quinta-feira, 19 de novembro de 2009

Emagreci com a Nutri !! Eba!!!!



BBBBOOMM DDIIIAA !!!
ALEGRIA TOTAL !!!!


Vou logo contando a novidade.
 Não aguento suspense. 

Ontem fui fazer minha consulta na nutri. Confesso que estava meio borocoxo, pois tive umas recaídas como qualquer ser humano normal. Pesei na balança e simplismente menos 1.300Kg fora desse corpinho. 
É a primeira vez em minha vida que emagreço fazendo apenas dieta e exercícios fisícos. Comecei a fazer desde o dia 30/10/09.
Sei que pode para alguns parecer pouco, porém, foi com um trabalho de mudanças de hábitos e persistência. Isso demora a ser computado pelo cerebro. Tem que ser bem devagar, sem exigir  muito de nós.
Se jaquei ??? Confesso que sim, digamos 5 vezes mais ou menos.
Porém em semanas diferentes e nada de muita coisa.
Portanto amigas, sigam em frente, dá certo, sim !!!!

Fiquei radiante. Estava achando que tinha havi comida demais no meu cardápio. A partir de agora serei mais  mediculosa com minhas refeições. Vou seguir melhor a listinha que ela me deu. Passo pra voces extamente o que como durante a semana. Claro que na listinha tem outros itens, mas geralmente faço essas opções. Quando enjoo, troco algum item dentro da tabelinha. Leve em conta que faço atividade fisíca pesada de segunda a sexta.

CARDÁPIO DIÁRIO 


Café da manhã - 6hs
 1 fatia de pão
  • 1 fruta
  • café com adoçante
Colação às - 9:30hs
  • 1 iogurte
  • 1 pacote de biscoito Clube Social
  • 1 fatia fina de queixo
Almoço - 12hs
  • 120gr de arroz - 4 colheres de sopa
  • 60gr de feijão - 1 conha peq
  • 50gr de abobora - 1/2 prato de sobremessa
  • salada verde com tomate à vontade
  • 70gr de carne - cabe no sempre da palma da mão
Lanche - 3hs
  • 1 fatia de pão
  • 1 iogurte - qualquer um -desde que seja 100 ml
  • café com adoçante
Janta - 6hs
  • 120gr de arroz
  • 20gr de carne
  • 50gr de legume
  • salada verde, tomate e pepino à vontade
Ceia - 21hs
  • 1 fruta
 Agora que contei as novidades vou malhar com alegria e sabendo que cada dia vou acertar cada vez mais.


BBJJJUUUSSSSS !!!!!
AMU VCS !!!


18 comentários:

Flávia disse...

Oi amigaaa
parabéns! pelo kg eliminado... é isso ae! vamos que vamos
um ótimo dia
beijão

Morenas tropicanas disse...

Amiga Muriiiiiiiiiiii!
Q amravilha!
Isso que vc falou é pura verdade,emagrecer com naturalidade.alimentação e atividade,mas o problema é q eu sou impaciente demais,kkk,bjs e ótimo dia

Meyka disse...

parabénsssssssssssssssss querida

é isso ai, vamos em frente !

Sammy Leilane disse...

ae!!!!!!! parabens menina!!!! bjus, uma quinta super light pra ti!

Mα∂ємσiѕєℓℓe Ѽ disse...

Amiga que mara, parabéns pelo eliminado.

Desejo ótimo feriado e findisemana light!

bjs ;*

patricia disse...

Oie Mu, nossa to muito feliz por ti parabens tu merece e muito, adorei teu cardapio ta lindo, siga assim...beijos1

paty ex- gordinha disse...

oie! Bom dia!!!
Parabéns pelo peso eliminado,
adoreiseu cardapio,ta bonitinho.
bjinhos

Erika numa Batalha da Pesada disse...

Parabéns Muiiel...

Que felicidade né, dá ate mais animo pra malhar!!

bjs

Lyh disse...

Parabéns pelo novo peso, e não é pouco, acho pouco emagrecer 10 quilos a base de remédios-e depois engordar 15...voce mudou seu modo de comer, e isso é demais!!!
Beijos

Pati disse...

Oi linda... maravilha de eliminação.. parabéns...
Sabe quando comecei a fazer RA, tb achava que era estranho essa coisa de comer 3/3 horas, tomar café sempre... hoje eu vejo o quanto é importante a gente comer nos horários, não pular e fazer escolhas saudáveis...
Bjos e uma ótima quinta...

Paulinha disse...

oie
cheguei na hora certa!!!

PARABENS PELO PESO ELIMINADO!!!

NÃO IMPORTA O QTO A GENTE PERDE E SIM QUE A GENTE PERDE NÉ???

estou te seguindo tá???

me visita
http://noivaemdieta.blogspot.com


bjs

Helo disse...

Nossa ficou muito fofo o visual do blog, combinou bem com vc. Parabéns pela determinação e consiguirá perder muito mais. Bjos.

Ariana disse...

Ai que delícia amiga...
Parabéns pelo novo peso!!
Com certeza só não consegue quem desiste.
Grande beijo e boa sorte a nós ^.^

Batalhadora disse...

Oi, minha linda!
Td bem?Bom te ver hj na academia eu tenho ido malhar mais tarde pq durmo tarde, ontem fiquei na net até quase 3h da manhã.
Amiga parabéns pelo novo peso, vc merece vc se esforça pacas, eu sei o qto tu te dedica a RA.
Uma linda tarde!
Cuide-se!
Beijosss

Dricka disse...

Parabéns! Fico contente por você!
Até postei hoje dizendo que to me achando mais leve. TOmara que na pesagem eu tenha sucesso.
Beijinhos!

ٷՅiα disse...

Ô, muléé!! Você merece, né?! ;D
Tá colhendo o que plantou. =}

Daniele disse...

que legalll! parabéns, querida!
seu cardápio é ótimo!
Tmos mesmo que ter calma, e dar tempo ao nosso corpo de reagir...
a gente consegue!
beijos!

Fabizinha disse...

Parabéns pelo kg elimninada...se sentir mais magra é td de bom.
Dessa maneira vc garante beleza e muita saúde.
Já estva com saudades...beijos!!!