domingo, 28 de fevereiro de 2010

METAS PRA HOJE!!!



 
 BOM DIA !!!
DOCE SÓ NA FOTO.!!
 
METAS PARA HOJE 

  • O segredo está no horário fixo das refeições.
  • Comer constantemente fora de horário estimula o indivíduo a alimentar-se o tempo todo", 
  •     ·Troque doces e chocolates por frutas e cereais;
  •       Evite frituras;
  •      Não consuma balas e chicletes para enganar o apetite;
  •         Beba bastante água;
  •          Diminua o óleo da comida;
  •          Troque o refrigerante pela água;
  •          Troque o leite integral pelo desnatado;
  •          Coma saladas sem aqueles molhos gordurosos;
  •          Controle rigidamente o açúcar.
 Preciso manter isso no meu foco...
 Sem exageros... Refrigerantes já não tomo, mais. Já é um passo importante !
 O restante já escrevi no meu caderno pra não esquecer.
 Estratégicas e mais estratégicas...
 Vamus lutar com tudo !!!
BJUS E UM ÓTIMO DOMINGO
MURIEL

11 comentários:

ٷՅiα disse...

Estratégias que acabam virando hábito. (=
É o que há, pois RA é pra sempre. ^^
Beijo, beijo e bom domingo!

Nath. disse...

Oi Muriel, ótimas dias. Simples e eficazes né?
Um ótimo domingo!!

Orquidea disse...

relembrar estas dicas nunca é demais..que é para ver se não nos esquecemos n é? bjnh

Sammy Leilane disse...

Tô passando rapidão pra deixar um beijão e o desejo de uma semana perfeita! bjus!

Giovana disse...

As estrategias sao otimas msmo!!

Bjs!!

Claudete disse...

Bom seria se a gente colocasse em praticas essa dicas n´´e.
Vamos pelo menos tentar. Beijos

.g de gordinha. disse...

Doce na foto... hmmmmmm.. cruel!
;D

ahahahah

Todas as suas metas estão ótimas, se segui-las não tem pq dar errado...

A minha dieta é baseada em tudo isso. Eu mudei meus hábitos pra sucos naturais (e olha que como moro com meus sogros sempre tem COCA e REFRIS na geladeira, fora as "gordices") a salada eu tempero só com azeite e sempre misturo granola com banana. ;D

Força sempre!
;***

Cris disse...

Tenho seguido essas metas e os resultados estão aparecendo, pois já eliminei 10 Kg. Cortar doces e refrigerantes foi o mais difícil, mas consegui. Tenho lido muito sobre os males que o açúcar faz ao nosso organismo; fiquei impressionada com a quantidade de açúcar que tem num copo de coca-cola. E eu era viciada em coca-cola, bebia igual água. Cruzes!

Beijos.

Lizy disse...

è isso ai amiga, foco, tb to precisando,rsrsrs.

Eu to indo mais ou menos, to sem net (no momento na casa da mãe) :(

A R.A tá um pouco complicada, mas ja to decidida vou entrar na academia.

bjos amiga quando entrar de novo espero ter noticias tua.

Uma bela e light semana.

Rê Seta disse...

Oi Lindinha, quanto tempo hem. Agora tá dificil de deixar recadinhos, mas sempre passo por aqui.
Obrigada, ando realmente positiva, e isso é pra lá de bom.
Fique bem e com Deus.
bj

CRIS VITAL disse...

OI Muriel!
Legal as tuas dicas... o chiclete eu uso (aquele de 5 cal sem açucar) pra enganar a fome (ou vontade de comer, pois fome é outra coisa rsrs).
Tenho que segui-las tbm...
Beijos e ótima semana