fds, fiz mistura de anos 50 e 60. usei vestidinho balone com sapatinho e bolsa polka dot, eu aprendi que isso tudo é INVEJAAAA!!!!

Quando você estiver maravilhosa com seus vestidinhos poste fotinho, vou até mostrar aqui no blog. E vamos que vamos ficar ainda mais maravilhosas nesse verão!!!!........PODEROSAS!!!

Bjs e ótima quarta-feira light!

Carol disse...

Amiga vc era do quartel? Me conta mais oq vc fazia la? Q legallll...

ٷՅiα disse...

Assim como o excesso, comer de menos também não faz nada bem.
Alimentação adequada ao estilo de vida que temos é o correto.
Se você conversou com sua nutri e ela passou de acordo com os exercícios que está fazendo, tenho certeza que dará certo. =}