BOM DIA CHEIO DE CARINHO !!!!
Não sei se acontece com vcs...
Mas se por acasao eu sair do meu habitat natural,
perco o rumo do meu foco.
Fico ansiosa, confusa e vá os petiscos.
Então hoje a ordem do dia pra mima será:
( Hoje farei minhas visitas depois da academia, por favor me esperem - bjus )
RESISTIR
Um trechinho do livro "desejo incontrolável por comida"."Para enfraquecer a intensidade dos desejos e reduzir sua frequência, você precisa parar de se entregar a eles."
"A parte emocionalmente dolorosa do desejo e a batalha que você trava contra ele. Quando você começar a dizer para si mesmo, com total convicção, NÃO TENHO E
SCOLHA, o desejo por comida ira diminuir."
SCOLHA, o desejo por comida ira diminuir."O livro fala de algumas estratégias anti desejos e dicas para resistir...
Identificar e rotular que o sentimento e só um desejo;
Permanecer firme na sua decisão de não sucumbir ao desejo por comida;
Não se permitir escolha;
Imaginar o resultado se ceder;
Lembrar-se dos motivos que você tem para resistir aos desejos.
Pode também:
Ficar longe do alimento que lhe provoca desejo;
Beber liquido com pouca ou nenhuma caloria. A sede pode parecer fome e induzi-lo a comer;
Relaxar, fazer algo que lhe de prazer;
Distrair-se.
Depois de testar as dicas acima, identificar as mais eficazes e recorrer a elas sempre que preciso.
Beber liquido com pouca ou nenhuma caloria. A sede pode parecer fome e induzi-lo a comer;
Relaxar, fazer algo que lhe de prazer;
Distrair-se.
Depois de testar as dicas acima, identificar as mais eficazes e recorrer a elas sempre que preciso.
12 comentários:
É verdade, a parte mais dificil é resstir à tentação... temos que ser fortes e pensar que os resultados irão compensar.
Bom dia amiga. Hoje comecei cedo e que bom desde já poder ler palavras tão incentivadoras. Adorei o post. Grande abraço!
bom dia amiga!!
Estou borocoxô,mas chego lá,não sei como,mas chego,ou melhor sei como,mas nao tenho como..kkk
e amiga a palavra de hj é resistir,persisitir e pra mim recomeçar,não jaquei mas não estou indo muito bem na ra,bjos
é isso aí Muriel.. vc VAI resistir... bjs e uma ótima terça
Adorei suas palavras...no meu caso vou aplicar a dica de distrair-se. Eu fico sem "nada"pra fazer e como...assim não dá.
Beijos
Eu tbm me perco tda qdo saio da rotina Mu!!
Bjs!!
falou td, vamos resstir as tentações que nos acompanham nessa vida toda, agente consegue, somos batalhadoras de elite!
Bjs
Hum... resistir !!!
Essa é realmente a parte mais dificil, mas... vamos conseguir.
Estou voltando com força total depois de um ano sem dieta por causa da gravidez e amamentação.Espero reviver minhas antigas amizades e fazer novas tb.
Dar e receber força e incentivo as companheiras blogueiras,conto com vc.
Boa sorte
Bom ano
Beijos
Oi Muriel!
como todas também estou tentando resistir as tentações.
Tá um pouco difícil...
Hoje mesmo tenho um aniversário pra ir e amanhã outro. Se não fossem da família eu não iria.
Quero chegar ao carnaval com - 4 kg
Vamos ver se consigo né?!
Bjos e boa terça!
Resistir é o ó, rs... Queria passei pra dar um olá e desejar ótimos dias! Um beijo.
Que bela dica amiga!
Pois a tentação é uma grande inimiga mesmo.
Bjs.
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