sexta-feira, 5 de março de 2010

Emagrecer mais feliz

 OBA PESSOAL !!
TUDO NO MAIS!!
 Comecei meu dia bótimo !!!
Natação, jump e localizada..
Relaxei com  tanta atividade fisíca !!!

MEU CAFÉ DA MANHÃ
  • Café preto
  • 1 fruta
  • 2 fatias de pão integral
  • 2 fatias de queijo de ricota
  • 1 colher de aveia cheia
  • 1 iogurte
  • 1 chester
Divido esses alimentos em dois cafés::
um as 6 horas e o outro as 9 horas
Obedecendo  o horario de 3 em tres horas .
Com isso não tenho sentido compulsão por belisco ou doces.
E sinto que estou emagrecendo .
Claro que é numa proporção bem devagar. 
Não nego
Mas estou aprendendo que o segredo para emagrecer e não estar de estomago vazio, como 5, 6 vezes ao dia,  em porções pequenas, vitaminas, liquido, almoço normalmente, não exageradamente, eu disse normalmente, tento ser  saudável e ter uma vida mais feliz.
Aqui fica uma pergunta:
Não pense em perde os 10 quilos que você engordou em uma semana, quanto tempo você levou para engordar?
Pense nisso…
SEJAMOS PACIENTES CONSIGO MESMA

 BOM FINAL DE SEMANA


20 comentários:

Fabiane disse...

oiii.;.. concordo com vc, passar fome nao emagrece.. e ir devagar.. beijinhos pra vc e otimo final de semana!!

paty ex- gordinha disse...

E amiga tenho pensado nisso sempre,engordar por mais rapido que seja,não foi de uma semana pra outra,temos que ter calma,mas ter percistente.bjos

.g de gordinha. disse...

Eu faço assim mesmo...

tenho 6 refeições diárias e não sinto fome a todo instante. achei que seria mais difícil mas eu tenho um (namorado) carrasco que me vigia a todo instante.. ahhahahah
depois eu vou postar a foto da geladeira.
mas é tudo pro meu bem, pra minha saúde. quem mandou ficar gordinha né?

bjos mu e otimo fds

Daniele disse...

tb concordo! nada de passar fome!
com calma a gente consegue!
Beeijoo!

Belzinha ... disse...

Oii lindonaa..
Como sempre auto- astral..
adoro isso em seu blog....

bjs

Mirella disse...

Ai, ai...
Eu fico colocando na minha cabeca que nao tenho pressa pra emagrecer, mas no fim das contas todo mundo quer estar magra e saudavel rapidinho!
Mas respeito meu organismo, estou curtindo minha RA.

Bjao

*Jéssica Araújo* disse...

ricota ´e tudo de bom né?
eu gosto daquelas com pimentinha!!

Anny Pires disse...

oi...
parece q escreveu para mim...rsrsrs
só faltou ANNY LEIA Q É PARA VC!!!
Estou aprendendo ater calma e ir devagar!!!
Obrigada pela visitinha....
bj

ELIZABETE disse...

ola minha querida
concordo com vc ...
um lindo fim de semana.
bjsss

CRIS VITAL disse...

Oi Muriel!!
Tudo certinho contigo entao... que ótimo!!
Eu estou com pensamentos assim.. rsrsr: por que não perco os 13kg de uma vez e rapido, assim precisarei somente me controlar pra MANTER o peso e nao perder!! aahhahah... pensar e facil...
Mas como vc disse, nao engordei em 2 semanas e muito menos em 6 meses... foram uns 3 - 4 anos nisso... agora tenho que arcar com as consequencias e correr atras.
Beijos e ótimo fim de semana!

Jucosta disse...

Parabéns pelos exercícios!! Eles são tudo, se mantivermos uma rotina de 4 a 5x por semana, o emagrecimento será MUITO mais rápido e depois a manutenção será bem tranquila.

Continue assim!
bjks

Jessica Roberta disse...

obrigada amiga por ser solidária na campanha do Esmael, se puder divulgar no seu blog ficarei imensamente grata

bjs e avante

Franciele disse...

oi muriel. estou com vc . é isso aí devagar e SEMPRE. bEIJOSSS

janaina disse...

Oie Muriel passando pra desejar um ótimo findi, um abraço de dois braços e com duas vorta e meia.Jana.

fofinhanuncamais disse...

É querida devagar e sempre esse deve ser o nosso lema ...

Bjos e bom findi !!!

Claudete disse...

Esse e o mal de toda gordinha, perder numa semana o que engordou em um ano.Vamos devagar, nao adianta ter pressa. Bom fim de semana. Beijos

Sue Garcez disse...

Ai ai Mumu... é vero, não sinto mais fome desde que passei a me alimentar nos horários corretos... agora basta driblar a compulsão, né? Pq vontade sempre dá e nem sempre a danada passa!!!

Xêro!

Carol disse...

é vero, é vero, amigaaaa
Não adianta correr contr o tempo, temos que ter cosnciência disso tmb. Não é fácil naum...
força na peruca..rsrs
vim tarde hj, afff, pintei o cabelo, fiz as unhas, comidinha light, essa sexta promete! kkkkkk
Beijoo:)

Duda Diet disse...

Oi linda, passei pra te dar um OI!
Isso aí, tu tá no caminho certo e lembrando sempre de incluir bastante fruta no teu cardápio. Frutas são TUDO de bom na nossa vida.
Um beijão pra ti.

Belinha disse...

Isso ái devagar e sempre!
Ai amiga tenho q fazer umas aulas dessas q vc faz.Não sobra tempo nem dinheiro pra academia.Ahh mas o importante mesmo é emagrecer!
Passei pra te desejar um bom FDS!
Bjux!