quinta-feira, 4 de março de 2010

Proteína pela manhã emagrece !!

BOM DIA SEMPRE !!!
Acabou a moleza!!!

Minha cirurgia na boca já não está mais doendo.
Já sepassaram os dias mais criticos.
E estou voltando pra academia...
Hoje tem natação, estepe e localizada.
Quanta a minha alimentação voltou ao normal.
Estou comendo a listinha que a nutre passou.
Farei tudo bem certinho hoje.
Vou tomar café-da- manhâ caprichado
A nutri aumentou as proteínas desse horário 
E me explicou o por que ...

AUMENTE AS PROTEINAS NO CAFE-DA-MANHÃ
  • As proteinas como o queijo, o leite, o peito de frango, o atum, entre outras, são alimentos que mais aceleram o metabolismo e, por isso, quanto maior quantidade de proteínas você comer no cafe-da-manhã, mais rápido emagrecerá. Alem´do mais, as proteinas mantêm a energia muscular por tempo prolongado, aumentam o estado de alerta e são os alimentos que mais ajudam a controlar a fome durante o resto do dia.
  • Deve-se esforçar para deixa-las preparadas de forma que possam ser ingeridas todos sos dias no cafe da manha. Em compensação, vc terá energia e não sentirá fome durante todo o dia, terá um excelente rendimento intelecutal e, mais importante, ao acelerar o metabolismo as proteínas o ajudarão a emagrecer mais rápido.
  • A quantidade de proteinas consumidas no café  da manhã controlará a fome pelo menso por 14 horas. Portanto, se vc já sentir fome ao meio-dia, issso significa que a quantidade de proteinas ingeridas não foi suficiente, que vc comeu muito pão ou farináceos mas faltaram as proteínas e, assim, é preciso aumentar sua ingestão no dia seguinte. 
  

33 comentários:

Franciele disse...

Já fiz a minha porção de proteína pela manhã! Beijosss!! E força sempre!

Jessica Roberta disse...

eu agora não to conseguindo comer proteínas pela manhã por conta dos enjoos, mas sempre antes das atividades fisicas comia um queijo,

bj e avante

patricia disse...

Oie Mu, voltei amiga minha mae ta melhor obrigada pelo apoio de sempre....beijos

Carol disse...

Oi amiga!
Adoreii essa notícia das proteínas.
Eu me culpo qd como presunto, ou pedacinhos de frango pela manhã, não sabia dos benefícios!
AMEI:)
beijoo e Bom Dia com alegria!

paty ex- gordinha disse...

amiga adorei saber que esta bem,com pique total,uhuhuh
vou aumentar minhas proteinas pela manhã,sempre tentando inovar,euzinha estou empacada.bjos

Franciely disse...

Olá Murielzinha!!!
Amei as dicas, não sabia do benefício das proteínas, vou comprar um queijinho hoje, meu café da manhã está precisando de uma turbinada.
Lindo dia pra vc e até mais.
Bjokas:)

Noivinha Lú disse...

OI, MURIEL! TÔ PASSANDO PRA RETRIBUIR A VISITA QUE VC FEZ LÁ NO BLOG ESSES DIAS...
TÔ TE LINKANDO... VOU ESTAR SEMPRE POR AQUI TE ACOMPANHANDO, OK!?
BJS

.g de gordinha. disse...

Ahhhhhhhhh eu não ando comendo proteinas no café... =/
vou conversar com meu nutri pq a dieta é pra 6 meses mas to achando mto rigida
saHIUSHIaushUAIHSUi (gorda)

ADOROOOOOOOOOOO step.... em breve volto pra academia...
;***

bjos no coração

Pati disse...

Oi amiga, eu estou ao contrário, comendo proteínas na janta ehehehehe mas a redução dos carbos ajuda mesmo ...
Um ótimo dia...

JAQUE disse...

oi queridona!
muito obrigada pelas palavras...
vou melhorar a alimentação e aumentar as kcal sim...beijos lindona, e uima linda quinta-feira p/ vcs.
beijão

Anny Pires disse...

oi...
estou começando meu blog, pq a dieta comei acho qdo nasci(rsrss...) brincadeira. Mas estou passando para dizer q adorei seu blog!
TÔ TE LINKANDO... VOU ESTAR SEMPRE POR AQUI TE ACOMPANHANDO, OK!?

Mirian disse...

Depois não esqueça de dar sua opinião, se realmente sentira menos fome durante o dia.
Bj......

Orquidea disse...

interessante isso das proteínas...é informação fidedigna?? bjnh

Claudinha disse...

Oi linda, td bem?

Boa dica hein? Vou colocar algum desses itens no meu café da manhã. Mas já cortei a janta. No máximo uma sopinha light de copo.

Beijos!!!

Daniele disse...

muito legal essa dica! eu que sou fã incondicional dos carboidratos, preciso mudar isso já!
vamos que vamos, e obrigada pela força, querida!
Beijos!

CAROL disse...

oi querida
Como eu amo essa sua motivação, continue assim vio que com certeza vc arrastará uma multidão com sua alegria de vida bjão0o0o0o0

Carla ♥♥♥ღ disse...

obrigada pelas palavras de conforto...vc eh sempre muito carinhosa

bjux

Claudinha disse...

Obrigada pela força!

Bjs

♫Luana♪ disse...

ééééé, proteína é tudo de bom... a partir do dia 26 eu to de volta com a corda toda na minha dieta!!

beijos, adorei o post!

♫Luana♪ disse...

ééééé, proteína é tudo de bom... a partir do dia 26 eu to de volta com a corda toda na minha dieta!!

beijos, adorei o post!

Joo disse...

Oieee...
O colar eu encomendei numa joalheria aqui perto de casa ele é de prata e custou 68,00 mas já vi na net pra fazer é um pouquinho mais caro (85,00) mas se não tem ai perto de vc de repente compensa ve lá óh: http://www.flickr.com/photos/joiasemprata/4035196789/

(mas dá uma pesquisada na net pq eu já vi lugares um pouquinho mais barato e é confiavel sim)

Bjinhus!

Anny Pires disse...

ahhhhhhhhhh....
obrigada pelo carinho!!!
nossa fiqueitoda boba com o recadinho!!!!
bj

janaina disse...

Oie Muriel eu acho que é por isso que não estou emagrecendo, não tomo café da manhã, me dê uma dica o que vc come no café da manhã. Um abraço de dois braços e com duas vorta e meia.Jana.

Regina disse...

Baaaa eu não consigo comer pela manhã...minha fome bate final da tarde e ai estrapolo tudo...affff...
adorei as dicas, vou tentar por em pratica...Beijão lindona

Claudete disse...

Gostei da dica, sempre tomo cafe antes de caminhar, hoje nao tomei, caminhei em jejum, cheguei em casa morta de fome, subi na balança e nao emagreci 1g se quer.Sera isso?
Valeu, Beijos

Lili Bolero disse...

Vou seguir a dica Muriel. Valeu!

Priscila N. disse...

Adorei a dica=)

Beijos!!!

luzluzinha disse...

Oi linda tem selinho p/ vc no blog, boa noite!!!

Paty disse...

Coisa boa saber disso, adoro proteína de manhão tomo mesmo!!!!!!
Beijoca MU!!!!

Mirella disse...

Ai meu deus... eu quase nunca como no cafe-da-manha pq nao tenho fome.
Mesmo antes da RA!
Alias, antes da Ra eu comia ainda menos... saia de casa com 1 xic de leite e meia banana! kkkkk

Hoje ainda como torrada com queijo! =)

Vou começar a aumentar meu consumo de proteinas pela manha!


Bjao e brigada pela dica maravilhosa!

Candy disse...

Muito interessante, cada vez mais acho os carboidratos, principalmente os refinados os vilões do emagrecimento. BFS, bjocas

Cristiane disse...

Antes eu nao tinha fome e nao comia nada quando acordava, mas agora como torrada integral, requeijao light, frutas com linhaça e café para acordar, pois sou uma dorminhoca de manhã, risos
bjs, e vamos que vamos!!
Cris

Engenheira Dietética disse...

Olá, estou voltando aos pouquinhos... hoje postei uma receitinha, mas segunda volto definitivamente a blogar todos os dias...

Se não estiver conseguindo ver meu blog, por favor, mande e-mail para ladyjuplok@hotmail.com

Beijos