terça-feira, 4 de maio de 2010

Respirar, ajuda conter a gula.


 BOM DIA, HOJE NÃO TEM DESCULPAS!!

 Respiração poderosa
Sabia que é possível diminuir a sensação de fome com um exercício bem simples de respiração? Feche a boca, deixando os lábios entreabertos, e encoste a ponta da língua na parte interna dos dentes. Em seguida, inspire pela lateral da boca e expire pelas narinas. Repita esse exercício por três minutos, algumas vezes ao dia. “Como a respiração está ligada às emoções, com esse exercício você relaxa e sente uma sensação de refrescância na boca”, explica Anderson Allegro, diretor da Aliança do Yoga. Você se equilibra e sente um profundo bem-estar. “Assim, pode perceber se está com fome ou se é ansiedade e gula”, diz.

Então vamos respirar fundo.
E deixar a angústia passar.
BJUS

13 comentários:

PRIK@... EU SOU CAPAZ !!! disse...

ADOREIIIII !!!!
ESTOU FAZENDOOOO ...HEHE

BOM DIA DE R.A

E REPIRE FUNDO.

BJBJBJ

Candy disse...

Oi Lindinha, no livro Pense Magro, uma das sugestões para quando tivermos desesperadas para comer é fazer um exercício de respiração. Vc acertou em cheio!!

Orquidea disse...

amor..voltei....saudades..bjao

pattydedieta disse...

Uia, mto interessante hein.
Tava aqui praticando.
AHuAHUahhaUHuhaa

Vamos respirar fundo!!!
Toda hora.
AHuaHUhaUhuaHuahua

Beijos.

FRANCYS LARA disse...

peraí que to puxando o ar!!!!

luzluzinha disse...

gostei da dica vou praticar, quem sabe não é mesmo mais um aliado. vc sempre com um dica legal, valeu mesmo. bjus e um bom dia!!!

Fernanda disse...

Olá,
passei para ver as novidades e para dizer que tens um miminho no meu blog.
Bjinhos.

MINHA LUTA, MEU PESO disse...

VOU FAZER...




BJOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

Faby...DETERMINAÇÂO eu tenho disse...

Eu fiz(tava ansiosa pra comer) e não é que deu certo?
Agora sempre vou fazer isso!
Bjos

Aline Delgado disse...

Olha que ate respirar correto ajuda?Acho legal vou procurar fazer,penso que todas ferramentas naturais e leves ,são bem vinda numa RA ,dietas loucas,a se matando em exercicios errados eu nao gosto.
bjos boa terça

Adriely disse...

ha ha to aquii treeinando..
gnte yoga e tdb né.. nunk fiiz maais pago um pau danado pra isso rs!!
beeeijo linda ;)

Faby...DETERMINAÇÂO eu tenho disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
Faby...DETERMINAÇÂO eu tenho disse...

Oie!!!!!!!!!!!!!!!!

Sabia que gostei muito de vc!Vc passa confiança.
Além de que somos do mesmo signo,e algo que escorpião tem é determinação!
Ótimo dia para vc!
Bjos